每天都固定運動，基礎代謝卻下降了 - 美體

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By Bethany
at 2012-03-24T12:43

Table of Contents

基本資料:

性別：女

年齡:23

身高:160

體重:59.2

BMI:23.6

各位大大你好:

這幾個禮拜一直被這個問題所困擾...

目前的運動習慣為每天騎X-bike 阻力5 20分鐘

以及鄭多燕舞蹈30分鐘

也都在固定時間量體重及BMI 等

但最近卻發現 體重雖然慢慢下降了 但基礎代謝也下降了> <

本來基礎代謝是1293，但這幾天從1293 降到1281

昨天量只剩下1274.... 冏

我的生活習慣、飲食都很正常啊 怎麼會這樣啊?

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Tags: 美體

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2012-03-29T01:40
如果基代是套公式的話，身高、體重、性別及年齡-->只要體
重下降，基代算出來就...。
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-03-31T19:24
算出來的基代和實際的基代有差的。
Harry avatar
By Harry
at 2012-04-05T00:06
我...是用體脂計量的 冏
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-04-09T06:17
等你的體脂計誤差可以小於 1% 的話，再來擔心吧...
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-04-11T23:13
搞不好你的體脂計也是套公式。
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-04-16T23:03
你太棒了，又一個印證我的理論，找我領優惠券
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-04-20T23:08
瞭解了謝謝Anderens及yr 兩位大大的解說:)
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-04-25T10:38
去測體脂肪看看 如果有降應該就不用太擔心
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-25T11:47
如果真的下降就去重訓練肌肉~
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By Belly
at 2012-04-30T03:05
體脂計都是有誤差的，想詳細飲食。
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By Andrew
at 2012-04-30T21:47
我要開始重訓了ˊˋ果然不重訓還是不行 先前都只有
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By Hazel
at 2012-05-03T15:40
有氧 和X-bike 停滯很久了 冏
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By Yedda
at 2012-05-06T15:20
我記得精華區有個基代的公式的網站那個不是用體重算的
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By Donna
at 2012-05-09T12:52
那個應該會比體脂計的準

鄭多燕FigureRobics一個月健身心得

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By Zenobia
at 2012-03-23T21:37
目前身高： 159 目前體重： 52 BMI：20.5 age: 今年三月中剛滿33歲囉 我覺得這點應該要提一下 這個年紀維持身材的確不太容易哩 XD 心得分享： 第一天作Figure Robics是2月15日。就這樣一個多月過去了耶。 其實一開始我也沒有想到自己會這麼有「毅力 ...

體重v.s.體脂肪 !!

Joe avatar
By Joe
at 2012-03-23T19:40
http://ppt.cc/gbT, 林書豪 身高192cm 體重91kg 連勝文 身高192cm 體重92kg 重點是體脂肪！而不是體重或BMI！ 不要再每天為了體重計的數字斤斤計較了！ 寧可為少1kg脂肪而開心 也不要為少5kg肌肉而自我感覺良好！ 前者會讓你越瘦越快、越健康！ 而後者只會讓你越來越容 ...

瘦手臂 + 大腿 兩週心得

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-03-23T18:24
大家好 ˇ.ˇ 有沒有發現~ 天氣越來越熱，衣服越穿越少， 冬天多吃少動的戰績都浮現出來了呢QQ 我的手臂 和 大腿 都在開始穿上春裝後明顯看出贅肉， 就進行了兩樣運動， 兩週有明顯改善 ^^ 分享給大家~ 手臂: 應該很多人都知道這招了，只是有沒有毅力去做呢 :P 首先雙手打直，與 ...

骨頭的聲音

Susan avatar
By Susan
at 2012-03-23T01:45
不知道這個問題是否適合PO在這？ 自從做了瑜珈之後，筋骨變的比較軟 可是也自從做了瑜珈之後，身體有時候稍微轉大一點就會聽到喀的一聲 之前只有膝蓋往下蹲會有這聲音，做了半年多之後， 脖子轉動會有這聲音，現在連腰偶爾都會有喀喀的聲音 請問這算是正常現象嗎？？ 謝謝！ -- ...

APP/FB健康小瘦身團

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-03-23T00:18
大家好 目前是希望能一起健康瘦身 我本人是沒有要瘦到5公斤，我現在163/51(大部分都胖下半身) 應該就是監督自己多運動比較好 1.目標是瘦5kg以內 2.每週一定要至少運動三次(雖然我是希望可以一星期5天)，每次30分鐘以上 當然如果地區相同你們也可以互約出去運動^^ 3.每天早上互相傳體重 ...