我想當瘦腿姊姊 - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-13T22:22

Table of Contents


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：24
身高：167
體重：60
BMI：21.5
體脂率：28
參考照片:無

三餐內容

早餐：五匙燕麥片+一匙薏仁粉+牛奶

午餐：五樣菜(份量都約2口)+四小塊肉+三小塊豆腐+一碗飯

晚餐：同中午

其他：下午三四點會吃點小餅乾(例如:兩根玉米棒或是兩塊新貴派)


日常作息時間：早上九點起床到晚上十二點睡覺


生活型態：研究生


運動習慣：每天快走50分鐘


我的問題：由於是研究生，所以早上九點到晚上七點都得待在實驗室
　　　　　平常都會在六點半左右去買晚餐（那時候才能買）
　　　　　之後會利用晚上九點時間延著大樓快走５０分鐘
　　　　　現在加入了學校健身房，暑假開放時間只到晚上八點
　　　　　而學校的餐廳只開到晚上七點（沒機車的悲哀不能騎出去）
　　　　　想請問，可否中午吃多點蔬菜然後晚上去玩健身房後吃燕麥片加牛奶
　　　　　謝謝^^　　　

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-17T02:49
玉米棒是什麼0.0 其實點心可以不用吃阿
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-21T05:34
為一種餅乾類似泰國捲
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-26T00:15
那個熱量不低耶，吃起來口感越酥脆的熱量越高
何不早餐吃好一點燕麥牛奶當點心XD
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-30T03:15
會餓的話點心換成水果。更有營養素和飽足感
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-07-30T19:02
然後.....早餐偏流質不會餓嗎~_~ 可以吃豐富一點
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-31T20:06
玉米棒是Taco Bell賣的那種東西嗎?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-01T10:14
小7有賣 1根5元 賣場也有:http://tinyurl.com/25d52kj
David avatar
By David
at 2010-08-05T16:58
=.=我自己早上也吃燕麥牛奶...5匙會超飽吧~~~
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-08T12:01
話說燕麥這東西一定要先泡開 才會知道有多少"份量"
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-12T10:03
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-13T21:38
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