我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 : 是
基本資料
性別：男
年齡：27
身高：165
體重：68
BMI：25
體脂率：24
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐： 早餐店的鮪魚三明治 or 7-11御飯糰 + 無糖高纖豆漿
午餐： 自助餐 3菜1肉
晚餐： 7-11的通心粉沙拉 + 小瓶優酪乳*1
其他：
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
12點左右睡, 7點左右起床
工作是成天面對電腦的工程師..9am-8pm 囧"
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
上班族
運動習慣：
每天踩x-bike 35-45min, 重量4 速度維持90rpm
每周在家做重訓兩次 每次30min
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
基代用算的大概是1450 體脂計測的是1550
這樣的運動情況大概已經維持了一個月 但是體重跟體脂一直原地踏步
想請板上的朋友幫忙看一下是哪個環節出了問題
十分感謝:D
--
All Comments