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大家都怎麼起身 - 健身

Andy avatarAndy · 2020-02-24

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安安~ 我小魯拉

最近在家裡買了迪卡農的健身椅、槓鈴組

像是平胸臥推之類的動作 做完沒辦法直接摔槓鈴在地上

目前都是先屈膝 然後整個身體轉成坐姿 再站起來把槓鈴放到沙發上

怕只用腰的力量起來會傷到

不過不知道長期下來 這樣的姿勢會不會受傷

有沒有人推薦甚麼好方法可以起身？

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All Comments

Quanna avatarQuanna2020-02-27
先屈膝，然後把啞鈴壓在腿上 保持姿勢起來
Ethan avatarEthan2020-03-01
你買的是啞鈴組吧?去IKEA買兩塊軟墊放身旁就可以摔啦
Puput avatarPuput2020-03-02
到底是啞鈴還是槓鈴
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-03-05
天賦異稟，不用槓鈴架做槓鈴臥推
Victoria avatarVictoria2020-03-06
第槓鈴推完放在架上再起身啊
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-03-08
槓鈴...?
Bethany avatarBethany2020-03-13
我猜啞鈴
Eden avatarEden2020-03-14
槓鈴?重量不重可以放在頭頂的椅面 重的話...你開始怎拿?
Ina avatarIna2020-03-16
到底是槓鈴還是啞鈴==
你臥推沒槓鈴架一開始是怎麼上去的？
Emma avatarEmma2020-03-17
吐槽點也太多，沒架子的槓鈴，放沙發...
Aaliyah avatarAaliyah2020-03-19
我自己是會先把啞鈴靠在腹部上 然後屈膝再起來 是不會
感覺腰很吃力 但有被wg教練說過如果啞鈴太重可能會腰
受傷就是了
Donna avatarDonna2020-03-24
啞鈴館長有教
Rae avatarRae2020-03-26
槓鈴怎麼臥推摔地上，求解
Tracy avatarTracy2020-03-30
要從那邊開始吐槽呢
Dinah avatarDinah2020-04-03
大H練胸那集有教怎麼放
Puput avatarPuput2020-04-04
槓鈴怎麼臥推摔地上XDDDDDDDD
Queena avatarQueena2020-04-09
組合啞鈴會插大腿，30kg以上就超級痛了欸。
Christine avatarChristine2020-04-10
我想說槓鈴不都先放回架上再起來嗎.......
Linda avatarLinda2020-04-13
不用架子做槓鈴臥推？？？那你肯定是大魯不是小魯
Yedda avatarYedda2020-04-18
沒有架 用槓鈴做臥推? 換成啞鈴比較好吧?
Olga avatarOlga2020-04-20
組合啞鈴我是拿有點斜 槓片抵住大腿起來