關於背肌 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-12-10T11:41

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自己在家練的話 有什麼方法可以練背肌呢？
目前只有找到 http://www.gq.com.tw/fitness/FT00020/p3.htm
這樣用啞鈴的動作而已 @@

請問還有其它方法嗎？
感謝各位哦

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-12-13T18:11
我絕得拉單槓才是王道o o
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-12-15T08:52
去鐵克網找
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-12-17T14:18
http://go2.tw/ouc

台師大，找人一起練。^^"

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-12-10T00:09
不知道能不能這樣徵人一起練?(如果不行，我會自D的，不好意思) 我是台師大的學生，平常一直都是一個人練。 最近想要拼一點，所以想找個夥伴一起努力。 比較在意是練胸和深蹲沒有人顧，總是撿不到最後一下andgt;andlt;and#34; 我的課表： 一、背 二、腿 三、胸 四、背 五、腿 六、肩(常偷 ...

加州 年繳

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-12-08T12:08
之前我問過加州 年繳的 轉讓後一年就失效了 改成月繳 有這樣的規定嗎? - ...

請問拉單槓的地點

Selena avatar
By Selena
at 2008-12-08T09:04
小弟最近想練習拉單槓 目前是住在台北車站附近 結果附近找了好久 都找不到成人型的單槓 只有附近國小 有一些小朋友用的單槓 每次想練單槓只好跑去台大那邊練習 不知道各位大大 能不能提供台北車站 附近有單槓的地點呢?(要成人型的喔) - ...

女生的跳繩運動量

Erin avatar
By Erin
at 2008-12-07T18:34
以我自己的跳法讓你參考 不過我是男生.. 全盛時期(約七年前 無病無痛..) 每200下約60~70秒 休息30秒 連續跳30~40組.. 我運動都用excel 現在查當時 心跳都有170+ 有時候 跳完之後還去跑8000公尺 真是覺得那時候自己是瘋了.. 7個月至少跳繩或跑步其中一項 連續中斷日最多2天 ...

小弟的菜單..請問各位先進們

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By Cara
at 2008-12-07T16:37
因為小弟工作時間跟一般人不太一樣 是固定大夜班晚上12點到隔天早上9點才下班 通常練的時候都是早上下班後順路 在公司附近有運動中心 所以就一併運動完才回家 通常是晚上10點多起床先吃點東西(大概半碗魯肉飯吧) 上班到半夜3~5點間會吃and#34;中餐and#34;(有時候是自己做沙拉、最近是自己做咖哩飯配 ...