洛克馬五分鐘健腹器有效嗎? - 健身

By Poppy
at 2015-02-19T11:32

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如題。

不知道有沒有版友有用過，對於腹肌訓練的功效如何?

網路上雖然有些分享文章，但都曖昧不明，所以來此求教:)

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2015-02-20T00:26

你有效的定義是？

By Tristan Cohan
at 2015-02-24T16:27

有效定義就是都能練到腹肌而不是變成在練手臂或大腿:)

By Mason
at 2015-02-25T18:51

持續做一定有效但這有效符不符合你的有效就難講了

By Adele
at 2015-02-28T04:57

如果你是想要有明顯腹肌線條請把體脂降下來再持續做

By Quintina
at 2015-03-03T18:46

找些徒手動作還比較實際...

By Steve
at 2015-03-04T07:02

有做一定比沒做有效...

By Edwina
at 2015-03-04T10:37

我覺得,如果你是下背有傷的,這機器會比較不容易復發

By Sandy
at 2015-03-06T12:35

有作就有差啦成效很難量化

By Barb Cronin
at 2015-03-09T16:20

你看過哪個練得好的用洛克馬

By Annie
at 2015-03-10T12:50

個人認為對拉屎有效！！

By Margaret
at 2015-03-11T08:57

我覺得對手臂比較有效

單槓握把問題

By Todd Johnson
at 2015-02-19T11:03

※ 引述《ijen0108 (ijen)》之銘言： : 各位大大~小弟剛用PTT第一次發文有什麼不對的地方請多多包涵 : 我請人燒了一組白鐵單槓打算用壁虎釘在牆上.他有幫我用鐵樂士幫黑漆直接握單槓 : 手有點痛 : 有人知道網拍單槓的海綿握把該去那裡買嗎?又或者可以用什麼纏起來嗎?有建議嗎? 買一大塊止滑 ...

深蹲再來討鞭

By Ophelia
at 2015-02-18T23:25

http://youtu.be/lBxOGxxi4OQ 上次只做一下讓大家重複按了好幾次重播這次做到了5下希望可以方便大家審視:p -- 鐵路便當的美味只有老饕才知道 - ...

高雄仁武提供舉重鞋試穿

By Hedda
at 2015-02-18T22:30

首先感謝P大，熱心提供給板友們試穿! 今天是除夕，P大照樣空出時間讓本魯試穿、交流，真的感謝! 先來說試穿心得也順便提供給跟水肥哥那團想買 Nike Romaleos 2 的版友們參考這雙 http://www.roguefitness.com/nike-romaleos-2-wl-shoe-bl ...

啞玲購買

By Erin
at 2015-02-18T21:42

大家好，小弟我越來越沒時間上健身房但是非常喜歡沉溺在逼死自己的感覺中練自體單槓滾輪也有四個月了，身材進步和力氣感覺不如以前那種進步速度想說購買組合式啞玲，不知道有無推薦的，小弟我臺中大里人，需要變化的重量，最低15公斤給弟弟用，我需要用到40公斤，所以希望能加到更多更好 ----- ...

閃到腰後休養問題

By Heather
at 2015-02-18T08:02

各位巨巨們好小弟前天在做硬舉時就在最後一次放下槓時身體太早放鬆瞬間感到一陣電流通過腰腰閃到了... 經歷一晚痛苦難眠與隔天起床痛到冒冷汗後第二天早上馬上先衝去看醫生打了一支止痛消炎針吃了止痛藥至少能夠走路了晚上又去老家的頗有名的整復所做了一些治療現在已經好很多了小弟 ...

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