氣喘的人慢跑 - 健身

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By Regina
at 2011-11-12T21:43

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從小就有氣喘的毛病

國中的時候開始每個禮拜去游泳之後改善了很多，氣喘從此很少發作

最近因為想要降體脂每星期固定去慢跑三次

但問題是每次跑久一點，久違的氣喘就會小小地發作一下

呼吸發出嘶～嘶～嘶～ 的聲音，加上有點呼吸困難

跑步加外套保暖也沒用

跑完喝熱水洗熱水澡也要喘一陣子才會好

想請問氣喘的人適不適合慢跑？

想說從小醫生就說氣喘讓他發作次數越少越好

但又想說慢跑是有氧運動，會不會鍛鍊一陣子之後氣喘的情況就會好轉？

所以來請教一下版友


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含一根大雪茄 假裝是總經理 混飯是要精明 一定要玩把戲

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-13T11:12
你是不是應該先考慮健走，再依照自身情況和醫生討論一下
George avatar
By George
at 2011-11-14T02:35
但的確增加心肺功能對氣喘患者是有幫助的，先問醫生吧
Iris avatar
By Iris
at 2011-11-15T21:05
我高中之前都有氣喘 但也還是田徑隊球隊趴趴造
高中學會游泳之後 最後1次氣喘發作是高二
Jack avatar
By Jack
at 2011-11-17T20:40
整個人就像新的一樣......（純屬個人效用）
George avatar
By George
at 2011-11-18T08:08
樓上說的是開光的意思
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-11-23T07:06
是說 氣喘的人運動前可以考慮喝些咖啡或熱薑茶之類的
這些熱飲會讓我們的身體溫熱 氣管較擴張
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By Christine
at 2011-11-26T14:00
剛好氣喘用藥裡頭的成份機制也是要讓氣管擴張
But!!! 一切還是先去諮詢最了解你現況的專業醫生意見
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By Genevieve
at 2011-11-29T10:43
而發病 急性期是什麼運動都不適合的.........
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By Rosalind
at 2011-11-30T08:31
原來聖光媽祖婆還是要開光的!!!
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By Hardy
at 2011-12-04T18:09
原來聖光媽祖婆還是要開光的!!!
Harry avatar
By Harry
at 2011-12-06T04:45
我覺得那個板娘真的回文很熱心又風趣兼幽默 回答也仔細
Mia avatar
By Mia
at 2011-12-08T08:32
氣喘患者跑步前除了熱身之後 可以多做點伏地挺身幫助氣管
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-12-08T13:45
擴張 天冷時可戴口罩 這樣冷風不會直接吸入氣管 最後跑完
Donna avatar
By Donna
at 2011-12-09T01:59
收操請深呼吸然後閉氣到極限在慢慢吐出 重覆多次 症狀就
Leila avatar
By Leila
at 2011-12-12T11:12
可改善
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-16T13:51
天冷跑步請全程戴口罩
Freda avatar
By Freda
at 2011-12-17T13:07
我也會嘶嘶嘶 問題是這一兩年才知道那是氣喘= =
James avatar
By James
at 2011-12-22T08:06
我也是氣喘醫生推薦游泳和慢跑
Callum avatar
By Callum
at 2011-12-23T11:56
剛開始跑3000會跑到耳 朵會呼吸 連呼吸都會痛
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-26T16:49
後來改陳循序漸進 跑到感覺不舒服就停下來
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-12-29T12:05
現在跑 8000 也不會有同樣的問題 慢慢來很重要
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-01-01T13:24
我也是氣喘,不過也是跑步和有氧漸漸好的~最後發作是國中
Callum avatar
By Callum
at 2012-01-05T09:55
的時候了~不過冬天的時候還是要注意一下,別勉強自己~循
序漸進才是上上策阿

九個月了~

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By Elvira
at 2011-11-12T04:21
不知道這是人生當中第幾次減重起義了! 一直到去年十二月一次回家， 站上體重計發現指針停在116kg， 指針搖擺的過程中， 我好害怕突破體重計的最大值(120kg)。 坐在家裡的沙發上突然陷入沉思， 真的是人生的高點... 不過這只是沉思... 能這樣胖已經說明本人比較喜歡幻想， 花了兩個月說服了自己， 剛好 ...

為自己開的菜單

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-11-11T22:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：168 體重：82.3 BMI： 29 體脂率： 27.8 三餐內容 早餐：計畫開始後都自己準備，饅頭 or 吐司夾起司蛋+ 自烤地瓜+ 一杯豆漿+ 每日1蘋果 午餐：外食 (麵、便當類)，但會盡量避開油炸類食物 ...

運動真的很神奇!!!

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-11-11T21:53
我是年過25但未達30的半熟女XDD 過了25代謝真的有差 跟小時候根本不能比阿 之前因為準備考試 長期都坐著 也因為覺得考試很累 就會用吃來補償自己XD 現在不用再考試了 也該好好對自己的身體好一點 所以想慢慢恢復以前唸大學時運動的習慣 有健康的身體 才能吃更多的美食(誤!!!) 話說我大約從今年九月初 ...

校園路跑接力賽

Isla avatar
By Isla
at 2011-11-10T18:26
1. 地點：輔大校園 2. 時間：11/16 3. 運動內容：3200公尺路跑 雖然我覺得機會不大，並抱持著推廣給大家的心態來po這篇文 但希望能有只看這個版，而沒在看其他版的淡江資管同學 沒錯，就是你! 一起跟我去跑步吧!!! 之前看到同學轉貼了個活動網址　http://ppt.cc/ ...

幸福診所 來賭半年後我會不會復胖 板大進

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-10T17:59
#1EjFasy1 在這篇文 很多人看雖 我決定跟你們賭半年會不會復胖 在這之前我先說明幾個問題 在前篇 我一開始就有說 我也覺得運動+正常吃 我有先正常吃 控卡路里 靠運動減不下來 後來我決定先瘦下來 在靠運動+正常吃 所以才選別種方法 說的好像 我一輩子都要這樣吃一樣 沒有 只有前一 ...