深蹲架 - 健身

By Wallis
at 2018-09-10T16:53

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小弟剛接觸重訓
發現健身房深蹲架放槓的間隔很大
又不能微調
導致不是太高就是太低
所以只能用比正常低一點的方式起槓
請問這樣有解決的辦法嗎？
還是是我個人問題？

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Tags: 健身

All Comments

By Rosalind
at 2018-09-10T22:14

通常健身房會有可以額外墊高的硬墊，你可以拿來鋪

By Wallis
at 2018-09-11T09:05

直接請教練協助就可以了!器材問題直接問沒什麼問題!

By James
at 2018-09-13T20:14

假如有朋友可以叫來幫你起槓，我是說假如

By Frederic
at 2018-09-17T07:04

深蹲要鋪比較多片臥推就墊高椅子就好

By Frederic
at 2018-09-20T01:18

低一點起槓會怎麼樣嗎？

By Franklin
at 2018-09-21T21:04

回樓上這樣大腿還沒蹲就先浪費力氣把槓子舉起來了

By Gilbert
at 2018-09-25T15:34

低一點點作 PR 可能差這一點至於平時訓練應該還好

By Andrew
at 2018-09-26T10:44

喜歡低一點杠子微下滑也不會卡到

on乳清空桶*2

By Dinah
at 2018-09-10T14:39

好市多on乳清空桶，湯匙皆在，麻煩請至鶯歌自取，已簡單清洗過，謝謝 - ...

力竭做不滿單組次數時該如何調整

By Delia
at 2018-09-10T13:54

※ 引述《khanq (khanq)》之銘言： : 小弟有一個問題請各位巨巨幫忙指點 : 我是以肌肥大為訓練目標 : 目前組間休息時間為2分鐘借標題問一下,我看很多健身Youtuber的教學影片. 他們的組間休息時間都是40秒左右,甚至更短. 本人弱雞,用手機計時60秒都覺得很硬斗了,真的扛不住. ...

傑夫這麼好的影片為何消失在肌肉版？

By Anonymous
at 2018-09-10T12:19

看過一些youtube的健身教學，傑夫的健身教學算是相當深入淺出，對於初學者與老手都相當實用的影片，當初也在肌肉版追著看了一陣子。為何後來這些好的教學影片會在肌肉版消失？反而進駐的卻是假團購名義販肉的廠商呢？ - ...

肌肉緊繃很難放鬆

By Hamiltion
at 2018-09-10T12:17

大家好想請教一下各位先進小弟今年29 認真開始重訓大概也有三年了吧一個禮拜4-5天左右一開始老實說蠻不注意伸展這件事的但好像不會太過緊繃至少不會說運動完隔天整個腰酸背痛但從近一年某一段時間開始運動完就必須不斷的拉不斷的用滾輪按摩球上班的時候也痠走在路上也不自覺一直拉否則就是非常的不 ...

問苓雅區附近單次健身房

By William
at 2018-09-10T12:14

到高雄短住，跟女友要找可以單次計費的健身房，希望能有跑步機跟深蹲架目前去過心運動（設備很棒但是沒有機械式器材andamp;跑步機），鬥犬的話還蠻多樣的但是單次180，想再詢問看看能否有其他選擇 - ...

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