深蹲影片討鞭 - 健身

By Carol
at 2020-02-24T21:33

Table of Contents

練了一年半覺得進度幅度有點小

體重66kg

深蹲70kg 跑5乘5課表

求姿勢指教謝謝

https://imgur.com/CtOaBae

Tags: 健身

All Comments

By Connor
at 2020-02-25T11:30

膝蓋不要鎖死比較好

By Charlie
at 2020-02-28T23:17

是說上來結束的時候? 不鎖死的話要怎麼做呢@@

By Sandy
at 2020-03-01T15:32

伸直但不要讓關節鎖死，可以想成微彎，用肌肉承受重量
而不是關節

By Ula
at 2020-03-04T15:41

為什麼我看不到影片

By Odelette
at 2020-03-05T03:32

呼吸

By Robert
at 2020-03-08T14:41

你的腿好細好白

By Thomas
at 2020-03-09T03:34

運用呼吸鞏固好核心再蹲~看不清~膝蓋感覺有內夾

By Sandy
at 2020-03-12T08:58

腳踩好不要動來動去一下一下慢慢蹲吧~

By Jacob
at 2020-03-12T20:48

你的腰帶白戴了笑

By Susan
at 2020-03-14T02:22

你在的那間教練很強人又好可以問他啊

By Tracy
at 2020-03-14T10:30

你的核心、股二頭在向心時都需要維持張力

By Jacky
at 2020-03-18T05:10

試著降重且調慢行程速度，去感受腳掌抓地；核心、後側
維持發力的感覺

By Emily
at 2020-03-21T20:13

感覺屁股用的力量比較少，試看看扭緊地板。好羨慕你
的活動度啊

By Rachel
at 2020-03-22T17:35

膝蓋驅動了

By Dora
at 2020-03-27T15:02

點網址進去

By Belly
at 2020-03-31T22:15

明顯屁股扎眼了

By Edith
at 2020-04-05T20:04

明顯膝蓋驅動而不是髖驅動屁股用力較少

By Jake
at 2020-04-06T01:57

下降速度好快...

關於因病需要使用黑魔法...

By Liam
at 2020-02-24T18:26

各位健體/美選手、巨巨、30CM、E CUP 兄弟姊妹大家好小弟我最近因病醫生說需要使用「高濃度」的類固醇治療一個禮拜但我不知這所謂的「高濃度」是多高濃度本身是個麻瓜但也知道黑魔法的存在，但不清楚內容只知道使用黑魔法的效果與後果擔心會不會因此影響健身等等的．．． - ...

大家都怎麼起身

By Andy
at 2020-02-24T17:04

安安~ 我小魯拉最近在家裡買了迪卡農的健身椅、槓鈴組像是平胸臥推之類的動作做完沒辦法直接摔槓鈴在地上目前都是先屈膝然後整個身體轉成坐姿再站起來把槓鈴放到沙發上怕只用腰的力量起來會傷到不過不知道長期下來這樣的姿勢會不會受傷有沒有人推薦甚麼好方法可以起身？ - ...

萵苣花旗21天體驗微心得

By Tristan Cohan
at 2020-02-24T15:56

之前我寫的結論我再原封不動的ctrl+v一次 -------------------------- 結論來說萵苣的行銷手法並不是: 了解消費者需求→推銷合適的產品而是: 創造消費者需求→推銷不管合不合適的產品唯一目的就是把產品賣掉這樣我所謂創造消費者需求指的是讓你覺得你不買不行例如說：這個是 ...

北投海帝斯健身房無預警倒了.......

By Callum
at 2020-02-24T15:20

剛剛收到簡訊營業到2/29，看FB是因為房租承租合約問題無法續租我是一開幕前就加入逐月扣月費，所以沒有辦理退費問題問題是北投除了廠聚沒有其他健身房了，大型的除了天母世界就沒有其他選擇了，天母又有點遠不知北投有其他推薦的健身房嗎? 謝謝 - ...

萵苣花旗21天體驗微心得

By Eden
at 2020-02-24T11:15

我覺得原Po的點很簡單，就是要有服務再來推銷大星星往往都是先推銷再來談服務，假設30分鐘的體驗課，就把30分鐘體驗課該做的事情做完再來談要不要再加時間才是好好的把30分鐘的東西服務好，你中間要加業配什麼的只要讓客人不反感都還好! 有的經驗不夠的教練也可以透過體驗課來增加教學經驗，這根本就雙贏但大星星就 ...

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