跳躍力 - 健身

※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言：
: 打禁區跟你練籃框終結者有關係嗎
: 我平常有在蹲舉，但是如果照它的課表練一定會酸上好幾天
: 如果你練籃框終結者腳不會酸，我看你才是那個天賦異秉的人
K大 我只是分享我的心得 籃框終結者"對我來說"沒有效

並沒有說它對每個人都沒效 沒有必要這樣酸我吧... - -"

而我說打禁區的意思是常常要跳來跳去 會練到跳躍力也是正常的

再說 練完不會痠 這也是很正常的吧

不就常常一堆人練完隔天不會痠 在那邊擔心有沒有練到

而籃框終結者的課表 練的動作就那幾種 練一週次數才增加一次

要真的每次練完隔天就痠 應該也是很難吧
: 要不要找個人幫你看姿勢，搞不好是你兩個月以來蹲舉的傷害

我有上過專業教練的課程 也親自接受他的指導過

我想應該不是姿勢的問題 純粹是某次硬舉到力竭時 沒有控制好而受傷


總而言之

我相信籃框終結者對有些人有效 但對有些人就是沒效

我知道k大很強 練完它就能灌籃 是屬於有效的那個

但我是練完沒效的人 我只是分享我的心得

並指出它和我接觸到的健身原理有哪些出入的地方 並不是要說它有多爛

希望k大別誤會~




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