減肥之後出門坐椅子屁股都會痛... - 減肥

By Lydia
at 2015-03-21T10:45

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受惠於這邊，目前減肥成功也還算維持了一陣子，沒有復胖的問題。
不過現在比較惱人的是體重降下來之後屁股呈現幾乎沒肉沒脂肪的狀態
所以出門只要不是沙發椅，特別是搭捷運或是在教室上課，只要是硬椅子屁股都會超痛
感覺都是直接骨頭撞到椅子，沒兩下就覺得坐立難安
有時候連背部跟脊椎靠著硬椅背也會有這樣的感覺...
騎X-BIKE屁股也會痛

老媽整天叫我吃肥一點回來，可是好不容易減下來的脂肪實在不想吃回來
想請問有什麼其他推薦的改善方法嗎?
有辦法屁股增肌嗎冏?

--

Tags: 減肥

All Comments

By Hamiltion
at 2015-03-24T12:05

重量訓練

By Una
at 2015-03-27T16:41

久坐會痛是好事，提醒你起來動一動。我也是小屁股人。

By Jack
at 2015-03-29T02:08

真的會，剛開始明顯感覺到尾椎的存在。久了又習慣了

By Annie
at 2015-03-31T14:16

試試用瑜珈滾輪，練一下你屁股兩邊的梨狀肌，或許能
改善哦!!

By Oliver
at 2015-04-04T20:25

深蹲練屁肌

By Frederic
at 2015-04-08T05:05

原來不是只有我遇到這個問題！

By Noah
at 2015-04-09T15:42

有這麼誇張嗎...會不會是受傷啊? 不管男生女生，再瘦

By Charlie
at 2015-04-13T23:01

屁股也多少有脂肪吧，尤其運動瘦的更不可能變成扁屁股

By Rae
at 2015-04-16T06:17

樓上，我就是運動瘦的，我就是從下半身開始瘦的人
先從腿開始>屁股>接著才是肚子背部等慢慢瘦下去
然後我就是扁屁股= ="

By Margaret
at 2015-04-17T16:03

做V-Hold 就會感到屁屁沒肉 <-

By Enid
at 2015-04-22T11:45

那只能建議你重訓了...運動變成扁屁股完全是悲劇啊= =

By Carolina Franco
at 2015-04-27T00:53

深蹲、硬舉就很夠用了

By Ethan
at 2015-04-27T15:36

基因無誤+1 我剛剛去咕狗深蹲了，決定開始做深蹲XD

By Andy
at 2015-04-28T01:45

深蹲跟硬舉記得姿勢要正確啊，不要還沒長肌膝蓋先炸掉

By James
at 2015-05-01T18:18

squat， lunge

By Linda
at 2015-05-03T15:40

你會不會因為錯誤姿勢已經傷到尾椎了阿?

By Tom
at 2015-05-06T06:23

真的有次坐到別人腿上他馬上大叫很痛

By Damian
at 2015-05-07T08:01

可以問一下原PO BMI 嗎 ? 會不會根本過低

By Kama
at 2015-05-10T07:26

查到了..約21 ,又好像不太低 .. 乖乖努力吃

By Elma
at 2015-05-14T06:00

是屁股下緣內側的位置嗎?

By Regina
at 2015-05-15T19:38

騎X-bike真的會變痛

By Gilbert
at 2015-05-18T14:25

所謂骨架太大的很少見

By Rebecca
at 2015-05-21T01:14

我也會把屁屁肌肉練得有彈性一點就可以減少骨頭接觸

By Heather
at 2015-05-25T18:31

我屁股坐久也很痛XD 跟你一樣因為屁股沒啥肉練深蹲後

By Adele
at 2015-05-28T07:54

屁股變翹變大一點但還是一樣要練到坐不會痛可能屁股要
練到超大XD

By Skylar DavisLinda
at 2015-05-31T09:43

尤其是坐鐵椅與木頭硬椅子以前趕論文時簡直是要命

By Anthony
at 2015-05-31T13:26

屁股那兩片骨頭超痛簡直是用骨頭在坐了

By Hazel
at 2015-05-31T16:01

應該跟基因有關我BMI也不低運動習慣也十幾年了XD

By Caitlin
at 2015-06-04T04:01

其實某些部位的肌肉群依個人基因天生或大或小

By Dorothy
at 2015-06-08T00:55

如果過小訓練會有改善但會有個限度比天生那部位基因好

By Adele
at 2015-06-09T08:17

的人練起來是事倍功半之前肌肉版好像有討論過

By Gary
at 2015-06-12T02:27

就屁股沒肉...我的屁股也超小囧

By Annie
at 2015-06-13T09:08

小時候我媽都說我不准坐她腿上，她會痛 = =

By Dorothy
at 2015-06-17T23:08

練腿後,坐的時候椅面坐滿一點,受力面積大,單位受力就小.

By Lauren
at 2015-06-18T12:12

喬坐姿可以改善我不知怎麼形容 1.調整骨盆角度 2.大腿平貼

By Yedda
at 2015-06-20T09:48

練腿
還有注意坐姿

By Jacky
at 2015-06-24T02:08

深有同感！瘦下來坐各種硬椅子真的會深深感受到自己
屁股少了很多肉啊…痛痛的QQ

By Daniel
at 2015-06-24T13:59

+1 發現也遇到...

減肥對我來說像是不可能的任務

By Christine
at 2015-03-21T00:00

減肥真的好難哦大家到底都怎麼瘦的阿我真的很好奇欸!我三不五時也有在運動阿

By Skylar DavisLinda
at 2015-03-20T13:57

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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