水蛇腰 - 健身

顧名思義 要很會扭

不用很腰瘦 但是要很有律動感

舉例 Shakira

http://www.youtube.com/watch?v=-56MFdYSbks&feature=channel

從1"25 那裡開始看

這是今年世足表演的 可以去看原MV更厲害 >///<

我從以前就很喜歡她的表演

開始好奇想要跳這種舞應該學習哪種?

感覺跟肚皮舞是不同的 但是又不像非洲舞那種

我覺得跳這種舞腹部一定會結實精壯 跳起來超迷人

如果不跳舞是不是只能靠仰臥起坐去訓練肚子那塊肌(肥?!)肉

會不會努力練出小蠻腰之後發現肢體不協調 XDDD

話說 板上所提的運動多半是有明確目標

分成 有氧 無氧重訓等

這類舞蹈應該分成哪類? 不太可能全程心跳都有130吧?

有沒有板友靠跳舞來減重的呢? 成效如何?


純屬閒聊 我是屬於那種很早就知道自己協調障礙的人(泣)

可是有氧課程加減跳還是很開心的那種 XDDD



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