減肥中期之小感想--菜單篇 - 美體

上一篇有幾位板友想問菜單和魯蒟蒻怎麼做

魯蒟蒻 材料: 蒟蒻 醬油 冰糖 米酒 水 滷味包

全部都一起丟到大同電鍋就可以了! 建議可以和一些肉一起滷 更香更好吃!!

菜單方面 我沒有固定吃的東西 所以依照平常常吃的列出來好了

外食: 7-11關東煮是我的好朋友 凡是每串60卡以下的我都拿 大概吃個4-5串吧

自助餐就是挑菜類和白肉的吃 喜歡什麼就拿什麼 但是沒配飯

大餐: Skylark (菜單上每個食物都有標出熱量 看到才知道一餐下來很容易上千卡 )

吃到飽的火鍋 還是會吃 挑海鮮類和喜歡吃的菜

在家煮: 燙或魯任何自己喜歡的菜和肉 桂格大麥片泡紅糖 煮冬粉湯

焗烤杏鮑菇(杏鮑菇切好上面放cheese 中火微波10-12分鐘)

以上.......

其實沒有給自己太大的壓力耶 想吃什麼就吃什麼阿 冰淇淋也吃了好幾次

耶誕夜還自己弄巧克力鍋(自己挑水果類的吃) 萬惡淵藪鹹酥雞也是有偷吃

但是我個人一向對零食和甜食沒興趣 真正很折磨我的是滷肉飯 和義大利麵

最後 有板友問游泳 我自由式和蛙式各半 從七月游到現在也半年了 每週五次

2400m 五十分鐘左右 其實要對自己有點要求 一點一點的突破 成就感很重要

小訣竅: 找一個看他不順眼但又游得不錯的假想敵 想辦法贏他 就這樣!!

現在我也自以為游的還不錯 但我爸說我想太多 叫我去看看真正的選手是怎麼游

其實我也知道啦....不過其實還蠻想六月份來參加個游泳比賽 看看自己到底有多少料

(我是說認真的......)

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