消夜..................... - 減肥

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By Todd Johnson
at 2013-06-10T22:46

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我來問一個萬惡問題............目前頭痛中

我晚上很想吃消夜 三餐都吃飽了 但是還是想吃

住外面、沒有煮飯工具、房間永遠沒有糧食、吃水果會開胃(過一下就更餓這樣)

餓肚子沒辦法睡著 我家附近有7-11 滷味 沒有麵店

這樣我有啥好選擇呢?

爬文有看 燙青菜吃到飽好像不太好-.-

最近很容易有這種狀況順便求解

很想減體脂肪 目前174/70 體脂肪上個月量22%左右 上半身很厚

平常有運動習慣 但是我覺得我想減肥想到心理快有病了-.-

可以三餐都吃不加肉淺艇堡的狀態 多吃一點就有罪惡感

當然脾氣就容易變差= =容易焦躁 但到肚子就莫名其妙很阿雜

我就在想要不要去看心理醫生了= =

我因為工作關係，生活作息很不定 基本上是個日夜顛倒的人

實在很想找一個有飽足感 然後可以延續久一點東西...


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Tags: 減肥

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2013-06-11T19:13
吃肉阿 很少聽節食節蛋白質的耶 你應該先仔細看完置底
Callum avatar
By Callum
at 2013-06-15T15:48
還想不通再去看營養諮詢 再想不開才去看心理醫生
Jake avatar
By Jake
at 2013-06-19T01:48
然後我今天晚上消夜想吃麻油麵線(誤 XDDD
Megan avatar
By Megan
at 2013-06-23T08:11
若排除情緒性飢餓，通常嘴饞或肚餓代表飲水或營養不足
也就是說要請你有空重審一下運動飲食與休息恢復之關係
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By Necoo
at 2013-06-24T05:07
你三餐都吃些什麼東西阿
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-06-28T08:19
吃點肉阿
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By Mary
at 2013-06-30T03:00
非常了解你的心情...我之前也忍不了不吃宵夜>"<但我覺得這是
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-07-04T02:20
習慣的問題!!你就先從早點睡開始吧!睡覺時就期待明天豐盛的早
餐吧!!還有 不要不吃肉啦!
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-07-07T11:54
吃肉不會讓你比較胖 心情好減肥才能持久:)三餐吃得健康營養
Adele avatar
By Adele
at 2013-07-10T18:12
讓自己滿足 比起心情不好肚子不爽半夜失控吃宵夜來得有效多
了!
Mason avatar
By Mason
at 2013-07-12T21:53
吃肉，蛋白質有飽足感喔。
James avatar
By James
at 2013-07-17T14:11
用電鍋煮2顆水煮蛋,只吃蛋白(灑點鹽),蛋黃冰著隔天配白飯
Delia avatar
By Delia
at 2013-07-19T00:27
吃顆蛋
Mia avatar
By Mia
at 2013-07-22T14:40
原來水喝不夠會嘴饞....看來得多喝點(memo)
David avatar
By David
at 2013-07-23T17:48
改成一個禮拜吃兩次
Olga avatar
By Olga
at 2013-07-27T08:44
水煮蛋、仙草+牛奶!喝水本沒用阿...

Insanity兩個月結束的成果~

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-06-10T21:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是的:) ============================================================================= 以前從來沒想過我也有機會 ...

明星減肥便當／精算卡路里　小小瑜最想瘦

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By Steve
at 2013-06-10T19:55
明星減肥便當／精算卡路里　小小瑜最想瘦成骨感妹 記者許世穎／專題報導 近來瘦身有成的小小瑜（張芯瑜），日前被爆料又靠碎脂等非自然方法減重，對此她直喊 冤！更透露自己瘦身的秘訣，其實是靠算卡路里的方式，光是調整飲食習慣就讓她狂瘦了 10公斤。 屬易胖體質的小小瑜，最胖時曾一度胖到58公斤，為了追求瘦身，她 ...

痴肥男卡關中

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-06-10T19:10
＊資料更新一下＆新問題產生＊ ※ 引述《bot ( )》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================= ...

奇特的減肥法

Yedda avatar
By Yedda
at 2013-06-10T17:27
小弟在這裡受到大家指導已久，也三不五時就看看菁華區文章、置底文 有了基礎的一些概念~~ 但是~如題！ 這是在網路上看到的分想很多人都在說讚 http://skinskinnice.blogspot.tw/2013/06/18kg.html 我知道他很多觀念不太正確，也有相當程度是在推銷東西(根本就是廣 ...

重新認識西瓜，讓妳消水腫和減肥

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By Valerie
at 2013-06-10T12:47
圖文好讀版：http://goo.gl/vbfZf 夏日上班想吃個西瓜？ 重新認識他，讓妳消水腫和減肥！炎炎夏日， 什麼水果最能解渴呢？看看餐桌，相信在這個季節最常出現的， 就是有 92 % 水分的西瓜準沒錯！相信您也曾經知道西瓜的一些功效， 包括消暑氣、補充水分、西瓜霜可以治療嘴破……等，可是您知道嗎？ ...