減少蛋白質攝取量 - 健身

By Xanthe
at 2016-07-30T22:45

Table of Contents

很多直銷商大肆吹噓要增加蛋白質攝取量，但是人體真的需要那麼多蛋白質嗎？（又不是
要變成巨石強森）尤其是減重中的，超過20歲運動量少的人，我也曾吃過蛋白粉等健康食
品，吃了一~二個月就身體超不舒服的，甚至出現胃潰瘍。
最近我跟著網路某中醫師的專欄，精算並降低每日蛋白質的攝取量，或是改以米飯+豆類
這樣的混合搭配，體重果然下降了一~二公斤。
很多疾病也是需要降低蛋白質的攝取。
如果搭配每日喝熱茶+運動應該能快速消脂吧！（但是大熱天這堅持超難的）

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Tags: 健身

All Comments

By Christine
at 2016-08-04T01:17

中醫叫你降低蛋白質量的攝取哈哈哈，你說你吃的蛋白粉不說
品牌誰知道你吃什麼??

By Irma
at 2016-08-08T16:16

疾病需要降低蛋白質的攝取是因為他有該疾病的問題，扣除疾
病，有哪位醫生說要降低蛋白質攝取?再來，蛋白質攝取降低跟
肌肉的關係?請先去google好嗎?
喝熱茶跟消脂沒關係好嗎...

By Queena
at 2016-08-10T08:21

和品牌沒關係
你知道熱茶能去脂嗎？

By Quintina
at 2016-08-14T06:53

每人需要的蛋白質量都不一樣的

By George
at 2016-08-15T23:20

蛋白質是依體重多寡攝取的

By Caroline
at 2016-08-17T09:05

被三立版桶的人跑來fitness了哦.....

By Puput
at 2016-08-21T01:16

不忍噓

By Connor
at 2016-08-21T20:50

蛋白質毫無疑問地能幫助體重控制，只是最好的來源
還是蛋豆魚肉類

By Ivy
at 2016-08-26T19:07

那是因為私人恩怨
就是天然食物攝取

By Joseph
at 2016-08-29T01:04

噗好一個私人恩怨

By Ida
at 2016-09-02T02:21

天然的食物很夠了

By Hedwig
at 2016-09-03T15:54

覺得會被桶不是沒有原因的...

By Margaret
at 2016-09-06T22:18

那本來就不是公正的

By Jacky
at 2016-09-09T02:41

高蛋白只是補充蛋白質的方式你吃天然食物也可以攝取到
很多蛋白質阿不懂你邏輯

By Donna
at 2016-09-11T00:48

跟fitness板的關係是?

By Olivia
at 2016-09-13T13:48

哈哈我會不知道每人所需的蛋白質量是不一樣？說蛋白質重要
的，沒有叫你吃跟巨石一樣的量好嗎？

By Daniel
at 2016-09-18T10:20

不是人人適合高蛋白的

By Connor
at 2016-09-19T04:37

他一直說，吃蛋白質過量會傷腎，說一餐吃一個漢堡，一天所

By Una
at 2016-09-23T10:01

需的蛋白質量就夠XD
熱茶跟消脂的科學根據是？？？

By Poppy
at 2016-09-24T19:27

蛋白粉這種精鍊的本來就容易過量
所以說除蛋白粉都不吃了嗎？

By Christine
at 2016-09-28T13:34

這是在分享減重的心得嗎？看不是很懂目標是什麼？

By Candice
at 2016-10-02T19:14

...你真的懂蛋白質嗎......

By Freda
at 2016-10-03T06:51

熱茶快速減脂?……網路中醫?，是哪位這麼說的啊?

By Audriana
at 2016-10-05T23:54

阿你是不會算好一天吃多少蛋白質嗎？

By Olga
at 2016-10-07T22:49

吃蛋白粉也是要看你需要的量好嗎？又不是上面建議幾份每人
跟著照吃，你缺一匙的蛋白質量，當然吃一匙，缺半匙吃半匙
，哪有什麼吃高蛋白是精粹就會過量的神邏輯

By Carol
at 2016-10-09T02:51

不懂你的邏輯所以你只是想得到攝取高蛋白是錯誤的？

By Kumar
at 2016-10-10T07:59

當你拿麥當勞漢堡出來說吃一份，蛋白質就足夠，卻忽略脂肪
過高的問題。甚至認為蛋白質過量會比脂肪過量還危險。

By Vanessa
at 2016-10-14T22:01

因為熱水能去油脂（這是常識）

By Freda
at 2016-10-18T04:41

神邏輯熱水能去油脂....

By Harry
at 2016-10-18T21:56

那你要不要去三溫暖可以去油啊哈哈哈哈

By Rachel
at 2016-10-21T13:03

所以你認為過水到底可以去掉多少油脂？

By Leila
at 2016-10-24T16:34

所以正常人有那麼缺蛋白質?

By Lily
at 2016-10-27T07:01

喝熱水去油哈哈哈哈哈哈哈，國外健美選手減脂怎麼沒人喝熱
水，難道老美高科技的研究員沒人知道喝熱水可以去身上的油
嗎？？

By Cara
at 2016-10-30T11:35

一般人當然不需要那麼多阿直銷商說的那套只是想賺錢而已

By Daph Bay
at 2016-11-03T04:25

懂？

By Dorothy
at 2016-11-05T10:29

很多人減重都會泡三溫暖

By Brianna
at 2016-11-06T18:41

泡三溫暖是脫水好嗎？

By Elma
at 2016-11-08T21:28

那他們最後有瘦嗎是靠泡三溫暖瘦的嗎？
邏輯....
你真的很鬼打牆誒......

By Regina
at 2016-11-13T20:03

重點是你有辦法喝那麼燙的茶嗎？

By Joe
at 2016-11-18T11:04

可以先爬文再來嗎......

By George
at 2016-11-19T02:29

人體是熱的，熱茶本來就適合人體

By Wallis
at 2016-11-21T04:02

samm他的蛋白質量不是常人想的那樣，而是認為減肥是要降低
蛋白質量

By Megan
at 2016-11-22T11:50

熱水去脂用熱水洗碗耶超乾淨哈哈怎不用肥皂減脂啊

By Agnes
at 2016-11-27T03:03

樓上神解呀

By Agnes
at 2016-11-28T17:36

你們又知道老美那些減重的人不喝熱茶了？
你吃得下嗎？

By Isla
at 2016-11-30T13:15

人體適合什麼跟喝什麼能消脂是兩回事

By Andrew
at 2016-12-02T23:07

有醫學專家證實了啊

By Charlotte
at 2016-12-05T15:17

可以不要再鬧了嗎XD

By Anthony
at 2016-12-05T16:32

你是不是夜深了覺得無聊想要有人陪伴是的話直說無妨

By Joseph
at 2016-12-07T20:54

健美減脂有人推薦喝熱茶？不要說我不知道，備賽沒人推薦喝
熱茶啊。你不信你去肌肉板，板上一堆健美選手，沒人噓你神

By Edith
at 2016-12-08T21:49

去八卦版保證一堆人愛死你

By Poppy
at 2016-12-12T05:15

邏輯我再來認輸
喝熱茶能消脂有paper證實？

By Faithe
at 2016-12-13T14:05

老美會用熱茶川燙死豬去毛這我看過… 少了毛髮體重真的
會降

By Edward Lewis
at 2016-12-18T02:30

拿paper出來大家討論阿不是說有證實？

By Lucy
at 2016-12-18T15:55

來來來聊天吧！（拉板凳

By Mary
at 2016-12-21T17:31

你要說喝綠茶能消脂還真有研究而且是因為綠茶不是溫度，熱
水哈哈哈哈

By Leila
at 2016-12-21T19:28

其實是兒茶素吧！？

By Carolina Franco
at 2016-12-23T10:02

有沒有被桶還要說被迫害的八卦？

By Christine
at 2016-12-23T21:14

是要開啟八卦版模式嗎？XD

By Hamiltion
at 2016-12-25T08:12

觀念好像有些問題

By Rebecca
at 2016-12-26T13:36

你對脂肪也甚了解
不甚了解

By Jessica
at 2016-12-30T01:11

狂狂狂‼ 熱水去油脂(常識) 本日最狂

By Tracy
at 2016-12-30T20:26

那本來就是故意迫害了

By Audriana
at 2017-01-04T16:05

那google也有

By Selena
at 2017-01-05T08:47

所以為什麼會被迫害呀？（想知道

By Megan
at 2017-01-07T06:13

脂肪不是都不好，脂肪分飽和和不飽和脂肪酸

By Rae
at 2017-01-12T01:45

脂肪可以分解出甘油，有許多脂溶性營養素需要脂肪來溶解
吸收
因為觀念不合啊

By Enid
at 2017-01-15T02:37

簡單說就是跟某人戰結果近期對方變成版主然後就GG惹

By Jacky
at 2017-01-19T22:43

這篇我邊看邊笑XDDD

By Lily
at 2017-01-21T02:28

你當初有想到對方會變版主嗎？
你有後悔過嗎

By Una
at 2017-01-24T23:37

哈哈全世界只有你跟中醫師對減肥最了解，先進國家健美選手
竟然不會喝熱水來去身上的脂肪，他們對減脂知識比你差啊

By Skylar Davis
at 2017-01-27T20:19

沒有

By Caroline
at 2017-01-31T17:34

拍拍（我真的不噓了

By Suhail Hany
at 2017-02-02T15:41

奇文共賞

By Bennie
at 2017-02-05T12:35

運動前後就沒喝熱水?

By Gary
at 2017-02-09T06:43

脂肪人體必需跟蛋白質一樣，怎麼你只怕蛋白質過量不怕脂肪
過量？？

By Victoria
at 2017-02-11T07:27

運動還是喝冷水比較舒服

By Leila
at 2017-02-13T10:01

三大營養素任何一個都是適量不過量才對你知道嗎

By Margaret
at 2017-02-17T15:38

運動前後喝熱水？有是個人習慣，跟消脂有什麼科學根據

By Mary
at 2017-02-20T04:22

我就說你說有被證實那就拿相關報導或paper出來講阿都沒
東西是要講什麼啦

By Bennie
at 2017-02-20T13:54

http://i.imgur.com/jjzpV4P.jpg

By Elvira
at 2017-02-24T17:14

我還看過科學根據建議運動喝冷水，喝熱水什麼根據？
你貼的科學根據是什麼，不是文章就叫科學根據

By John
at 2017-02-26T21:51

第一次得食道癌就上手 http://goo.gl/ja3u6v

By Barb Cronin
at 2017-03-03T09:30

那能請教一下這說法是從哪邊來的？有誰證實過這個說法？
你知道網路上很多文章都是芭樂文嗎

By Odelette
at 2017-03-07T02:48

就討論蛋白質攝取量真需要那麼多嗎？

By Freda
at 2017-03-10T16:01

一般人至少需要自身體重一倍公克數阿有運動習慣的人就再
往上加懂？

By Catherine
at 2017-03-13T22:11

可以等它溫度降到溫的啊！

By Rebecca
at 2017-03-15T11:38

網路辜狗
嗯

By Anthony
at 2017-03-16T13:01

熱茶變溫茶又變成能去油哈哈哈，今日最好笑

By Delia
at 2017-03-17T20:14

我笑了你不是說過有醫學證明？但這只是網路文章而已
對欸你一開始不是一直說熱茶熱茶怎麼現在改口說放溫再
喝

By Victoria
at 2017-03-20T20:18

加薑不就好了

By Madame
at 2017-03-20T23:53

不要再笑原po了啦～

By Victoria
at 2017-03-21T11:58

本來超想睡結果看到這篇睡意全失

By Agatha
at 2017-03-22T16:33

樓上+1

By Ingrid
at 2017-03-24T11:07

沒在運動，和要減重所以蛋白質可以減少了？

By Hamiltion
at 2017-03-25T05:38

誰告訴你減脂是要減少蛋白質？？
是控制熱量，再來少油

By Elizabeth
at 2017-03-29T00:44

當然要等到能入口的溫度啊

By Caroline
at 2017-03-29T08:18

要減碳水啦

By Zenobia
at 2017-04-01T08:20

哈哈你入口的溫度是熱茶還溫茶？研究不是寫熱湯

By Agnes
at 2017-04-05T22:15

獨領風騷

By Mason
at 2017-04-07T13:11

http://i.imgur.com/rSueM6T.jpg
http://i.imgur.com/0NQS4WO.jpg

By Quanna
at 2017-04-08T21:15

請問一下是哪個中醫的文章啊？想看看....

By Sandy
at 2017-04-13T04:43

可憐，現在才去google找資料，一個想減肥不運動就算了，靠
飲食，飲食觀也很慘，還想靠減少蛋白質減肥XD

By Jessica
at 2017-04-17T18:14

熱茶很能令人胃口大開是常識吧

By Edwina
at 2017-04-20T08:16

我支持原 po 減蛋白質，那很能『減重』，熱量赤字加
缺蛋白質很能劈肌肉再溜溜球 XD

By Kelly
at 2017-04-24T05:00

原po要不要說說人體需要多少種必需氨基酸，最好的來源
是甚麼?

By Harry
at 2017-04-26T04:41

那你就吃到一倍阿想因此證明什麼？

By Robert
at 2017-04-28T19:55

m大突破我的邏輯，他是要減重，瘦肌肉是很快，我忘了.....
。

By Franklin
at 2017-05-02T22:41

這種我見多了，事實是甚麼都能缺就不能菜跟肉(淡定

By Liam
at 2017-05-05T13:20

http://i.imgur.com/khbkPYx.jpg
那應該是看體質

By Edith
at 2017-05-09T07:11

http://i.imgur.com/QGqFmZm.jpg
需要我 po 人體最大耐受性的 paper 嗎？

By Edwina
at 2017-05-13T21:16

吃多也不會變ROCK

By Enid
at 2017-05-14T02:03

再補噓直銷都馬植物蛋白

By Rae
at 2017-05-15T02:20

大自然守則是什麼科學根據？我不懂哈哈哈哈

By Ophelia
at 2017-05-18T11:18

而且，那一段根本神經病，碳水便宜是政策上的補貼，和
大自然無關，那是『人為因素』，叫那傢伙先讀一下書再
亂扯。green revolution 改變了世界的糧食架構和 moth
er natural 無關

By Ophelia
at 2017-05-23T08:52

癌症成因到現在都沒有人能肯定,那傢伙能到TED說一下?

By Ethan
at 2017-05-23T15:44

http://i.imgur.com/1dqWRdO.jpg

By Yedda
at 2017-05-25T17:38

http://i.imgur.com/UG01K2r.jpg 饅頭不是食品?開玩笑

By Queena
at 2017-05-30T08:06

http://i.imgur.com/vsgdml3.jpg

By Yedda
at 2017-05-31T11:27

http://i.imgur.com/r5q54NK.jpg 粒子愈小愈難代謝?87

By Kristin
at 2017-06-02T18:16

饅頭製作過程較簡單啊

By Anonymous
at 2017-06-03T12:49

http://i.imgur.com/sqILjZT.jpg 農藥蒸發，我笑了

By Daph Bay
at 2017-06-07T11:43

容我收回不再噓的話

By Necoo
at 2017-06-10T09:09

因為粒子愈小穿透性愈高

By Michael
at 2017-06-12T17:38

製作過程簡單就不是食品哈哈哈哈哈

By Wallis
at 2017-06-16T11:08

http://i.imgur.com/qAf826M.jpg 我不支持基改但不是
這原因，而是物種單一化能量過盛營養過低

By Michael
at 2017-06-19T07:44

可以不要再散播未經證實的東西嗎？拜託

By Olivia
at 2017-06-20T00:04

那為什麼要蓋蓋子?
http://i.imgur.com/HnzGuhb.jpg

By John
at 2017-06-23T20:04

http://i.imgur.com/zwDrMrq.jpg 誰說有機沒農藥

By Catherine
at 2017-06-27T06:14

基改根本就還沒有任何證據可以證明會人類有什麼傷害呀！

By Necoo
at 2017-07-01T09:43

這篇是衛生局的

By Ursula
at 2017-07-03T21:34

http://i.imgur.com/khgqH9j.jpg 我受不了了 ....誰的

By Ethan
at 2017-07-07T17:33

心臟能他 * 的停止使用 XDDDDDDD
相信的人都沒有藥醫了，放棄治療吧 XD

By Delia
at 2017-07-08T04:13

他是跟你說所謂有機蔬菜沒真的那麼健康

By Ursula
at 2017-07-10T11:11

我家外面有4000呎田，你跟我說有機嗎？

By Gary
at 2017-07-11T11:26

鯊魚已經被證實有癌症了,而且比人類還多zzzzz

By Ursula
at 2017-07-12T08:54

基改也沒證實過沒危害啊！
俄羅斯都禁基改食品了

By Ursula
at 2017-07-14T03:30

嗯...所以就有害？

By Andrew
at 2017-07-19T01:06

那你知道為什麼會有疑慮嗎？

By Hedy
at 2017-07-23T03:52

魚也有沒在動的部份

By Ophelia
at 2017-07-25T08:33

拜託醒醒吧！不要為了反對而反對

By Frederica
at 2017-07-27T21:04

再說水質和環境也會影響啊
運動家生病的也很多

By Frederic
at 2017-07-28T12:36

那要看你怎耕種的

By Frederica
at 2017-07-31T12:49

沒辦法用科學解釋的事情，就不要來說嘴啦......

By Charlie
at 2017-07-31T14:42

原po還是甚麼都不要吃，不然像我般留意食安會嚇死XD

By Ina
at 2017-08-05T11:45

這裡是討論事情的地方，不是傳播「特別」資訊的地方喔啾咪

By Wallis
at 2017-08-07T09:17

不然是要生吃麵粉嗎？
你們說要paper啊

By Robert
at 2017-08-08T17:40

為什麼要生吃麵粉？

By Noah
at 2017-08-11T12:05

你說的「運動家」指的是？

By John
at 2017-08-13T22:53

你真的走到哪被噓到哪= = 幫QQ

By Oscar
at 2017-08-18T13:07

生吃麵粉？會生吃的就像寫文章的，87分

By Quintina
at 2017-08-20T20:37

新聞都有報過

By Aaliyah
at 2017-08-23T00:04

作為精緻碳水代表的鏝頭不是食品，真有趣

By Enid
at 2017-08-25T17:27

喔喔了解了，謝樓上

By Suhail Hany
at 2017-08-28T11:54

嚴重懷疑原po是不是反串呀？

By Megan
at 2017-08-31T21:28

你的paper是一個不知名的人寫的文章哈哈，ok也代表你的水準
在哪

By Kristin
at 2017-09-05T15:28

大家好有耐性啊！原po也好厲害加油等你有朝一日成為
跨時代的營養學專家和地質學先知炎亞綸齊名

By Charlotte
at 2017-09-09T18:50

http://i.imgur.com/gKdnIi7.jpg 生吃？

By Daniel
at 2017-09-12T02:58

我剛好常常看這種資料 .. 原po要討論嗎？ XD

By Ida
at 2017-09-15T11:14

老外很有實驗精神啊
有興趣您也可以嘗試
你可以考慮麵粉茶啊！

By Delia
at 2017-09-16T13:41

M大你這樣他來不及GOOGLE XD

By Damian
at 2017-09-17T08:01

呃…反串

By Mary
at 2017-09-21T21:14

你叫一個碳水耐受不良的人飲麵粉茶？XD

By Oscar
at 2017-09-23T21:47

g 大我在看哈佛的文章，已經回覆得比較慢了(淡定

By Anonymous
at 2017-09-28T16:38

http://i.imgur.com/Mfh9cxC.jpg
我只是建議，我不知道您的體質

By Carol
at 2017-09-30T03:52

他給的那篇文章根本通篇的LINE上的網路流言大集合哈哈

By Daph Bay
at 2017-10-04T19:31

你不知道我的體質怎麼能建議，你讀過營養學嗎

By James
at 2017-10-09T04:07

台灣是真的有炒麵茶
我只是看你給的paper

By Ula
at 2017-10-13T01:17

還是有醫學背景了。假如兩者都不是，憑甚麼『建議』

By Hamiltion
at 2017-10-13T09:37

.........你知道 paper 長怎麼樣?別侮辱 paper

By William
at 2017-10-17T14:27

我只說有炒麵茶這東西，我沒叫你吃，你要自己評估啊

By Dinah
at 2017-10-19T06:42

你知道我們所說的"paper"是什麼嗎.....不是一篇網路文章就

By Joseph
at 2017-10-20T22:37

可以稱為paper好嗎...

By Agnes
at 2017-10-23T11:49

我只是重點截取

By Adele
at 2017-10-27T11:32

那篇文章也是你貼上來的

By Caroline
at 2017-10-30T08:19

你的重點根本就是一堆謠言XD

By Sarah
at 2017-10-30T09:53

你用一堆不實資訊去証明你的是 paper 嗎？

By Gary
at 2017-10-31T02:53

邊笑邊補刀

By Yuri
at 2017-11-03T20:54

沒有心臟癌>>心臟惡性橫紋肌肉瘤？？這有paper，忘了你不
知道什麼是paper，你所仰賴的一篇文章就是謠言大集合

By Adele
at 2017-11-06T05:14

我還想熱茶能消脂的依據應該也是謠言大集合XD

By Ida
at 2017-11-10T07:46

低能...?醒醒別喝熱茶了直接倒在你身上吧

By Kama
at 2017-11-11T02:50

大家都錯了啦！所有東西都可以消脂才對，別問我paper，就是

By Poppy
at 2017-11-14T16:43

我說的，但我絕對不會負責XD

By Carol
at 2017-11-18T21:09

奇文共賞

By Elma
at 2017-11-20T13:01

認真反串給推

By Hedwig
at 2017-11-21T11:39

你是要洗文章數，想不到內容就亂key?

By Irma
at 2017-11-22T04:14

http://i.imgur.com/jcDzoqU.jpg

By Tom
at 2017-11-23T11:07

http://i.imgur.com/Z8alScl.jpg

By James
at 2017-11-27T05:39

http://i.imgur.com/gizAX9x.jpg

By Bethany
at 2017-12-01T14:15

http://i.imgur.com/DNRl9np.jpg

By Olivia
at 2017-12-02T14:08

奇文共賞

By Daniel
at 2017-12-02T22:20

http://i.imgur.com/lWHXwU3.jpg

By Quanna
at 2017-12-07T04:07

你真的沒藥醫了，都 po 我常靠北的東西 XD

By Tracy
at 2017-12-10T07:51

http://i.imgur.com/udhWVLm.jpg 有空讀這種有益身心

By Queena
at 2017-12-12T03:43

不吃蛋白粉卻吃蛋白質吃到超量，事實務上不太可能-_-#

By Susan
at 2017-12-16T21:57

肥胖學如果就你所貼的方式能解決，肥胖不會是世界上最
大問題之一，雖然我不相信你會知道WHO對2030的預算會
怎麼樣，假如就單單靠『溫開水』，你當世界各方專家都
是白痴啊?而且，你貼的都內容農場，好棒棒嗎?

By Yuri
at 2017-12-20T05:51

d大我可以(掩面，小聲 ...

By Oliver
at 2017-12-21T14:21

另外，健康的腎也不會因蛋白質攝取過多而爆掉。

By Rae
at 2017-12-25T05:20

爆腎前三大原因：高血壓、高血糖、濫用藥物

By Freda
at 2017-12-26T21:54

。

By Harry
at 2017-12-31T08:12

大家不要這樣，只是不想認真減肥找偏方的人鑽牛角尖而

By Damian
at 2018-01-03T06:33

大家都好認真喔，還有人搬出生化課本了耶～

By Zenobia
at 2018-01-08T04:31

我到底浪費生命看了什麼啊啊啊

By Ingrid
at 2018-01-10T09:01

真的是暑假

By Dora
at 2018-01-12T03:46

暑假特產……

By Joe
at 2018-01-13T08:45

好好笑阿，我看了什麼

By Hedda
at 2018-01-15T10:37

幫原poQQ

By Faithe
at 2018-01-19T19:39

暑假到了

By Jack
at 2018-01-24T10:16

一般食物是不會過量，我內文有說是吃蛋白粉

By Quintina
at 2018-01-25T19:45

蛋白質減量充其量也只是吃少一點而已

By William
at 2018-01-29T07:48

真是可愛

By Michael
at 2018-01-31T09:10

大姐......別一直亂啊

By Faithe
at 2018-02-04T13:31

蛋白質吃多也比醣類/脂類好

By Mia
at 2018-02-08T03:56

廢到笑

By Margaret
at 2018-02-12T13:44

怎麼有些你貼的都打你自己臉，喝水能減肥案例是利用喝水有
補足感，降低熱量攝取，根本不是什麼喝熱水去油的鬼理論...
.，再來文內還說不可喝超過50度，結果你的"熱茶"理論被打臉
不自知?熱水去油的"科學"論證呢?

By Edith
at 2018-02-14T09:04

台灣人最多是碳水/脂肪過多，根本不是蛋白質好嗎.....

By Iris
at 2018-02-18T22:35

樓上呀～對她認真你就輸了喔～

By Gilbert
at 2018-02-21T10:02

豬文來朝聖

By Hedwig
at 2018-02-21T12:12

那你的標題應該是「不要吃蛋白粉」才對

By Lucy
at 2018-02-24T11:15

這篇一定要朝聖一下

By Todd Johnson
at 2018-02-28T04:50

這篇不能只有我看到

By Tracy
at 2018-03-02T05:08

片面資訊不要拿出來害人

By Delia
at 2018-03-03T19:42

喝熱茶消脂，我笑了

By Agnes
at 2018-03-07T19:44

跪求哪牌茶葉那麼厲害，我要萃取做膠囊研發上市賺一票

By Eden
at 2018-03-08T14:03

覺得長知識了XD(開玩笑的～

By Zenobia
at 2018-03-12T11:08

周遭有認識老一輩的人真的把內容農場當聖經在看......

By Agatha
at 2018-03-14T00:29

所以這篇到底要討論什麼？太多蛋白質不好還是喝茶

By Delia
at 2018-03-18T10:29

你到底要被幾個版水桶啦XDDD

By Eartha
at 2018-03-20T13:52

有病看醫生

By Carolina Franco
at 2018-03-22T07:40

不好意思我只知道我一天沒吃到蛋白質我會餓到發抖...

By Adele
at 2018-03-25T06:44

這篇應該是要發在就可板的吧

By John
at 2018-03-28T15:25

我桶你的理由哪裡不公正去申訴啊（煙）

By Kelly
at 2018-03-29T12:19

綠明顯嗨嗨不是在SET板被水桶還開分身/共用帳號護
航嗎XD 你也來這裡發類似內容的文哦巧苓都不回來你
開心嗎～
樓上學姐嗨～～～

By Wallis
at 2018-04-03T06:24

D能

By Isabella
at 2018-04-03T14:04

減的是肌肉

By Tom
at 2018-04-03T19:00

平常凝固的糖和油脂，用熱水都很好去除，很好洗啊
同理，用在人體脂肪應該也是可以

By Isla
at 2018-04-08T03:52

答案可以自己去研究啊！
國人就愛等人答案

By Caroline
at 2018-04-11T02:36

我就是希望肌肉少一點

By Yedda
at 2018-04-12T15:00

樓上請洽專科門診

By Doris
at 2018-04-17T03:59

醫生也沒反對我的論點的理由

By Valerie
at 2018-04-17T05:40

其實蛋白質不光是飯，菜，肉裡有

By Erin
at 2018-04-21T02:12

很多添加物或太白粉裡也會有

By Ursula
at 2018-04-23T01:51

ㄎㄎ

By Hazel
at 2018-04-25T11:31

可以請原PO示範一下，用熱水將五花肉洗成瘦肉嗎？

By Candice
at 2018-04-29T19:34

燉肉脂肪不都會不見嗎？

By Doris
at 2018-04-29T23:31

妳真的燉過肉？要不要先自己燉一次試試

By Faithe
at 2018-05-04T21:28

燉過二~三次後，脂肪就不見啦

By Christine
at 2018-05-06T05:44

只能去掉一點罷了，妳還真認為能把五花肉變全瘦肉-_-#

By Daniel
at 2018-05-08T10:52

喝熱茶能減肥其原理不過就是咖啡因及熱度能稍稍提高新

By Ina
at 2018-05-13T00:48

陳代謝，不過這都只有一咪咪，多吃幾口食物就補回來了，
，妳也期待太高-_-#，不要捨本逐末啊

By Ina
at 2018-05-15T13:18

身體裡是不可能沒脂肪只有肌肉的好嗎？

By Zora
at 2018-05-19T10:32

缺少脂肪，燃燒肌肉（蛋白質）才會造成身體飢餓

By George
at 2018-05-23T14:21

其實吃外食都很容易過飽
一份套餐的量也是很多耶

By Isabella
at 2018-05-26T12:19

還有，一般食物蛋白質吃太多身體都會提醒
像是蛋吃太多會噁心或拉肚子

By Michael
at 2018-05-28T18:18

ㄎㄎ

By Frederic
at 2018-06-02T04:58

事實證明，喝太多溫水會跟原po一樣...快喝兩杯壓壓驚

By Michael
at 2018-06-04T21:35

所以妳也只是想燉掉一點點脂肪罷了，早說啊。我還以為這
麼神，能把五花燉成瘦肉-_-#

By Adele
at 2018-06-05T18:00

身體也不可能完全沒脂肪啊

By Selena
at 2018-06-08T02:04

溫個溫水減少食量餓個肚子，脂肪和肌肉就如原po所願了

By Ida
at 2018-06-08T19:18

呵呵不知道喝熱水會不會把肌肉燙熟??
長時間喝熱水可能會變舒肥法

By David
at 2018-06-09T03:44

所臉真的越來越腫了耶ㄎㄎ

By Elvira
at 2018-06-12T08:40

以你的原PO的說法，喝溫水配洗碗精最快

By Rosalind
at 2018-06-16T11:30

補噓

By Kumar
at 2018-06-20T16:53

噓～

By Leila
at 2018-06-23T13:22

奇文共賞

By Eden
at 2018-06-27T12:38

不然你以為加工食品的原料是什麼嗎？

By Quintina
at 2018-07-02T09:06

真那種溫度你也是沒法喝下的

By Olivia
at 2018-07-06T18:44

加工食品中最大含量是「醣類」吧，便宜口感又好

By Yedda
at 2018-07-07T22:30

喔所以你喝熱水後脂肪的代謝機轉要不要說明一下

By Audriana
at 2018-07-12T13:02

錯，加工食品是含大量蛋白質

By Carol
at 2018-07-13T11:00

喝熱水能使肝臟溫度升高而加速脂肪代謝

By Donna
at 2018-07-17T07:49

加工食品當然也含各種化學物質

By Elvira
at 2018-07-22T04:52

87...加工食品能多蛋白質就不會一堆健身的在哀號 XD

By Rosalind
at 2018-07-26T02:54

而人體恒溫升溫並不依靠溫水,原po不是靈長類而是爬蟲?

By Audriana
at 2018-07-26T07:53

舒肥才60℃，離最新『致癌』指引差遠了怎會喝不進去

By Regina
at 2018-07-29T16:27

有空讀讀正書，不要讀腦殘的東西較有益身心

By Noah
at 2018-08-01T09:02

原po活在平行世界？

By Mason
at 2018-08-05T19:02

開玩笑，添加物也多含有很多蛋白質

By Thomas
at 2018-08-05T21:56

就算巨石強森，也沒吃蛋白粉之類的
嫌蛋白質少，不會學巨石一天吃五餐嗎？

By Xanthe
at 2018-08-09T05:35

溫水也是會影響人體內的溫度

By Freda
at 2018-08-12T16:58

每個人能接受的溫水的熱度都不同啊！

By Callum
at 2018-08-14T21:24

蛋白質隨處都可見，隨便吃都爆

By Poppy
at 2018-08-19T06:10

你都沒看食品標示的營養成份表嗎？

By Selena
at 2018-08-24T03:45

看來真的是平行世界來的…

By Enid
at 2018-08-25T07:57

我那個地方說錯？

By Ophelia
at 2018-08-27T14:09

那個加工食品是蛋白質添加量比碳水多的？

By Enid
at 2018-08-28T03:09

太白粉，雞粉大豆蛋白乳蛋白 …等

By Linda
at 2018-08-28T04:54

碳水添加有限啊！

By Catherine
at 2018-08-31T00:38

http://i.imgur.com/5aiqLEc.jpg

By Catherine
at 2018-08-31T14:38

http://i.imgur.com/yhdAALq.jpg

By Ula
at 2018-09-05T11:09

種類多不等於量多啊

By Zora
at 2018-09-07T04:04

量多少要檢驗或是估狗

By Irma
at 2018-09-07T13:03

像火腿每100g就有21g蛋白質了

By Andy
at 2018-09-09T18:33

所以這21克都是額外添加？

By Joe
at 2018-09-14T00:38

一般未加工肉品的蛋白質含量約20%上下，含醣量則非常少

By Audriana
at 2018-09-15T15:57

添加物好歹增加了1~2克
是說為什麼要追求那麼高的蛋白質？

By Edith
at 2018-09-18T17:57

高蛋白對人體也會造成負擔和傷害

By Vanessa
at 2018-09-20T12:43

1.你要自己腦補到廠商會在百克的火腿加1-2克額外的蛋白
質，那我也沒辦法。2.麻煩你去找一篇高蛋白使正常人身
體受損的報告好嗎？報告麻煩「正式」一點。

By Anthony
at 2018-09-21T00:46

musclebeach版就有了

By Connor
at 2018-09-22T05:46

說不過就只會開大絕要人拿“正式報告

By Erin
at 2018-09-26T05:19

那我可以告訴你，有「正式」報告，就算是用高蛋白減肥法
也對腎功能無影響。

By Dorothy
at 2018-09-30T04:28

https://4fun.tw/htY2

By Connor
at 2018-10-02T20:36

m大要你多看「真正的」資料也不是隨口說說的

By Emily
at 2018-10-06T12:35

你可以不愛吃蛋白質，但請別亂污衊它傷身

By Charlotte
at 2018-10-08T15:00

那問你，痛風，洗腎病人可以吃高蛋白嗎？

By Caroline
at 2018-10-13T11:34

你討論的是「正常體」還是「異常體」？

By Dora
at 2018-10-14T09:29

正常體

By Hedwig
at 2018-10-17T11:07

正常體不會吃高蛋白吃到異常，這是肯定的

By Todd Johnson
at 2018-10-17T18:44

http://i.imgur.com/ggJUhVy.jpg

By Iris
at 2018-10-19T08:54

你有正式報告證明正常體吃高蛋白不會吃到痛風，洗腎？

By Tristan Cohan
at 2018-10-23T12:08

把高蛋白說到無害也是太過了

By Leila
at 2018-10-27T09:19

真需要高蛋白，消夜吃炸雞就有啦！

By Zora
at 2018-10-29T09:53

洗腎部分，我貼給你的報告上就已經證明了。至於痛風，

By Megan
at 2018-11-03T09:23

，其危險因子是「肥胖」、「遺傳」、「服用特定高血壓
藥物」，哪來高蛋白飲食？

By Megan
at 2018-11-07T13:40

你一直把得病後的需要注意的飲食套用在正常人上-_-#

By Edwina
at 2018-11-09T00:53

炸雞哪裡高蛋白？明明是高醣高油中蛋白-_-#

By Tom
at 2018-11-10T04:08

另外你貼的文章是「高蛋白低熱量飲食」，別亂說那是正常
的高蛋白飲食

By Bennie
at 2018-11-13T13:54

肉最好沒高蛋白啦

By Blanche
at 2018-11-14T20:51

過量的蛋白質也是造成肥胖的因素啦

By Poppy
at 2018-11-18T18:56

你怎樣證明高蛋白飲食不引發腎臟病

By Andrew
at 2018-11-20T08:29

另外高蛋白飲食也都伴隨著高熱量

By Robert
at 2018-11-23T06:06

http://i.imgur.com/2gahJh4.jpg

By Rebecca
at 2018-11-25T17:56

所以只有過量蛋白質會引起肥胖？一塊肉只有20%是蛋白質

By Olga
at 2018-11-27T00:54

，你來試試光吃肉來吃到滿一天所需熱量，你能跟m大一樣
吃到再來說能吃蛋白質吃到變肥胖。

By Ula
at 2018-11-30T04:34

目前正式報告，就是請兩組人來，一組吃高蛋白飲食，一
組吃正常，經過一段時間後比較兩組人的腎功能，發現兩

By Enid
at 2018-11-30T07:06

組人完全無差異

By Andrew
at 2018-11-30T22:26

光吃肉也能滿足一天的熱量啊
蛋白質也是能量的一種

By Oliver
at 2018-12-04T09:28

你所謂的報告，我們誰又沒親眼見證過

By Erin
at 2018-12-07T01:51

還有你的量是用多少誰知道呢？

By Oliver
at 2018-12-08T22:24

有夠籠統含糊的

By Tristan Cohan
at 2018-12-12T09:50

所以你說的大家就都親眼見聞？XD

By Dora
at 2018-12-13T12:54

當然有啊

By Dora
at 2018-12-18T00:13

都有醫學證實的

By Doris
at 2018-12-22T02:08

基本上吃下的糖，脂肪通常很快就消耗掉了
蛋白質是最慢最難消耗的那個

By Doris
at 2018-12-22T20:09

會分解蛋白質是在很不得已的情形下

By Jacky
at 2018-12-23T05:22

所以只有蛋白質而沒糖和油脂，反而容易缺乏維生素和造成
身體飢餓

By Susan
at 2018-12-26T11:33

更容易復胖
我減量蛋白質攝取，不但體重下降

By Skylar Davis
at 2018-12-28T17:48

而且也不會復胖
身體各方面更健康輕盈

By Elizabeth
at 2018-12-31T08:08

http://i.imgur.com/RSRP9SQ.jpg

By Ursula
at 2019-01-02T08:46

所以你的親見就是自己的例子？那我吃你所謂的高蛋白高
脂肪一樣減肥、更健康沒復胖啊，那你怎麼說？

By Susan
at 2019-01-05T09:23

你的意思是人吃進蛋白質卻不消化吸收？？

By Necoo
at 2019-01-07T04:23

奇文共賞，原po的平行世界

By Gilbert
at 2019-01-08T23:49

我有說人吃進蛋白不會被消化吸收?

By Edwina
at 2019-01-09T14:06

蛋白質當然是會被消化吸收的，但是過量的蛋白質會造成胃

By Daph Bay
at 2019-01-13T12:46

，肝，腎的負擔
你的例子看是你吃多少，還有運動強度

By Kyle
at 2019-01-14T17:39

還有你這輩子打算一滴糖也不沾嗎？

By Kumar
at 2019-01-16T03:34

你有檢驗報告嗎？不然怎證明你更健康?

By Heather
at 2019-01-17T02:12

過量蛋白質還是會變脂肪囤積的

By Heather
at 2019-01-19T21:14

而且你身體每天只能分解蛋白質，卻跟我說這樣很健康?

By Adele
at 2019-01-23T15:06

有欸，我每三個月都有抽血檢驗腎功能，每兩年全身健檢一
次，腸胃鏡也兩年一次。XD

By David
at 2019-01-26T02:37

你所謂的每天分解蛋白質是指食物中的還是肌肉裡的？不過
其實沒差，一般人每天都會吃蛋白質，每天身體的肌肉也

By Tracy
at 2019-01-31T00:46

都有新陳代謝。所以實在不懂你在說啥～

By Eartha
at 2019-02-02T16:49

除非是全加工食品，否則天然食物中多少都有一點「醣」，
不過人工添加的「糖」我倒是沒吃很久了。

By Eden
at 2019-02-06T21:26

我指的當然是肌肉裡

By Elizabeth
at 2019-02-11T19:20

蛋白質這麼重要的東西，身體怎可能輕易分解它來產生能量

By Hedy
at 2019-02-16T06:09

但是沒澱粉來的好

By Zora
at 2019-02-16T07:22

長久持續也不容易
再說就像火鍋只吃肉不吃澱粉還是會胖

By Skylar Davis
at 2019-02-17T06:23

而且只有肉你不覺得腸胃會不適嗎？

By Christine
at 2019-02-17T21:23

為啥吃高蛋白就會額外每天分解肌肉裡的蛋白質？
你到說說哪個東西吃過量不會發胖？

By Queena
at 2019-02-18T17:36

一切都是適應問題，我ㄧ吃高澱粉就頭暈拉肚子，你怎麼
說？

By Madame
at 2019-02-22T17:56

高澱粉?

By Tristan Cohan
at 2019-02-23T17:32

因為你只有高蛋白，而沒其它的可供給你身體需要的熱量

By Hedy
at 2019-02-26T09:55

你是太久沒吃澱粉，所以你適應不良

By Sierra Rose
at 2019-03-01T18:48

熱量夠了為啥還要額外分解肌肉的蛋白質？
對啊，你只要吃習慣高蛋白，你就不會不適應XD

By Olivia
at 2019-03-06T05:58

http://i.imgur.com/p4E2l6w.jpg

By Audriana
at 2019-03-10T05:23

當你身體熱量不足，又沒其他的，當然拆蛋白質

By Emma
at 2019-03-11T17:55

你得先搞清楚，復胖的人是不是因為又改回原來的飲食模
式才復胖

By Eartha
at 2019-03-15T11:50

另外，麻煩自己上維基百科，阿金死前沒復胖，他是入院治

By Emily
at 2019-03-16T17:56

療後才水腫

By Connor
at 2019-03-20T19:07

蛋白質一定先拿去修補和長肌肉等之類的用途

By Caitlin
at 2019-03-23T00:30

正確使用高蛋白飲食的人不會吃不夠熱量，再者，熱量不
夠時也不會優先分解肌肉，會先分解脂肪

By Edwina
at 2019-03-27T03:45

純高蛋白質減肥法也要能堅持很久
而且效果有限

By Poppy
at 2019-03-28T16:13

那是因為身體餓太久了，所以一旦吃回原來的飲食方式當然
就水腫了

By Mason
at 2019-03-29T18:52

你知道身體消耗蛋白質產生熱能時，會傳達肌餓的訊息嗎？

By Daph Bay
at 2019-03-30T07:29

問題你只吃高蛋白，又沒其他可生脂肪的東西

By Robert
at 2019-04-02T19:35

長時間下你所吃的蛋白質都會立刻被分解以產生熱能

By Andrew
at 2019-04-06T00:12

真的請你上維基百科查一下阿金死因跟水腫的原因好嗎？-_
-#

By John
at 2019-04-06T21:02

http://i.imgur.com/s4Tkp2T.jpg

By Annie
at 2019-04-10T15:40

http://i.imgur.com/CUxiSzk.jpg

By Mason
at 2019-04-14T13:28

他的心臟病是「病毒性」心臟病=_=，懂啥是病毒性心臟病
嗎？

By Ivy
at 2019-04-14T15:17

高蛋白飲食有不吃脂肪？蛋白質本身就會變脂肪了-_-#

By Hazel
at 2019-04-18T06:01

那是他遺孀說的

By Edith
at 2019-04-22T23:34

另外有權威說不是病毒引起的了

By Oliver
at 2019-04-24T13:20

那是過量囤積的
你以為脂肪吃下就會在身體裡生脂肪嗎？
難道你吃肉都吃肥肉嗎？

By Wallis
at 2019-04-25T09:48

他的遺孀說的是什麼？妳有看清楚？？

By Elvira
at 2019-04-26T02:21

2007年3月，《新聞周刊》雜誌發表訂正聲明「早期關於羅
伯特.阿特金斯的死亡原因的陳述包含與事實不符的內容，
新聞周刊為次錯誤表示道歉。」

By Dora
at 2019-04-28T18:34

我知道，那是他公司發的啊
那為什麼遺孀拒絕解剖?

By Suhail Hany
at 2019-04-29T09:23

不刻意去脂肪部分的話，肉類都含有脂肪

By Connor
at 2019-05-01T01:40

為啥她一定要讓他接受解剖？

By Erin
at 2019-05-03T15:33

不然愛怎辯都可以
阿金晚年變胖是事實

By Hedda
at 2019-05-04T22:56

關於阿特金斯的體重，作家威廉.利斯(Leith, William)在
阿特金斯患心臟驟停期間採訪他後寫道：「他看上去六尺
不到，大約200磅左右，不瘦，但也絕對不胖。」阿特金斯
營養公司的報告稱阿特金斯是個網球高手，而且經常稱體
重，一直以來都保持在195磅以下，身高約1.8m。後來他的
妻子公開的醫學報告中也表明，阿特金斯在進醫院之前體
重是195磅。

By Linda
at 2019-05-05T11:25

http://i.imgur.com/kSPsgaY.jpg

By Hamiltion
at 2019-05-07T06:37

你可以說他原本就不受，但他晚年沒變胖=_=

By William
at 2019-05-08T17:35

根據統計，人老了以後體重高一些較長壽

By Skylar Davis
at 2019-05-13T08:58

他死時是258磅喔

By Bennie
at 2019-05-17T08:11

入院195，被治療後258，治療算高蛋白造成？-_-#

By Catherine
at 2019-05-18T07:10

高蛋白只是導因而不是結果

By Emma
at 2019-05-21T11:53

因為身體餓久了，一吃其他東西都會立刻分解為脂肪囤積

By Elma
at 2019-05-22T19:18

因為身體會產生缺糧的危機意思
識

By Liam
at 2019-05-25T23:23

他是水腫=_=，你懂啥是「水腫」？如果真是脂肪，他住院
每天要吃15400大卡以上-_-#

By Edward Lewis
at 2019-05-28T11:54

單純水腫體重不會很重，可是他連體重也很重

By Linda
at 2019-05-29T16:15

長期缺乏糖和脂肪，隨便吃都是暴肥
就算只喝水也會肥

By Brianna
at 2019-05-31T23:35

=_=，所以閣下認為熱量會憑空出現？？

By Catherine
at 2019-06-02T04:26

你不用示範，只要用科學的方式解釋一下如何「喝水也胖」
就好-_-#

By Regina
at 2019-06-03T21:19

因為長期飢餓下，不管吃什麼都會被分解為脂肪啦！

By Skylar DavisLinda
at 2019-06-07T02:19

會喝水也胖原因多的呢！

By Regina
at 2019-06-08T05:44

沒吃到足夠熱量，要如何生成脂肪？
解釋一下啊

By Lauren
at 2019-06-09T16:55

水也會被分解成氫和氧的

By Mia
at 2019-06-11T13:24

氫為生成脂肪的要素之一

By David
at 2019-06-15T23:37

XDD，你知道水怎麼分解成氫跟氧嗎？就算人體能「電解」

By Joseph
at 2019-06-19T07:03

水好了，人體如何利用「氫」產生能量？？可以「開示」一

By Odelette
at 2019-06-22T12:57

下嗎？？XDDD

By Hedda
at 2019-06-23T08:58

如果水能提供熱量給人體，那市售包裝水全部標示不實，
趕緊提出檢舉XDD

By Lauren
at 2019-06-25T15:35

http://i.imgur.com/GMkuqes.jpg
http://i.imgur.com/EDEe0jX.jpg

By Eden
at 2019-06-28T22:19

只吃高蛋白質這方式是不可能長期進行的
等那天恢復飲食，絕對復胖的

By Necoo
at 2019-06-29T03:23

而低蛋白飲食法卻可以吃一輩子

By Robert
at 2019-06-30T14:03

只要了解自己需要的能量，食慾就會自然下降
以前要大魚大肉才會覺得飽

By Suhail Hany
at 2019-07-03T11:55

現在只要個三明治（有肉的且非火腿的）就會覺得飽了。

By Zenobia
at 2019-07-05T12:11

我還可以偶爾吃鹹酥雞，魯味，關東煮
你只能乖乖吃川燙肉

By Agnes
at 2019-07-05T20:13

你貼的有解釋水如何提供熱量？

By Charlotte
at 2019-07-07T18:18

為啥標準的高蛋白飲食不能長期實行，可以解釋嗎？

By Caroline
at 2019-07-10T15:34

誰說高蛋白飲食只能吃川燙肉？

By Iris
at 2019-07-14T06:06

自己做不到就當作不可能-_-#，

By Heather
at 2019-07-18T06:40

分解水生成氫和氧，用氫來產生熱量

By Aaliyah
at 2019-07-22T09:38

因為長期高蛋白飲食碰不得油炸和糖啊！

By Liam
at 2019-07-23T23:00

NAD+結合H就能產生NADH來產生熱量了

By Regina
at 2019-07-25T19:11

d大你倒有耐心，只由空氣產能，連植物都不可以，你不
能和這種非 homo 的溝通喇 XDDDD

By Rachel
at 2019-07-30T08:25

水進肚子還是水-_-#，沒裹粉的油炸是可以吃的=_=

By Rosalind
at 2019-08-03T06:16

水份會透過胃和大腸吸收

By Wallis
at 2019-08-06T01:19

只吃高蛋白質會影響肝腎代謝

By Zora
at 2019-08-06T08:24

而且長期不吃糖，身體會改以先儲存脂肪為主

By Mason
at 2019-08-07T23:39

最後反而增加水份和脂肪在體內囤積

By James
at 2019-08-10T11:35

真是辛苦

By Mason
at 2019-08-12T18:06

水是以水分子形式吸收，不會變成氫跟氧
怎麼影響肝腎代謝啊，有實證嗎？

By Zanna
at 2019-08-12T21:22

要儲存脂肪必須要有胰島素，只吃高蛋白如何分泌大量胰島
素？

By James
at 2019-08-15T01:14

http://i.imgur.com/p7Jwoq0.jpg

By Edward Lewis
at 2019-08-20T00:03

所以營養師比醫師跟專業報告可信就是?

By Charlie
at 2019-08-20T18:36

套句你說過的，「有親身親見」？

By Christine
at 2019-08-21T10:22

我自己每三個月驗一次，兩年多了，無異常，有報告喔

By Hedy
at 2019-08-22T06:55

蛋白質能轉換為葡萄糖然後轉成脂肪儲存

By Jessica
at 2019-08-23T19:58

蛋白質會產生氮，一時半刻看來正常，但仍是會造成肝腎負
擔
醫生也是這樣說

By Mason
at 2019-08-26T21:55

（氨和氮等）

By George
at 2019-08-29T22:37

重點是你瘦了多少?

By Donna
at 2019-09-01T14:05

是啊，但是你知道嗎，蛋白質轉成葡萄糖是「耗能反應」。
不多不多，20公斤上下

By Suhail Hany
at 2019-09-03T01:21

兩年還不久，那要多久？你的醫師有沒有說？

By Rae
at 2019-09-06T22:47

兩年才20公斤

By Dora
at 2019-09-09T18:30

那不算耗能反應
生肌肉才是耗能反應

By Ethan
at 2019-09-11T15:37

BMi都到下限了還減？況且我只花不到一年=_=

By Callum
at 2019-09-16T09:27

缺糧的情形下是以生成脂肪為先

By Edith
at 2019-09-18T18:48

那現在也停滯了，而且你不能恢復正常飲食喔！
100-20也還有80公斤

By Lydia
at 2019-09-20T07:34

110-20還有90公斤

By Lydia
at 2019-09-24T21:49

花六單位能量轉成只能供應四單位能量的葡萄糖，不叫耗
能？？

By Kama
at 2019-09-26T23:10

減肥的目的是要讓體重恢復標準，而非無限制減吧？還是你
想做仙？

By Hamiltion
at 2019-09-28T04:21

那也要看原本體重多少

By Kristin
at 2019-09-30T06:15

還有蛋白質轉成葡萄糖後以脂肪存在體內
又不是被消耗掉

By Sierra Rose
at 2019-10-01T20:30

你不先給他六單位的能量，蛋白質能變葡萄糖？那六單位
的能量會憑空出現？

By Lucy
at 2019-10-04T20:12

是啊，我從80減到60，那你呢？

By Ophelia
at 2019-10-07T04:08

蛋白質水解，合成才是耗能反應
69~66

By Cara
at 2019-10-11T00:01

http://i.imgur.com/QVxGXyf.jpg
http://i.imgur.com/g4Fm3wS.jpg
我才這樣吃一個月不到

By Catherine
at 2019-10-14T20:05

http://i.imgur.com/05QdNog.jpg

By Anonymous
at 2019-10-19T15:34

你貼生酮做啥？？

By John
at 2019-10-24T11:34

你不到一個月減3公斤，你是減脂還是脫水啊？

By Barb Cronin
at 2019-10-27T23:49

如果是減脂，那每天要少吃近800大卡，那根本是低卡仙女

By Anthony
at 2019-10-30T01:49

餐

By Faithe
at 2019-11-01T07:07

生酮就是低蛋白飲食阿

By Isla
at 2019-11-01T21:35

我並沒脫水症狀，我的水還是都有喝

By Lauren
at 2019-11-05T20:53

本來這樣吃卡路里不會很高阿

By Heather
at 2019-11-09T01:09

熱量不會憑空出現，也不會憑空消失，你能解釋少的體重去
哪了？
每天八百大卡，等於一餐了-_-#

By Joseph
at 2019-11-11T19:18

就算沒運動，一天也會消耗一千多卡路里

By Zora
at 2019-11-13T17:44

而且我還會去抓寶可夢走很多路

By Una
at 2019-11-15T22:16

所以妳是吃MCT油還是一般油？真的被妳打敗，你知不知道
阿金其實就是生酮的一種？第一次看到吃生酮的居然怕吃蛋
白質=_=

By Ursula
at 2019-11-20T17:23

還有生酮之所以減的快，其中一個原因就是糖值新生是「
耗能」=_=

By Lucy
at 2019-11-25T13:18

阿金不是
我有說我怕吃蛋白質?

By Queena
at 2019-11-27T01:32

生酮飲食又不生糖
人家生酮飲食就說要低蛋白了

By Ethan
at 2019-11-28T02:27

MCT是一個油的品牌，又不是非吃他家的不可

By Andrew
at 2019-11-28T18:16

阿金飲食法會生酮喔

By Olivia
at 2019-12-02T19:11

生酮飲食不生糖？那請問妳的紅血球吃啥？

By Liam
at 2019-12-03T19:18

MCT是中鏈脂肪酸的縮寫=_=

By Emily
at 2019-12-04T22:31

Mct比較容易生酮，用mct取代一般脂肪酸，可以降低每日油
脂食用量
真是夠了=_=

By Rosalind
at 2019-12-08T18:45

真心佩服D大能跟這種的纏鬥這麼久啊！

By Rosalind
at 2019-12-09T12:20

最好阿金飲食法會生酮
你連酮怎生都不知道吧！
生酮飲食有吃糖的

By Madame
at 2019-12-13T20:23

MCT也是一種商品的油

By Frederica
at 2019-12-15T22:39

http://i.imgur.com/hTI4Gnk.jpg

By Selena
at 2019-12-20T20:31

你高蛋白也不可能吃一輩子

By Christine
at 2019-12-21T18:36

吃「糖」生酮？妳吃多少？要生酮，每日碳水要壓很低，妳
不拿來吃蔬菜，拿來吃糖？=_=

By Skylar Davis
at 2019-12-23T16:13

妳要不要乾脆貼每日飲食？讓大家看看妳到底吃那種餐？
對了，你看的懂我貼的相片嗎？

By Thomas
at 2019-12-27T01:45

吃澱粉主食就有糖了

By Heather
at 2019-12-28T04:29

就飯，蔬菜，一片肉，豆腐，魚
BMI嗎？

By Edith
at 2019-12-29T17:55

妳說吃阿金不會生酮，自己吃澱粉卻說會生酮？？

By Thomas
at 2020-01-02T01:05

BMI2.9會死人吧=_=

By Kyle
at 2020-01-04T20:43

因為太多糖和過高的蛋白質會使分泌胰島素
胰島素使生酮停止

By Barb Cronin
at 2020-01-06T12:25

血酮濃度2.9mmol

By Freda
at 2020-01-07T23:41

你那叫酮酸

By Daniel
at 2020-01-11T19:44

你知道要生酮醣類要壓多低嗎？

By Xanthe
at 2020-01-14T18:19

http://i.imgur.com/18xmM0o.jpg
差不多一碗飯量

By Hedy
at 2020-01-16T21:09

丙酮、乙醯乙酸、β-羥丁酸，這三個叫酮體，尿酮驗的叫
乙醯乙酸，血酮驗的是β-羥丁酸。

By Andrew
at 2020-01-19T18:13

當酮體累積過多時血液會變酸，此時才叫酮酸中毒

By Damian
at 2020-01-23T09:50

一碗飯就60克醣，除非妳ㄧ天就只吃一碗，其他所有碳水
化合物都不吃，否則不可能=_=

By Hedy
at 2020-01-27T23:40

你也說了，酮體不能太多
所以還是需要胰島素抑制它的

By Belly
at 2020-02-01T08:25

你既然習慣高蛋白了，你也無法突然改變

By Lucy
at 2020-02-05T05:04

一般蛋白質吃太多人體都會有不適反應

By Joe
at 2020-02-05T11:33

像噁心或是拉肚子
我只反對蛋白粉
我才剛驗過都正常啊！

By Mary
at 2020-02-05T17:53

你先去驗血或驗尿吧，驗出來了再說=_=

By Yuri
at 2020-02-07T11:26

蛋白粉幾乎都是強迫人體吸收的

By Noah
at 2020-02-08T20:25

再說只吃蛋白質還是容易餓吧！

By Michael
at 2020-02-12T15:11

一般驗尿、驗血出現酮體叫「異常」，所以妳根本沒產生
酮體吧

By Hedda
at 2020-02-14T04:03

我才剛開始吃阿

By Ina
at 2020-02-17T10:01

而且我是糖>蛋白質

By Caitlin
at 2020-02-20T12:39

...，所以妳這個月少3公斤根本不是因為生酮，是因為仙女

By Michael
at 2020-02-25T00:50

我有刻意降低蛋白質的量

By Zanna
at 2020-02-27T06:36

因為有些好吃的會不自覺的吃
而導致蛋白質攝取過量
像火鍋等

By Ula
at 2020-03-02T10:07

我跟妳說，你這樣根本不會生酮，省省吧。阿金這種不控
制蛋白質的，1-2週尿酮就驗的到，妳一個月還驗不到，那
肯定是無望。

By Christine
at 2020-03-04T15:01

我也有減少其他糖類攝取量

By Lauren
at 2020-03-08T03:27

妳要這樣減肥我是沒意見，只是別自稱吃生酮，妳會敗壞
生酮的名聲=_=

By Jacky
at 2020-03-09T16:26

你是酮體過高
酮體過高很危險的

By Anonymous
at 2020-03-10T20:53

我怎樣敗壞生酮名聲?

By Todd Johnson
at 2020-03-11T14:22

http://i.imgur.com/yxPh1HE.jpg

By Leila
at 2020-03-13T15:56

http://i.imgur.com/iZRpxVA.jpg

By Thomas
at 2020-03-15T20:45

所以說不懂就不要亂教亂推薦

By William
at 2020-03-16T20:27

妳自己貼的自己有沒有在看？

By Daph Bay
at 2020-03-19T09:42

妳吃一個月卻連最起碼的酮體都驗不到，妳敢說自己在吃
生酮？就算是用最笨的方法「禁食」三天，酮體就會出現囉

By Madame
at 2020-03-22T03:19

驗到血酮，尿酮又怎樣?嚴重會死人的

By Anthony
at 2020-03-24T18:47

有人說一定要百分之百照它吃嗎？
再說正常飲食本來就要糖>蛋白質了

By Hedwig
at 2020-03-25T16:19

http://i.imgur.com/YrAr1Zl.jpg

By Kama
at 2020-03-26T05:32

我是不知道你是不是從事相關業務的

By Edith
at 2020-03-28T20:53

所以才努力推廣高蛋白飲食的

By Kyle
at 2020-04-01T10:10

http://i.imgur.com/5AbvCN4.jpg

By Candice
at 2020-04-02T19:51

邏輯跟那些飲食觀念差一樣，喝水就肥呵呵呵

By Lydia
at 2020-04-03T19:37

你沒聽過水腫嗎？

By Belly
at 2020-04-06T06:33

http://i.imgur.com/kBi9rbc.jpg

By Freda
at 2020-04-08T04:31

水腫根本就不是胖

By Doris
at 2020-04-11T20:37

你常水腫？看來水腫應該是病了，記得就醫

By Robert
at 2020-04-14T23:49

水腫外表看來一樣肥，而且體重也重
我沒水腫

By Harry
at 2020-04-18T16:28

但胖跟水腫本質有一樣？

By Madame
at 2020-04-20T14:21

水腫和胖其實是差不多的

By Olive
at 2020-04-22T08:39

胖有不同類型

By Edward Lewis
at 2020-04-24T04:53

有壯碩型，脂肪型和水腫

By Lily
at 2020-04-25T20:01

看了MB再來這裡看給個推~~

By Rachel
at 2020-04-28T03:38

推m大我讀的是13th biochemistry

減少蛋白質攝取量 - 健身

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