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深蹲影片討鞭 - 健身

Carol avatarCarol · 2020-02-24

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練了一年半 覺得進度幅度有點小

體重66kg

深蹲70kg 跑5乘5課表

求姿勢指教 謝謝

https://imgur.com/CtOaBae

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All Comments

Connor avatarConnor2020-02-25
膝蓋不要鎖死比較好
Charlie avatarCharlie2020-02-28
是說上來結束的時候? 不鎖死的話要怎麼做呢@@
Sandy avatarSandy2020-03-01
伸直但不要讓關節鎖死，可以想成微彎，用肌肉承受重量
而不是關節
Ula avatarUla2020-03-04
為什麼我看不到影片
Odelette avatarOdelette2020-03-05
呼吸
Robert avatarRobert2020-03-08
你的腿好細好白
Thomas avatarThomas2020-03-09
運用呼吸鞏固好核心再蹲~看不清~膝蓋感覺有內夾
Sandy avatarSandy2020-03-12
腳踩好不要動來動去一下一下慢慢蹲吧~
Jacob avatarJacob2020-03-12
你的腰帶白戴了 笑
Susan avatarSusan2020-03-14
你在的那間教練很強 人又好 可以問他啊
Tracy avatarTracy2020-03-14
你的核心、股二頭在向心時都需要維持張力
Jacky avatarJacky2020-03-18
試著降重且調慢行程速度，去感受腳掌抓地；核心、後側
維持發力的感覺
Emily avatarEmily2020-03-21
感覺屁股用的力量比較少，試看看扭緊地板。好羨慕你
的活動度啊
Rachel avatarRachel2020-03-22
膝蓋驅動了
Dora avatarDora2020-03-27
點網址進去
Belly avatarBelly2020-03-31
明顯屁股扎眼了
Edith avatarEdith2020-04-05
明顯膝蓋驅動而不是髖驅動 屁股用力較少
Jake avatarJake2020-04-06
下降速度好快...