水蛇腰 - 健身

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By Gary
at 2010-07-14T10:27

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顧名思義 要很會扭

不用很腰瘦 但是要很有律動感

舉例 Shakira

http://www.youtube.com/watch?v=-56MFdYSbks&feature=channel

從1"25 那裡開始看

這是今年世足表演的 可以去看原MV更厲害 >///<

我從以前就很喜歡她的表演

開始好奇想要跳這種舞應該學習哪種?

感覺跟肚皮舞是不同的 但是又不像非洲舞那種

我覺得跳這種舞腹部一定會結實精壯 跳起來超迷人

如果不跳舞是不是只能靠仰臥起坐去訓練肚子那塊肌(肥?!)肉

會不會努力練出小蠻腰之後發現肢體不協調 XDDD

話說 板上所提的運動多半是有明確目標

分成 有氧 無氧重訓等

這類舞蹈應該分成哪類? 不太可能全程心跳都有130吧?

有沒有板友靠跳舞來減重的呢? 成效如何?


純屬閒聊 我是屬於那種很早就知道自己協調障礙的人(泣)

可是有氧課程加減跳還是很開心的那種 XDDD



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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-16T12:05
有拉丁有氧喔
可是我每次跳都會打結 不拉丁= =
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-20T04:19
我也有上過拉丁有氧耶 但是那位老師偏腳步比較多 每次速度
Liam avatar
By Liam
at 2010-07-23T01:46
變快都會有錯覺 有一團肉在鏡子前面扭動 = =
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-27T20:36
阿就我想扭腰就會全身不受控制詭異 >"<
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-01T11:16
練久了應該會有點韻味吧 我猜XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-06T07:52
我上的舞蹈課有教過那種律動，不過好像是練舞的基本功
Michael avatar
By Michael
at 2010-08-07T05:43
我是學MV舞蹈，就是蔡依林~韓國團體~之類那種舞，很有趣，不
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-09T11:27
過除非每天都有練習，不然一禮拜上一次減肥效果非常有限
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-10T07:26
我上過MV舞蹈 比較注重學舞 跳一下停一下覺得沒什麼
累的感覺 還有 那首歌會聽到想吐
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-15T01:50
推水大 如果本來就沒興趣的歌會很容易就厭煩 XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-15T12:32
沒跳好就要一直聽那個段落XD
去了一次就不想去了...
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-18T01:50
要跳好就是要多練習，原PO想學的話，要知道單練律動很無聊哦
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-20T03:26
基本律動先練好 再來練別的 跳舞沒有捷徑
Olive avatar
By Olive
at 2010-08-24T17:10
拉丁舞有些扭臀的動作 我練了三個月 還是不順暢....Orz
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-29T04:36
推加州的Tin Tin 狂野 狂野 狂野 狂野
Carol avatar
By Carol
at 2010-09-01T18:34
我以為是法克魷老大.....= =
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-02T06:07
我都跳日本女舞者馬琴的舞耶~XD 然後再加一些有氧體操~
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-03T07:10
最近國民健康操也開始加進來跳~~
George avatar
By George
at 2010-09-04T10:08
曾經因為shakira想學肚皮舞 加州tin tin和jingle人都很多
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-08T23:34
來個馬頭星間飛行吧～
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-11T08:15
試試肚皮舞 有朋友在當老師 腰很強 但除非練很勤不然不會瘦
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-09-13T02:51
肚皮舞不是說肚子要有點肉反而才好看
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-09-17T15:55
沒錯
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-22T06:50
影片比較偏非洲舞耶~部過熱舞很多都有這些律動呀
Megan avatar
By Megan
at 2010-09-26T17:06
我肚皮舞老師說他的肚皮舞比較偏融合風肚皮舞..
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-01T07:05
影片可能因為在南非世足表演所以偏非洲風 但原MV很拉丁 XD
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-03T11:01
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請大家幫我看一下

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-14T09:20
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Mary avatar
By Mary
at 2010-07-14T09:08
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By Ethan
at 2010-07-14T02:42
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：15x 體重：不知道 飲食: 他最近在執行不吃碳水化合物的節食 運動習慣：剛加入健身房 他昨天開始有走個15分鐘跑步機(3mi/hr) 我讓他騎了5分鐘飛輪 然後去上yoga 一個小時(健身房的課) 我的問題：（請 ...

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By Cara
at 2010-07-14T01:11
是名碩士學生 暑假與下學期起都沒課想要健身 看氧妍有學生優惠但限制25歲以下 我26了...XD 想問業務可否推薦我其他方案 或是可以用這個學生優惠嗎 - ...

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Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-13T22:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：167 體重：60 BMI：21.5 體脂率：28 參考照片:無 三餐內容 早餐：五匙燕麥片+一匙薏仁粉+牛奶 午餐：五樣菜(份量都約2口)+四小塊肉+三小塊豆腐+一碗飯 晚餐：同中午 其他：下午三四點會吃點小餅 ...