每餐都吃，好難減肥.... - 美體

之前從51瘦到47左右，我157公分

雖然這體重看似正常，但是同樣的47，卻和別人看起來不同

我的肉很多，常常都被別人說，47怎麼可能這麼多肉

所以才要減肥

但是...最近肥到快50了

因為以前都在51左右，第一次瘦到四開頭，所以很怕在覆胖

就覺得一切都白廢了......

以前在學校，是靠中餐不吃，一天只吃兩餐，加上睡前小運動

提臀、手臂開合、空中腳踏車、等等的小運動，大約進行30~40分鐘左右

幾乎是半個月至一個月瘦一公斤

但是現在在辦公室上班

公司提供午餐，不吃又很浪費

所以我都一定要吃，但是都吃一些，把剩下的給同事吃

但是上班族很煩燥，又加上最近胃口莫明的開味

都會偷吃小點心....很失控，都控制不了

心理都會偷想，中餐吃很少，所以來個小點心，熱量也不會比便當多

熱量大約都是不超過200卡的罪惡心態，就動口吃掉了

每次都好後悔

就連去個便利商店去儲值悠遊卡，也能買個番薯回家吃

晚餐也一定要吃，因為我媽每天都會煮，不吃東西會被罵

而且我的胃口都會在晚上偷吃小餅乾，又是失控，控制不了

心理又在偷想，熱量不超過一百五

晚餐有少吃，飯也減量，應該可以吃了.....又是罪惡感

但是晚上還是會繼續小運動

一個星期都會有一至兩天各跑步20至30分鐘，腳踏車10至20分鐘

這樣都沒有什麼瘦到，瘦了一下，又回到原本的體重

我到底該怎麼把該死的開胃給戒掉啊



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