每天抓到機會就動，可以減肥嗎 ? - 美體

By Poppy
at 2010-01-09T21:13

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想請問一下，每天抓到機會就動一動可以達到減肥的效果嗎 ?
還是一定要有氧持續30分鐘以上 ?

我禮拜一到五上下學都各騎15分鐘的腳踏車，
再搭配從十樓走到十六樓 (一趟)

上述這樣子有到運動的效果嗎 ?

然後晚上都會騎x-bike 30~60分鐘不等
阻力4，沒有看時速耶，可是會盡自己的腳力一直踩

致於飲食嘛，因為最近類似腸胃炎，
胃剛剛才康復，所以都不是吃很多
可是不太挑食，澱粉蔬菜水果什麼都吃
也沒有節食這樣

重點是我會便祕 OTZ
超嚴重的便秘，前一陣子有喝優酪乳
但好像慢慢沒什麼效果了 ... OTZ

請問我這樣子持續下去可以看到成果嗎 !!! XDD

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All Comments

By Frederic
at 2010-01-14T04:44

你講的"都做到"的話,應該會有些成效喔~~~

By Heather
at 2010-01-16T13:21

我覺得有就算生理上作用不大至少心理上能克服惰性

By Emma
at 2010-01-20T08:37

運動積少成多，會瘦的；熱量積少成多，會胖的。

By Franklin
at 2010-01-22T01:48

我當研討會工讀生時都吃一堆垃圾食物(蛋糕點心) 結果因

By Vanessa
at 2010-01-22T19:21

為跑上跑下一直動來動去就算沒有持續30分鐘兩天下來
瘦一公斤我喝了很多飲料但是留了不少汗阿~~

By Sandy
at 2010-01-24T07:39

繼續努力運動跟少吃喔~維持才是重點

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