減了20公斤小心得(圖) - 健身

By Iris
at 2014-04-15T17:49

Table of Contents

※ 引述《pantenor (pantenor)》之銘言：
: 補圖
: http://ppt.cc/OVwI
: 左2013.11 應該有快130KG
: 右2014.4 前幾天約106KG
: 目標80KG~
: 一起加油!!

小弟也是減了27公斤不過時間比你短xdd。100天以內；不過這過月胖了1.5哭哭

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Tags: 健身

All Comments

By Tracy
at 2014-04-20T07:41

你可以推文

By Jack
at 2014-04-21T13:44

減重不是快就好，減的是什麼(水份、肌肉、脂肪)?有沒有復胖

By Carolina Franco
at 2014-04-26T05:04

都是重點，否則只會造成溜溜球效應，對身體傷害更大。

By Rosalind
at 2014-04-27T09:55

有點欠人電的感覺~~~~~

By Hedwig
at 2014-04-27T22:24

沒2

By Isabella
at 2014-05-02T04:12

好想噓

By Frederica
at 2014-05-04T10:43

所以？

By Ursula
at 2014-05-05T06:57

po張照片來瞧瞧

By Audriana
at 2014-05-08T23:29

哭哭苦苦酷酷

By Isla
at 2014-05-09T09:09

從多少減了27?? 我只想減5公斤好難啊...

By Mason
at 2014-05-11T00:08

ㄜ

By Una
at 2014-05-13T13:50

喔。

By Hazel
at 2014-05-16T03:19

喔

By Quanna
at 2014-05-18T09:18

真是什麼人都有

脊椎側彎能做健身嗎？

By Zanna
at 2014-04-15T15:23

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近越來越多網友問我一些問題，是板上沒有的迷思這些迷思也剛好是 ...

徵求運動參與者，邀請您一起來運動

By Tracy
at 2014-04-15T13:45

板友好因執行運動科學的研究計畫，需眾多參與者在此邀請您一起來運動！ (國科會研究計畫，額滿為止。先前已報名的朋友不需再報，會與您聯絡) 我們有場地及研究、記錄人員，此活動為免費人數收滿後開始 (目前努力中，應該5月可開始) 若您或親朋好友符合以下條件： ...

問題推胸拉背抓不到感覺

By Oscar
at 2014-04-15T13:31

身高180公分，體重67.5公斤進健身房前有稍微駝背，一個禮拜後就改善了正題:上了六堂教練課，上課也抓不到感覺，都是前臂酸到炸，教練說我才剛來一個月，所以慢慢調整問題:是因為之前駝背的問題，還是真的沒那麼快抓到感覺? -- Sent from my Android - ...

使用啞鈴練三角肌

By Leila
at 2014-04-15T13:16

不好意思手機排版請見諒之前我是個厚片人，當時體重 176/99公斤，經過ㄧ年內的飲時加運動控制目前176/73 我把之前的衣服都換掉了，可是確發現原來我的肩膀這麼小，肩寬才41.5公分穿衣服肩買M肩線會跑掉買S又太小，所以想要把三角肌群練的厚實ㄧ點，目前有兩支10磅的啞鈴，我每天都站著拿著啞鈴然後把手 ...

一個月腰間肉變少？

By Irma
at 2014-04-15T10:41

轉自台灣壺鈴引進者Dave的老婆臉書與部落格 http://tinyurl.com/mbdc7cf 這是前年12月和去年1月份拍的and#34;腰瘦and#34;比照圖。把舊照重新翻出來，是想跟大家分享當初我是怎麼打擊腰間贅肉。大家在網路上一定常常可以看到一些指導大家如何瘦腰的文章和動作教學影片。 ...

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