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減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎 - 減肥

Yuri avatarYuri · 2023-06-18

Table of Contents

目前平日每天都會喝到2000cc 以上的水
一週重訓2-3天
喝無糖茶喝到厭世
偶爾還是會好想喝飲料
朋友說減脂最好不要喝鮮奶類的飲品
但我還是好想喝…

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減肥

All Comments

Michael avatarMichael2023-06-23
喝啊
Necoo avatarNecoo2023-06-28
熱量算好都能喝吧
Candice avatarCandice2023-07-03
你會控制熱量 啥子都能喝
Charlotte avatarCharlotte2023-07-07
無糖鮮奶茶熱量幾乎都是鮮奶.
外面700cc一杯的,我看鮮奶應該給沒超過300cc.
Puput avatarPuput2023-07-03
所以一大杯熱量應該沒破200...
Hedwig avatarHedwig2023-07-07
微糖大概兩百.
Vanessa avatarVanessa2023-07-03
重訓後身體需要蛋白質修補合成肌肉 喝奶不錯呀
Iris avatarIris2023-07-07
無糖鮮奶茶不就茶+鮮奶 應該還好啊
Rosalind avatarRosalind2023-07-03
喝啊
Isabella avatarIsabella2023-07-07
Poppy avatarPoppy2023-07-03
減脂哪有不能喝鮮奶
Oliver avatarOliver2023-07-07
之前我在飲控每天一杯自製的鮮奶，還是減得很順利。全脂
鮮奶350ml加無糖錫蘭，一杯230大卡，蛋白質大概11g。主
要是你總熱量要控制好。
Oliver avatarOliver2023-07-03
鮮奶的蛋白質並不是很高...並且重訓後要補一些碳水.
Tracy avatarTracy2023-07-07
鮮奶茶感覺不是很精準的食物...當然喝沒有問題.
Selena avatarSelena2023-07-03
700cc一杯的鮮奶茶,鮮奶250cc,蛋白質才8~9g.
Freda avatarFreda2023-07-07
我也是好市多紅茶包+低脂牛奶自己泡無糖鮮奶茶
Ivy avatarIvy2023-07-03
成本滿便宜又可以滿足想喝飲料的心情 推薦一下
但我不是減肥專家 只是一般民眾
Mia avatarMia2023-07-07
好事多鮮奶+原翠/悅式/古早味紅茶...XD
Andrew avatarAndrew2023-07-03
我自己的經驗是，真的不要為了減脂，絕對不吃什麼，尤
其是你喜歡的，對心理的影響很大，別讓身體反撲，熱量
Belly avatarBelly2023-07-07
算好，增加日常消耗就好
Ophelia avatarOphelia2023-07-03
之前減也是會喝無糖拿鐵就大概抓一杯150
Doris avatarDoris2023-07-07
喝啊
Caroline avatarCaroline2023-07-03
自製冷泡茶再加鮮奶，你就可以自己控制鮮奶的份量
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-07-07
就牛奶的熱量，脂肪，蛋白，乳醣都有
Emma avatarEmma2023-07-03
看你想長期維持還是快點達標 xd
Gary avatarGary2023-07-07
長期的話 當然能喝啊 一周喝2.3次 算好熱量攝入，不要
天天當水喝就好
Yedda avatarYedda2023-07-03
減肥成功以後還是會喝飲料的話就喝啊，找出能喝的方式就好了
Regina avatarRegina2023-07-07
好巧喔我昨天才建議我家人喝鮮奶茶。他減了5公斤中但脂肪只
有三點多公斤，平常都喝果汁，所以我叫他鮮奶茶XD
叫他喝 漏字
Mason avatarMason2023-07-03
我都每天喝兩杯 一杯套紅茶 一杯套咖啡
Isla avatarIsla2023-07-07
你都覺得厭世了，就喝吧，飲食要能長久才是好的
Ida avatarIda2023-07-03
乳清茶可以
Isabella avatarIsabella2023-07-07
算好熱量，偶爾喝應該還好
Kyle avatarKyle2023-07-03
每次去Wg健身完如果需要補碳的話
Joseph avatarJoseph2023-07-07
最讚的補碳品就是五十嵐的珍珠奶茶 微糖去冰
偶爾也要讓自己吃些好吃的安慰心靈
Liam avatarLiam2023-07-03
不要喝外面的就好
Tom avatarTom2023-07-07
減肥重點是控制熱量
Lauren avatarLauren2023-07-03
算好熱量照喝～只要有上班就會喝（療癒身心）下班才有動
Damian avatarDamian2023-07-07
力去運動 一年下來一樣瘦了八公斤
Bennie avatarBennie2023-07-03
有足夠運動，常喝也沒差
Bethany avatarBethany2023-07-07
肥宅如我 偶爾也會鹹酥雞配啤酒啊 鮮奶茶沒差啦
Yedda avatarYedda2023-07-03
我有時候一天喝一罐調酒，也沒胖啊，熱量不要爆炸就
好，心情輕鬆比較重要
Charlie avatarCharlie2023-07-07
糖類的上癮程度不是你可以控制的，你只要吃一次糖就還會
有下一次，要改回喝無糖飲料很難。
Kelly avatarKelly2023-07-03
真的很容易忍不住，想喝就喝!
Leila avatarLeila2023-07-07
減肥時不要給自已太大壓力
Robert avatarRobert2023-07-03
很喜歡喝無糖鮮奶茶但是想到手搖飲料店的鮮奶茶都是加
奶油才有好喝的風味，覺得會變胖，改喝無糖茶類又很傷胃
QQ
Dinah avatarDinah2023-07-07
想到漢堡分開吃的哏
Gary avatarGary2023-07-03
沒吧 手搖杯店加鮮奶油的應該是少數 看熱量感覺都像是純
鮮奶
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-07-07
建議不要 還是很甜會上癮
Xanthe avatarXanthe2023-07-03
意志力很難這麼強大 折衷一點嘛
不然這不行 那禁止 一下就受不了了
Jake avatarJake2023-07-07
就像上面的漢堡梗 鮮奶一堆人建議 無糖茶一堆人建議
Daph Bay avatarDaph Bay2023-07-03
混在一起而已就變不行 是不是哪裡怪怪的
Mary avatarMary2023-07-07
完全禁止其實太過於矯枉過正
Dorothy avatarDorothy2023-07-03
可以爽爽喝得為何不喝?你朋友復胖的機會很高喔!
Lauren avatarLauren2023-07-07
當然可以，適當的解壓也非常重要
Zenobia avatarZenobia2023-07-03
絕對可以!!!我就是幾乎一天一杯鮮奶茶還是瘦 控制好其他
Hedwig avatarHedwig2023-07-07
餐的飲食 持續運動比較重要
Charlotte avatarCharlotte2023-07-03
可以買手搖杯的無糖茶自己兌鮮奶(如果懶得自己泡茶）
，唯一大出血的大概是你的荷包XD