小弟的菜單..請問各位先進們 - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2008-12-10T18:30

Table of Contents

有練一定有差

只是效果會比正常作息來的差一點而已

不可能作息不正常就導致你肌肉長不出來

給你一個建議

如果你白天睡覺

盡量讓房間不要有太陽光，把窗戶等等用報紙貼起來

晚上工作就盡量找明亮一點的地方，或者找些太陽燈管(水族用那種)來裝

讓身體營造出正常作息的假象

激素分泌會稍微正常些 (忘了在那邊看來，有錯請指正)

--
Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-12-11T06:42
褪黑激素跟生長激素的關係...還跟可體松有關...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-12-12T10:56
喔喔..感謝大大 我平常都是這樣了(房間超暗,白天不開燈看
不到自己的手=.,=" 工作地方亮到不行就是了..好佳在
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-12-14T08:44
不過想問問...我練的方法還可以嗎? 總覺得組數跟人比好少
雖然是做到自己最重的量了...但總覺得沒那麼累,是我習慣嗎
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-12-18T01:43
有效就好 太累會影響到自己的生活品質 就像追求痠痛的疑惑
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-12-18T14:23
嗯嗯 瞭解...那我就照這樣進度慢慢練就好 謝謝喔:)

關於背肌

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-12-10T11:41
自己在家練的話 有什麼方法可以練背肌呢？ 目前只有找到 http://www.gq.com.tw/fitness/FT00020/p3.htm 這樣用啞鈴的動作而已 atat 請問還有其它方法嗎？ 感謝各位哦 - ...

跳躍力

Donna avatar
By Donna
at 2008-12-10T08:58
※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : http://par.myweb.hinet.net/jump/k1.htm : 剛才看到這個 裡頭已有註明作者了 大概不用要註明了吧? : 如果不妥 馬上刪 其實籃框終結者一直是很有爭議的東西 在網路上看到一堆說法 有效沒效的都有 我自己是屬 ...

台師大，找人一起練。^^"

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-12-10T00:09
不知道能不能這樣徵人一起練?(如果不行，我會自D的，不好意思) 我是台師大的學生，平常一直都是一個人練。 最近想要拼一點，所以想找個夥伴一起努力。 比較在意是練胸和深蹲沒有人顧，總是撿不到最後一下andgt;andlt;and#34; 我的課表： 一、背 二、腿 三、胸 四、背 五、腿 六、肩(常偷 ...

交換槓片 高雄

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-12-09T13:09
全新的 單片10磅換兩片5磅 高估自己 買太重了 我現在有10磅4片 全新沒用過 想跟版友交換5磅 新舊不拘 有幾片換幾片 意者回站內信箱 感恩拉 - ...

加州 年繳

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-12-08T12:08
之前我問過加州 年繳的 轉讓後一年就失效了 改成月繳 有這樣的規定嗎? - ...