我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：24
身高：167
體重：60
BMI：21.5
體脂率：28
參考照片:無
三餐內容
早餐：五匙燕麥片+一匙薏仁粉+牛奶
午餐：五樣菜(份量都約2口)+四小塊肉+三小塊豆腐+一碗飯
晚餐：同中午
其他：下午三四點會吃點小餅乾(例如:兩根玉米棒或是兩塊新貴派)
日常作息時間：早上九點起床到晚上十二點睡覺
生活型態：研究生
運動習慣：每天快走50分鐘
我的問題：由於是研究生，所以早上九點到晚上七點都得待在實驗室
平常都會在六點半左右去買晚餐（那時候才能買）
之後會利用晚上九點時間延著大樓快走５０分鐘
現在加入了學校健身房，暑假開放時間只到晚上八點
而學校的餐廳只開到晚上七點（沒機車的悲哀不能騎出去）
想請問，可否中午吃多點蔬菜然後晚上去玩健身房後吃燕麥片加牛奶
謝謝^^
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