每天做重量...好像越來越沒力... - 健身

: 我之前確實是校隊= =這樣也猜的到???體脂是用那種家用體重機量的..
: 準不准我也不知道...深蹲也是慢慢開始練~動作應該算標準??(朋友教的..)
: ㄧ開始也是頂多舉個80就受不了...小腿是指同樣姿勢可是大腿不彎...
: 那我現在是要徹底的休息嗎??可是不運動有點受不了........
: 還是就作上半身就好???謝謝大家~!!
: 對了...會做這麼多腿部重量的是因為某人從摸不到框....
: 到現在360度灌籃....他跟我說他怎麼練的....他187...75......
: 所以我就瘋狂的做@@
: 只是現在發現怎麼有點反效果趕快上來問問....

小腿那樣就不叫深蹲了

你沒說自己是用free weight還是史密斯 free weight又是"全蹲"就真的很強大

不運動受不了你就繼續動阿 繼續跳阿 還上來問?

到最後你連籃板都摸不到就不要哭哭喔

動作最好找人盯一下 怕你籃框沒灌到先把自己的腰搞壞掉

最後

依我個人經驗

灌籃很帥沒錯 但是對打球沒什麼幫助 除非你練到甲一那種等級

你灌籃也只能在有球有球場的時候 可是身材練好到處都能現 自己衡量吧 >"<

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→ tobeensi:kodar,cfosSpeed也是很好用的軟體 122.126.2.92 10/14 02:07
推 YouCantGetME:請問一下kodar是哪套軟體 願聞其詳 59.127.165.185 10/14 03:49
推 kodar7544:是我ID 不是軟體... 218.160.179.188 10/14 03:56

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