深蹲硬舉討鞭 - 健身

By Olivia
at 2018-07-06T20:20

Table of Contents

各位巨巨大家好，小弟開始健身大約4個多月，
最近開始調整姿勢，希望能在這裡獲得一些意見，
像動作本身或是活動度之類的問題都可以跟小弟說一下。
那廢話不多說，進入正題:
相撲硬舉:
https://www.youtube.com/watch?v=VaqLLIvqKzs

P.s.在深蹲部分最近在蹲完時
都有感覺下背酸酸的
不知道這屬正常情形
還是我上半身太前傾
但自己單看動作又看不出個所以然來
希望可以獲得建議或是有改善的方法都可以

以上~還麻煩各位大大盡量指出我可以改善的地方，感激不盡!

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All Comments

By Necoo
at 2018-07-08T17:59

深蹲的槓鈴路徑應該是直上直下，但是您的槓鈴路徑有點

By Mary
at 2018-07-12T23:56

以骨盆將身體分上下兩段是不是有往不同方向旋轉
深蹲的時候

By Heather
at 2018-07-13T05:30

到底的時候核心沒穩住結構稍微崩潰

By Harry
at 2018-07-14T05:01

往下到底應該穩定定住不然就放慢保持全程可控制

By Andrew
at 2018-07-16T12:32

我覺得就是你在啟動跟結束沒有用核心穩定

By Steve
at 2018-07-19T02:30

你自己拍一個輕重量每下吸滿氣再蹲的影片自己比較

By Hardy
at 2018-07-22T11:07

很多多餘的晃動會讓你下背要去穩定久了就先痠了

By Xanthe
at 2018-07-22T22:15

我覺得你蹲下起立之間呼吸沒有調整好呼吸要注意

By Franklin
at 2018-07-26T21:02

另外性別錯誤幫QQ

By Megan
at 2018-07-27T10:07

nice~~

By Lucy
at 2018-07-30T05:19

你那邊健力高手應該很多，直接請教就好啦。很多人都很友
善的