深蹲要怎麼雙手離槓 - 健身

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By William
at 2022-10-27T01:54

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大家安安

本肥重訓兩年 162/105/8.5

深蹲今天pr突破40kg

最近在網上看見一個視頻

有人深蹲200多公斤 居然不用手撐著槓鈴

直接直上直下蹲起來 覺得特別牛逼

本肥試了一下空槓 發現背還是會彎

沒辦法像他一樣 雙手放開

導致槓子一直摔倒地上 覺得有點吵= =

巡場教練還來制止本肥 不要再摔了

所以想請問各位

要練什麼動作才能深蹲雙手離槓呢？



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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2022-10-31T01:41
上斜方要夠厚
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By Bethany
at 2022-10-30T11:11
https://youtube.com/shorts/QCcT8W3dVjw?feature=share
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By Mason
at 2022-11-03T10:59
視什麼頻什麼
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By Lucy
at 2022-10-30T11:11
那是他成功的才發佈啊 失敗的哪會給你看 眼見不一定為憑
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-11-03T10:59
首先你要有國手級舉重運動員的巨大斜方
Queena avatar
By Queena
at 2022-10-30T11:11
支語
Linda avatar
By Linda
at 2022-11-03T10:59
平台夠寬
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By Bennie
at 2022-10-30T11:11
黏魔鬼氈
Andy avatar
By Andy
at 2022-11-03T10:59
8.5是長度嗎？
Jake avatar
By Jake
at 2022-10-30T11:11
8.5是三小？
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By Yuri
at 2022-11-03T10:59
嵌進你的肥肉裡就好了啊
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By Eartha
at 2022-10-30T11:11
8.5...?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-11-03T10:59
無聊鬧版文
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By Brianna
at 2022-10-30T11:11
安全深蹲槓
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-11-03T10:59
支支
Carol avatar
By Carol
at 2022-10-30T11:11
影片也有人矇眼投籃一次就進你猜為什麼
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-11-03T10:59
別繼續鬧板了
Connor avatar
By Connor
at 2022-10-30T11:11
樓樓上 我猜是喬丹跟木桶伯
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-11-03T10:59
8.5真可悲
Donna avatar
By Donna
at 2022-10-30T11:11
等你把8.5練到30就可以了
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-11-03T10:59
國手等級的人家從小練到大，泡在訓練館不知道多少小時
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-10-30T11:11
士林陳教練跟美國SSJBOBB都可以
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-11-03T10:59
別亂學，好好蹲
Steve avatar
By Steve
at 2022-10-30T11:11
視頻
Selena avatar
By Selena
at 2022-11-03T10:59
可憐
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-10-30T11:11
一樓那個我記得是中國省級水準的，23.24就退役了
因為怪物太多不一定能代表比賽
Delia avatar
By Delia
at 2022-11-03T10:59
To 樓上：是他沒錯，他超強，有在當國家隊教練
Zora avatar
By Zora
at 2022-10-30T11:11
支支
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-11-03T10:59
認真回，動作穩定應該就可以，之前暖身組手放鬆偶然發現不
會掉，不過還是安全第一
Ina avatar
By Ina
at 2022-10-30T11:11
8.5歲？
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By Quintina
at 2022-11-03T10:59
能背200公斤走那麼多步也很強了吧，對岸練舉重的好像滿會
抓重心的。
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-10-30T11:11
我硬舉也都雙手離槓做十幾下

八個月體脂41%—>24%心得分享（文超長）

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By Hazel
at 2022-10-27T00:15
3月時有發文詢問 #1YCqT0nb (FITNESS) 先在此感謝本板和隔壁肌肉沙灘板，發問時有各位版友詳細的回答，讓我受益良多，由衷 感謝！ 第一次把脂肪徹底減掉，想要詳細的紀錄一下，文超長請見諒 基本資料： 性別：女 年齡：27-28(中間過了個生日) 身高：158cm 先上結果 體重 自家 ...

請問桃園有推薦的物理治療所嗎？

Lydia avatar
By Lydia
at 2022-10-26T20:36
各位好 爬爬一下看到上一篇問物理治療所的已經是19年的文章了 想請問有沒有台北或桃園的人有推薦治療頸椎相關推薦的物理治療所或者復健科呢？ 脖子緊繃問題好幾天了躺下就緊無法好好入睡QQ，再麻煩各位給建議，謝謝！ - ...

熱的乳清好喝嗎？

Ina avatar
By Ina
at 2022-10-26T19:06
如題 我平常早餐會吃地瓜配乳清(套牛奶or豆漿) 但現在天氣漸漸轉涼 想要把地瓜跟乳清混在一起做地瓜甜湯的感覺 又因為乳清有代糖 可 以不加糖減少精緻糖的攝取 不知道板上的各位有沒有喝過熱的乳清 會有腥味之類的問題嗎？ 怕弄一個不好吃直接毀掉美好的一天 - ...

瘦了30公斤內臟脂肪依然沒減

Una avatar
By Una
at 2022-10-26T12:44
各位前輩好 身高173 體重從100瘦到75 體脂肪從33%減到23% 但是內臟脂肪依然紋絲不動 用小米測量永遠都是11的數值 目前肚子還是有一圈肥肉 但是內臟脂肪都完全沒減少也太扯了 讓我深感懷疑人生 看了很多文章 只說繼續運動 減脂就會消 目標是體脂20以下 有沒有方法可以有效消除內臟脂肪呢？ - ...

輔助營養品推薦

Andy avatar
By Andy
at 2022-10-26T12:28
※ 引述《zaza11 (法蘭克xHC)》之銘言： 恕刪 其實這應該很多人知道，但還是分享一下可以查AIS (澳洲的體育運動機構組織) 定期會出的一個The AIS Sports Supplement Framework: https://www.ais.gov.au/nutrition/supplemen ...