消肚子的方法？ - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-10-26T23:45

Table of Contents

本身四肢偏瘦的型
但是近期體重增加
都是胖在肚子越來越大

平常有慢跑騎車的習慣
請問有什麼建議的方法
把肚子消掉呢？

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2022-10-30T23:32
東榮牌減肥刀
Regina avatar
By Regina
at 2022-10-30T11:11
左轉Fitness 精華區
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-11-03T10:59
抽脂
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-10-30T11:11
???
Tom avatar
By Tom
at 2022-11-03T10:59
不吃不喝7749天
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By Erin
at 2022-10-30T11:11
四肢瘦肚子胖通常是運動量不足脂肪累積在腹部
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-11-03T10:59
飲食控制應該就消了
Adele avatar
By Adele
at 2022-10-30T11:11
四肢練壯，控制飲食，結案！
Iris avatar
By Iris
at 2022-11-03T10:59
肚子只能靠飲食控制惹
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-10-30T11:11
沒救了
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By Adele
at 2022-11-03T10:59
體重一直增加就是吃太多阿...= = 消肚子要靠多運動啦~
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-10-30T11:11
前面有一篇每天跑5000公里，你可以參考一下
John avatar
By John
at 2022-11-03T10:59
就是BMI標準偏瘦, 但肚子還一層油, 這時候要多運動...
Doris avatar
By Doris
at 2022-10-30T11:11
總之先把體重搞到BMI標準內, 然後再多運動就會消肚子.
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-11-03T10:59
火化
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-10-30T11:11
多吃點，四肢胖起來肚子就顯小了
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-11-03T10:59
吃太少
Leila avatar
By Leila
at 2022-10-30T11:11
2019年想增肥 2022年想消肚子
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-11-03T10:59
抽脂
Tom avatar
By Tom
at 2022-10-30T11:11
去大便
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-11-03T10:59
https://i.imgur.com/KQXyAtf.jpg
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-10-30T11:11
中軸穩定
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-11-03T10:59
抽脂
Freda avatar
By Freda
at 2022-10-30T11:11
抽脂也沒用吧，抽脂只能抽皮下脂肪內臟脂肪不能抽
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-11-03T10:59
去士林找陳教練
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-10-30T11:11
好久不見
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-11-03T10:59
少吃就沒了 就這麼簡單 管好妳的嘴
Lily avatar
By Lily
at 2022-10-30T11:11
火化比較快..如樓上梗圖所述
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-11-03T10:59
每天跑5000公里？
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-10-30T11:11
東榮牌
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-11-03T10:59
四肢偏瘦不就肌肉不夠，肚子胖就脂肪多，標準泡芙人
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-10-30T11:11
健身是鍛鍊肌肉和消肚子無關，請左轉
William avatar
By William
at 2022-11-03T10:59
多做HITT和重訊吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-10-30T11:11
https://i.imgur.com/EQdcmGF.png fitness至底文看一看吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-11-03T10:59
走路
Leila avatar
By Leila
at 2022-10-30T11:11
野外求生
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-11-03T10:59
把飯錢都給我 你就會瘦了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-10-30T11:11
每天跑5000，控制飲食，我兩年前靠這招練出平坦小腹
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-11-03T10:59
去外面當遊民 每天都在斷食
Jake avatar
By Jake
at 2022-10-30T11:11
前幾篇教了沒每天5000公里，不會有一點贅肉。
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-11-03T10:59
斷食+腳踏車
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-30T11:11
先去報名萵苣 進修法學
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-11-03T10:59
打錯字沒關係 發文射後不理是什麼意思?
Candice avatar
By Candice
at 2022-10-30T00:19
噓錯篇 推回來
Carol avatar
By Carol
at 2022-11-03T00:06
運動
Carol avatar
By Carol
at 2022-10-30T11:11
去重訓！
John avatar
By John
at 2022-11-03T10:59
一天只吃一顆堅果
Mia avatar
By Mia
at 2022-10-30T11:11
坐著的時間太長了，盡量直立最有效，靠運動那可有得拚
Damian avatar
By Damian
at 2022-11-03T10:59
每個人體脂分佈的部位都不一樣
關羽內臟脂肪的部分，每天狂尻捲腹肌對了
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-10-30T11:11
一星期只吃一餐

請問桃園有推薦的物理治療所嗎？

Lydia avatar
By Lydia
at 2022-10-26T20:36
各位好 爬爬一下看到上一篇問物理治療所的已經是19年的文章了 想請問有沒有台北或桃園的人有推薦治療頸椎相關推薦的物理治療所或者復健科呢？ 脖子緊繃問題好幾天了躺下就緊無法好好入睡QQ，再麻煩各位給建議，謝謝！ - ...

熱的乳清好喝嗎？

Ina avatar
By Ina
at 2022-10-26T19:06
如題 我平常早餐會吃地瓜配乳清(套牛奶or豆漿) 但現在天氣漸漸轉涼 想要把地瓜跟乳清混在一起做地瓜甜湯的感覺 又因為乳清有代糖 可 以不加糖減少精緻糖的攝取 不知道板上的各位有沒有喝過熱的乳清 會有腥味之類的問題嗎？ 怕弄一個不好吃直接毀掉美好的一天 - ...

瘦了30公斤內臟脂肪依然沒減

Una avatar
By Una
at 2022-10-26T12:44
各位前輩好 身高173 體重從100瘦到75 體脂肪從33%減到23% 但是內臟脂肪依然紋絲不動 用小米測量永遠都是11的數值 目前肚子還是有一圈肥肉 但是內臟脂肪都完全沒減少也太扯了 讓我深感懷疑人生 看了很多文章 只說繼續運動 減脂就會消 目標是體脂20以下 有沒有方法可以有效消除內臟脂肪呢？ - ...

輔助營養品推薦

Andy avatar
By Andy
at 2022-10-26T12:28
※ 引述《zaza11 (法蘭克xHC)》之銘言： 恕刪 其實這應該很多人知道，但還是分享一下可以查AIS (澳洲的體育運動機構組織) 定期會出的一個The AIS Sports Supplement Framework: https://www.ais.gov.au/nutrition/supplemen ...

ON5磅特價1699

Connor avatar
By Connor
at 2022-10-26T09:01
D卡的電商今天有各品牌乳清2000折300(myp、on、bsn、果果...) 我另外有收到下面活動資訊寫的熟客折價券 2罐ON5磅折完是3398(1罐1699)，提供給有需要的大大們 https://imgur.com/8nDNzqT - ...