深蹲的生物力學 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-10-25T15:36

Table of Contents

嗨大家好，我練健康肥老闆阿肥啦
想必大家對於深蹲的基本觀念都很了解了
在經過長期潛水跟被健身房巨巨調教過後，整理了以下常見說法的可能原因
1.深蹲腳尖是否要超過膝蓋
2.腳踝背屈角度不足要墊槓片
3.深蹲下蹲到一定程度會跌倒
4.深蹲身體過於前傾，甚至快平行地面了

影片：https://youtu.be/U1fSK5CbIv0

將透過簡單的物理還有簡單機構來解釋以上原因，然後順便徵求一下版友有沒有股骨長度
遠大於脛骨長度，或著脛骨長度大於股骨長度的，歡迎寄深蹲影片到我們信箱l-kk.lkk.t
w
或著站內信我，謝謝大家

祝大家每天都破PR
如果有想知道什麼也歡迎告訴我們，感謝！

--
Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-10-28T22:51
淺顯易懂，謝謝分享
Tom avatar
By Tom
at 2020-11-01T02:20
為了看美腿被騙進去
Annie avatar
By Annie
at 2020-11-04T01:49
可是我腿短蹲不重也跳不高欸
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-11-08T02:31
我股骨是長於脛骨，髖關節還偏外，但我還是有找到方法蹲
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-11-13T02:20
身為健力肥宅就是愛蹲，只是內外側容易造成失衡要補多功
能
Annie avatar
By Annie
at 2020-11-15T06:48
推
Andy avatar
By Andy
at 2020-11-16T16:49
專業文，值得一推
Elma avatar
By Elma
at 2020-11-21T14:42
大推BOB
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-11-24T05:40
優質
George avatar
By George
at 2020-11-27T11:36
推
Ida avatar
By Ida
at 2020-11-29T09:09
我以為黑臉是後製弄的XDDD
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-12-02T11:28
Bob的名字不是亂取的阿XD
Noah avatar
By Noah
at 2020-12-03T01:02
淺顯易懂，大推
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-12-06T14:02
推
Iris avatar
By Iris
at 2020-12-10T10:12
wowwu
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-12-11T18:59
很讚耶，訂閱惹
Elma avatar
By Elma
at 2020-12-12T15:24
讚
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-12-16T15:20
介紹的很清楚，推
Connor avatar
By Connor
at 2020-12-18T03:32
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-12-19T14:00
推
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-12-21T16:09
訂閱
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-12-24T18:41
讚
Madame avatar
By Madame
at 2020-12-25T02:13
流暢哥理論講得不錯 真好奇他到底工作是做啥的 XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-12-28T01:25
推
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-12-28T23:31
推
Edith avatar
By Edith
at 2020-12-29T02:55
推，簡短易懂
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-01-02T04:50
推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-01-06T07:33
推
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-01-08T16:32
推
Ula avatar
By Ula
at 2021-01-12T01:00
推

新手健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-10-25T11:28
快40歲的新手，目標是練健康 目前一周一練，1次2~3組，練幾個月 引體向上35KG*7 拉背肌40KG*7 深蹲40KG*7 史密機硬拉35KG*7 腿推機110KG*8 練了許多疑問 1.大腿肌群佔身體肌肉約7成.... 訓練這些肌群EX: 大腿前後內外, 臀肌， 有建議的訓練的比重嗎? 2.訓練 ...

減脂最高效？

Erin avatar
By Erin
at 2020-10-25T10:17
想問各位的實際經驗 關於減脂效率最高的方式？ 18/6斷食？ （但我個人發現容易卡關？） 每天花一些時間做高間歇？ 一週1-2次飛輪或其他有氧課程？ 我嘗試過飲食的調整 （但完全不做有氧） 個人是覺得減了3、4公斤後就卡關了 哈 - ...

2分鐘問卷填答 抽獎～

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-10-24T22:02
關於手搖飲用及健身習慣調查 網址：https://bit.ly/37BAyvh 我們目前是大學生 因為研究需要，拜託各位幫忙填個問卷！ 留下信箱，將於11/3抽百元現金3名（匯款） 謝謝大家！！ - ...

民權西WG健友

Noah avatar
By Noah
at 2020-10-24T22:02
徵求民權西的健友一起健身 自己目前有在打籃球 以前也是籃球校隊 不過健身方面剛入會員正要開始 希望能徵到不錯的partner一起學習 時間大概是下班後或假日 每週3次或以上 希望有緣的大大能夠站內信 btw. 我是31歲的小弟（？） 謝謝 - ...

Creative Power 乳清交換（烏龍奶綠）

John avatar
By John
at 2020-10-24T16:44
如題，這週買了 Creative Power 烏龍奶綠 1KG 到貨後打開喝了第一次覺得雖然不難喝但口味似乎不太習慣 剛剛又再試了一次，覺得還是不太適合自己 所以來看看是否有人願意跟我交換一下口味 牌子與口味不拘（不要 MYP 或太詭異的口味都行） 有意願的歡迎站內信討論 台北捷運沿線都可面交或蝦皮亦可 ...