深蹲請益（影片） - 健身

By Lauren
at 2022-09-02T00:13

Table of Contents

是這樣的
之前疫情一陣子沒練
最近開始回鍋

錄了一個100KG*5
想請版友看看動作
另外腰帶位置是否可以？
自己看了一下似乎應該再下去一點
平常都自己練比較沒注意@@

https://myppt.cc/4Aw4rL

謝謝指教
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Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2022-08-30T10:44

感覺起來的時候重心往前飄了

By Hardy
at 2022-09-04T10:30

腰帶可低一點，另外有點前趴餒

By Puput
at 2022-08-30T10:44

個人淺見 1髖膝不同步2重心前趴3深度可再深

By Rae
at 2022-09-04T10:30

謝謝下次來調整看看

By Tom
at 2022-08-30T10:44

好多人喔

By Skylar Davis
at 2022-09-04T10:30

踝關節活動度不足膝蓋推到底之後上半身就前趴了

By Damian
at 2022-08-30T10:44

可考慮舉重鞋

By Tristan Cohan
at 2022-09-04T10:30

其實只是太重了而已深度還差一點

By Kyle
at 2022-08-30T10:44

還可以吧看的見的部分似乎沒什麼很需要修改

By Annie
at 2022-09-04T10:30

只有我覺得後面很多人嗎@@？

By Joseph
at 2022-08-30T10:44

健身房好多人喔～～

能靠單純訓練保留打藥後的肌肉嗎

By Adele
at 2022-09-01T16:11

看那麼多健身網紅都在打藥包括巨石強森跟趙喜娜都打到那邊去看起來好像也沒什麼太嚴重的問題就像楷教練說的沒有對錯，這只是一種選擇健身進入撞牆期的我打算來用一個循環想請教有經驗的大大們如果一個循環結束之後我停藥了那些打藥打出來的肌肉跟力量能靠持續不懈的訓練保留住嗎還是說打藥之後就是一輩子的事了如果 ...

徵求台中南屯優漾陪練（有償）

By Charlie
at 2022-09-01T11:41

因為健身房裡面的教練素質實在參差不齊，有爬文到台中小型工作室的教練都離我上班距離有點遠不方便，比如本來有考慮台中東海的宣教練，但這樣交通時間要多花15分鐘... 想要徵求自己練的不錯的、完全懂自由重量器材使用的前輩，可以帶著我一起開始進入自由重量領域，動作上可以提醒有沒有危險之處，其餘訓練技巧我會自己看 ...

飲食控制一年了，反而變胖

By Carolina Franco
at 2022-09-01T10:28

怕這篇淹埋在推文裡所以回文如果妳是女生飲食控制情況下腰圍還有96cm 一定要去婦科檢查！一定要去婦科檢查！一定要去婦科檢查！很重要所以講三次子宮肌瘤跟卵巢囊腫都是可以長到十幾公分七八公斤還不會有明顯症狀的婦科良性腫瘤我相信一般的女生再怎麼變胖腰圍都很難胖到96cm 趕快去檢查吧 ...

三百壯士西門店教練

By Barb Cronin
at 2022-09-01T06:37

如題有板友有推薦的教練嗎? (上一篇詢問文以前是四年前發的了) 希望是好溝通又認真會指導動作有沒有做錯注意學生的飲食的那種也有點想知道目前的教練費怎麼計價不方便留言告知的話可私訊我謝謝大家 - ...