沒有每天運動的話。。？ - 美體

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-03-07T04:05

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開學了，沒有辦法每天運動，但是至少一禮拜會有3~4次，每次會有30分鐘以上。
飲食就一天兩餐，熱量控制1200~1500，偶爾會聚個餐，但很少拉。
體重兩個月減了6公斤後，就一直停在59＞＜我158..
體態有變，但是還是有贅肉，我想說開學控制熱量跟跑步，但沒有每天跑，這樣會瘦嗎？因為真的看身上肉好討厭＞＜
所以有點擔心。很怕就此停住了(Ｔ＿Ｔ）


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All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2012-03-09T17:13
擔心就增加一點強度，增加強度會更有效果
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By Faithe
at 2012-03-11T00:58
飲食請到三餐以上～有一餐沒一餐的對減肥效果很差
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By Madame
at 2012-03-12T02:19
推樓上@@ 請正常吃三餐!
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By Genevieve
at 2012-03-17T01:54
我早餐只喝牛奶，其他兩餐有正常。好，我會增加強度(^^)
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By Victoria
at 2012-03-19T00:48
真的要正視身體代謝能力，運動跟強度的組合搞得很累

減肥前跟減肥後的差別?

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By Callum
at 2012-03-07T01:07
我是從65----andgt;40 幾 -50 雖然小時候都高人一等 可是真的只是小時候 再來都沒長了...... 小時候都被叫沒腰的 都是我在喜歡別人這樣XDDDDD 越長大越胖 國中時很不討喜 會被叫大摳呆 阿肥 大胖 分組活動 女生都會找好伙伴 我都自己一個人比較多 我是在上高中後瘦 ...

運動和月經量

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By Victoria
at 2012-03-07T00:16
其實我現在正在猶豫要不要去看醫生， 目前月經第一二天的量等於我以前第三四天的量， 最近三個週期更是發現第三天的量明顯減少許多。 （第一個週期有拔牙吃止痛藥，而推遲月經） 我以前月經量滿多而且會拖超過七天， 自從運動過後，月經量感覺上有所減少， 但週體整體看來算是正常， 只是到了第三天就變得只剩下一點點， 我 ...

體重過重除了外表對於身體的影響

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By Oliver
at 2012-03-07T00:14
心得分享： 最近看到我的瑜珈提斯老師部落格文章，是講關於體重過重者生理上的問題 文中語氣較為直接及有趣(她上課也是這樣=.=and#34;)， 對於這些問題以當頭棒嚇且易懂的方式警惕 在為了外表好看而減重的誘因下努力減肥，也別忘了身體變健康所帶來的好處 跟大家分享一下 :) http://lynn ...

減肥前跟減肥後的差別?

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By Linda
at 2012-03-06T23:53
※ 引述《haha1990 (~~)》之銘言： : 知道板上有很多強者都從70~100多KG瘦下來 : 想請問那些從70~100多KG成功瘦下來的人atat : 減肥前跟減肥後 : 你們生活上有什麼差別或感受不同嗎??? : 可以分享嗎? 當作勵志文 : -------------------------- ...

減肥前跟減肥後的差別?

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-03-06T23:05
知道板上有很多強者都從70~100多KG瘦下來 想請問那些從70~100多KG成功瘦下來的人atat 減肥前跟減肥後 你們生活上有什麼差別或感受不同嗎??? 可以分享嗎? 當作勵志文 ----------------------------------------- 最近實在是覺得自己無可救藥 ...