消耗或是長肌肉? - 健身

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大家會在做重訓的隔天

去做有氧運動嗎 (例如跑操場)

如果要長肌肉的話

這樣做的話 是不是沒有讓肌肉有充分時間休息

所以會長的比較慢

以上 謝謝

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期末十大強片:

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6.驚天動地59分 7.把學分找回來 8.沒過黑幫 9.有學分真好 10.現在,很想當你

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All Comments

Mason avatarMason2010-06-24
先看你重訓有無做到能增長肌肉的強度
Rae avatarRae2010-06-28
再來你覺得你的有氧運動會劇烈到讓肌肉無法休息嗎
Doris avatarDoris2010-06-30
就做到今天背會痠痛 我只有慢跑 所以不知道會不會有影響
Lily avatarLily2010-07-03
不會影響
Carol avatarCarol2010-07-07
一般人是不會做到有影響的 除非你是專業的才要考慮這問題
Charlie avatarCharlie2010-07-08
不用擔心這個 重訓強度營養足夠 每天有氧照樣
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-07-09
增肌
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-07-10
個人經驗是你不用擔心
Hedwig avatarHedwig2010-07-13
謝謝以上各位~
Genevieve avatarGenevieve2010-07-16
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com