大家都怎麼起身 - 健身

By Andy
at 2020-02-24T17:04

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安安~ 我小魯拉

最近在家裡買了迪卡農的健身椅、槓鈴組

像是平胸臥推之類的動作做完沒辦法直接摔槓鈴在地上

目前都是先屈膝然後整個身體轉成坐姿再站起來把槓鈴放到沙發上

怕只用腰的力量起來會傷到

不過不知道長期下來這樣的姿勢會不會受傷

有沒有人推薦甚麼好方法可以起身？

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Tags: 健身

All Comments

By Quanna
at 2020-02-27T15:33

先屈膝，然後把啞鈴壓在腿上保持姿勢起來

By Ethan
at 2020-03-01T22:36

你買的是啞鈴組吧?去IKEA買兩塊軟墊放身旁就可以摔啦

By Puput
at 2020-03-02T18:08

到底是啞鈴還是槓鈴

By Edward Lewis
at 2020-03-05T01:34

天賦異稟，不用槓鈴架做槓鈴臥推

By Victoria
at 2020-03-06T09:52

第槓鈴推完放在架上再起身啊

By Skylar Davis
at 2020-03-08T11:52

槓鈴...?

By Bethany
at 2020-03-13T05:00

我猜啞鈴

By Eden
at 2020-03-14T15:34

槓鈴?重量不重可以放在頭頂的椅面重的話...你開始怎拿?

By Ina
at 2020-03-16T13:37

到底是槓鈴還是啞鈴==
你臥推沒槓鈴架一開始是怎麼上去的？

By Emma
at 2020-03-17T16:59

吐槽點也太多，沒架子的槓鈴，放沙發...

By Aaliyah
at 2020-03-19T22:24

我自己是會先把啞鈴靠在腹部上然後屈膝再起來是不會
感覺腰很吃力但有被wg教練說過如果啞鈴太重可能會腰
受傷就是了

By Donna
at 2020-03-24T14:20

啞鈴館長有教

By Rae
at 2020-03-26T04:54

槓鈴怎麼臥推摔地上，求解

By Tracy
at 2020-03-30T16:14

要從那邊開始吐槽呢

By Dinah
at 2020-04-03T00:26

大H練胸那集有教怎麼放

By Puput
at 2020-04-04T03:55

槓鈴怎麼臥推摔地上XDDDDDDDD

By Queena
at 2020-04-09T01:40

組合啞鈴會插大腿，30kg以上就超級痛了欸。

By Christine
at 2020-04-10T18:53

我想說槓鈴不都先放回架上再起來嗎.......

By Linda
at 2020-04-13T19:40

不用架子做槓鈴臥推？？？那你肯定是大魯不是小魯

By Yedda
at 2020-04-18T19:08

沒有架用槓鈴做臥推? 換成啞鈴比較好吧?

By Olga
at 2020-04-20T07:23

組合啞鈴我是拿有點斜槓片抵住大腿起來

萵苣花旗21天體驗微心得

By Tristan Cohan
at 2020-02-24T15:56

之前我寫的結論我再原封不動的ctrl+v一次 -------------------------- 結論來說萵苣的行銷手法並不是: 了解消費者需求→推銷合適的產品而是: 創造消費者需求→推銷不管合不合適的產品唯一目的就是把產品賣掉這樣我所謂創造消費者需求指的是讓你覺得你不買不行例如說：這個是 ...

萵苣花旗21天體驗微心得

By Eden
at 2020-02-24T11:15

我覺得原Po的點很簡單，就是要有服務再來推銷大星星往往都是先推銷再來談服務，假設30分鐘的體驗課，就把30分鐘體驗課該做的事情做完再來談要不要再加時間才是好好的把30分鐘的東西服務好，你中間要加業配什麼的只要讓客人不反感都還好! 有的經驗不夠的教練也可以透過體驗課來增加教學經驗，這根本就雙贏但大星星就 ...

讀書夥伴

By Una
at 2020-02-24T08:47

魯妹今年要考Nsca-cscs 想徵求一位也想考這張的人一起當念書夥伴我沒有上衝刺班看英文課本但不介意你看哪種課本如果你看中文覺得不順很願意跟你分享英文課本怎麼寫的（我之前對照著看，看到白眼=.=就都看英文了）可以討論一起念書的地點（臺北）女性尤佳歡迎你站內信我謝謝 - ...

正確評估蛋白質攝取量

By Dorothy
at 2020-02-24T00:06

新聞：https://www.cdns.com.tw/articles/113390 蛋白質是提供身體熱量，也是組成肌肉、骨骼等的要件，同時更是強化身體免疫力的主要關鍵，隨著近年來運動風氣的盛行，蛋白質攝取愈來愈被看重，不過，許多人仍有疑問，蛋白質究竟要補充多少，才是吃「對」了呢？對此，其實不 ...

晚餐無法選擇

By Caroline
at 2020-02-23T23:07

157 55 女 29歲早餐超商39元套餐御飯糰or三明治+小美式+茶葉蛋午餐便當三菜少飯晚餐和家人一起多炒麵飯重油鹽類日常運動健走andamp;居家有氧想請問依目前的飲食方式若晚餐無法改變，是不是只能加重運動力度？ - ...

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