注意運動傷害才能繼續訓練 ~>.<~ - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-12-11T01:49

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一周前在練背的時候
覺得腰有點不正常的酸痛(非練習後隔天那種痠痛)
想說也許是自己多疑了 平常也酸習慣了
想說兩三天就好了
就繼續ㄍㄧㄥ到練完
沒想到一練完的隔天就起不了床了
腰痛到一個不行

這一周所有的練習課程
就這樣都報銷了...只要有一點腰有一點角度
就痛得哇哇叫

練習的時候真的一點都不能分心
我就是在 俯身挺背的時候還跟旁邊的聊天打屁
才休息了這一周
浪費了一個禮拜的時間...唉唉
希望明天可以繼續去練習

每次練的時候心裡都X的要死
沒練的時候卻很想去操一操

sytha-6快喝完了,不曉得哪裡有稍便宜一點的可以買
上次買 花了快1700...@@a



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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2008-12-14T04:05
應該是傷到下背,以前也是不以為意,想說休息一下,結果更慘
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-12-15T17:12
傷到下背真的要很久....

跳躍力

Delia avatar
By Delia
at 2008-12-11T01:20
※ 引述《yam003 (地瓜)》之銘言： : ※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : : 打禁區跟你練籃框終結者有關係嗎 : : 我平常有在蹲舉，但是如果照它的課表練一定會酸上好幾天 : : 如果你練籃框終結者腳不會酸，我看你才是那個天賦異秉的人 : K大 我只是分享我的心得 籃框終結 ...

跳躍力

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-12-11T00:15
※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : 打禁區跟你練籃框終結者有關係嗎 : 我平常有在蹲舉，但是如果照它的課表練一定會酸上好幾天 : 如果你練籃框終結者腳不會酸，我看你才是那個天賦異秉的人 K大 我只是分享我的心得 籃框終結者and#34;對我來說and#34;沒有效 並沒有說它對每個 ...

請問各位前輩

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-12-10T23:41
小弟想問 (依鐵克網的名稱,動作方面是一樣的,有些用的器材不同) 三角部分: 由於比較想把這邊練大,所以這邊在剛開始進入健身的行列時 候做很勤.. 槓鈴胸前推舉(但不是用槓鈴是用機器50P) 坐姿啞鈴推舉原本是用雙手20 ...

台灣有賣eggology嗎？

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-12-10T23:12
這幾天在在Ronnie Coleman的影片 他一早起來都會打開一罐eggology煮來吃 剛剛上網查了一下 就是純蛋白 可是在影片裡面又感覺超水的 慢慢煮乾之後感覺很像NY bagels的炒蛋 光看影片都覺得色香味俱全 超可口的 不知道台灣有沒有販賣這樣商品呢 感覺十分方便 好想買 ==== ...

關於背肌

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-12-10T21:19
感謝各位提供意見哦 只是我如果在家裝了根桿子的話感覺會被我爸吊起來打XD 可能要來找一下家裡付近哪有單槓場了 順便來說一下自己的故事 ^^and#34; 我178cm 原本體重維持在58kg維持了好幾年 就是皮包骨 沒有肉的 然後今年八月時 我也忘記是在怎樣的契機下 突然想要去cosplay一位格鬥遊戲的 ...