毅力 - 美體

因為有人推文說不清楚吃木瓜可以幫助排便！

我不是瓜農，但是我還是要說吃木瓜的好處很多…

所以我去查了一下吃木瓜的好處，來告訴大家~

以下是轉貼吃木瓜的好處，來源是YAHOO知識
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木瓜的蛋白質和脂肪含量都很低，卻含有豐富的維生素A、C、E、β胡蘿蔔素

木瓜的營養成分中，水分佔60%以上，熱量中等，但它的糖分比米飯高

所以糖尿病患不適合吃太多；而它的鉀含量高，腎臟病患也要注意攝取量。

民間常用還沒有成熟的青木瓜來燉肉，這會讓肉類又嫩又好吃

那是因為木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質分解，幫助消化。

如果您的胃腸吸收狀況不太理想，不妨試試在飯前吃下兩湯匙左右的木瓜

一星期2~3次，就可以改善吸收情況。

如果在吃完大餐之後，腸胃脹得不舒服，吃些木瓜也能幫助消化。

此外，木瓜含有不少水溶性纖維，吃起來不像蔬菜的纖維，有粗渣的感覺

這些水溶性的膳食纖維到可以促進腸道蠕道，幫助排便順暢。

如果有便秘的問題，可以吃木瓜或喝點木瓜牛奶就可以通胃腸，促進排便。
(文略)
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以下是我的經驗~

因為以前都沒有晚上排便的習慣，但是因為最近每天晚上都有吃一些木瓜，

所以很容易就會有便意哦，晚上養成排便的習慣，對身體的負擔也會比較小

又因為板上的人都大推香蕉，但是因為我本身不太愛吃香蕉，所以不愛吃香

蕉的女生就可以改吃木瓜看看，又可以保住胸部的肉，又會排宿便，真的是

很好的食物，再次提醒大家，完全的吃少或斷食都會瘦的不健康，而且容易

復胖，營養均衡才是最重要的，昨天看了民視JOLIN上的節目，他也是建議

大家營養均衡，少鹽多喝水多吃青菜，而且他也沒有很刻意的吃的很少，

我認為減肥就是不要做太刻意刺激身體的事，老話一句…大家努力吧～


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