減肥以少吃=>是一天三餐如何少吃 - 減肥

By Joe
at 2012-01-29T00:00

Table of Contents

曾經的我胖到85我每天晚餐都不吃1個月又13天瘦到72公斤消了13公斤又因為瘦太快導致體脂肪完全沒消盜因為我都沒運動現在復胖到8x我看別人說以少吃長期做了一年也可以瘦~想問是真的是假的是怎樣做...Showmore

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By Daniel
at 2012-01-30T15:15

1早餐吃飽午餐吃好晚餐吃少餐後30分勿坐睡前3小時不進食及不吃宵夜2養成運動習慣時時動處處動每周至少3次每次30分心臟跳130下3高卡食物控管少量多餐要了解各種食物的熱量4改變外型把頭髮留長不要穿緊身衣及橫條文圖案衣服5能跑就不走能走就不坐能坐就不臥能臥就不躺6多做有氧運動運動要持續一段時間要有強度要規律7勿吃減肥藥只有靠運動才是保持身材最佳方式...Showmore

By Mary
at 2012-02-01T01:04

我當初剛開始減肥的時候是65現在的我50公斤，雖稱不上紙片人，但身材比例至少很勻稱當時減肥時還去買了減肥產品來用，希望能夠快點瘦^^用過纖塑纖盈組合這個減肥產品，輔助瘦的速度就蠻快唷，而且很適合平常較忙碌的人使用。使用期間三餐都是可以正常吃飯，而我最常吃的就是水果、蔬菜、冬粉、很少吃肉下班儘量多走路不搭車，放假也都會到公園小跑步，回家後再多做拉筋伸展的動作(幫助緊實曲線)纖塑纖盈組合會讓食慾比較小，吃東西很容易有飽足覺，就不會想亂吃東西！努力結果持續瘦到現在的體重~也維持的很ok沒回胖我瘦了連氣色也變好~臉也不易長痘痘~多虧有纖塑纖盈組合的輔助讓我瘦這麼多這麼健康^^當然你吃別的產品或用別的方法減肥也是可以~持之以恆+多運動才會有用祝你找到適合自已的方法減肥成功...Showmore

By Tom
at 2012-02-01T14:18

不要想說少吃就會瘦不要想說吃藥就會瘦世界上沒這麼輕鬆的請運動運動在運動

By William
at 2012-02-02T13:44

建議你澱粉類的食物少吃~~然後多多運動~生活作息正常一點~助你減肥成功

By Hedda
at 2012-02-01T00:31

我以前很胖，可是我之前是練體育的所以不得要吃的多增體重後來到了愛漂亮階段的時候就想要瘦下來穿漂亮的衣服所以我自己發明了方法早餐：吃的豐盛，但並不是吃的多！然後一定陪一杯【無糖】豆漿(無糖豆漿可以燃燒脂肪)午餐：正常吃沒關，但不能爆飲爆食(盡量不要吃油炸或手搖飲料，要喝飲料的話也喝無糖的，因為那些也是肥胖來源)晚餐：我自己晚餐原則就是不吃澱粉類也就是白飯，我就把白飯換成纖維麥片，不是一小包那種哦！因為裡面有糖，而麥片就代替白飯為主菜。然後就吃蔬菜吃完之後在吃顆蘋果就會很飽了！休息一下，就會以散步代替激烈的跑步運動囉！散步個三十分鐘!散步完就會想上大號了，散步的原因除了燃燒脂肪外也有促進蠕動2012-01-2913:51:53補充：維持這樣一陣子就會瘦了...Showmore

By Susan
at 2012-01-30T10:30

每個人體質不同.你少吃已瘦了每天就要做些活動筋骨.消耗體力的運動..當然還是要控制食慾.既然又復胖...那就重新開始吧!!祝福你~~加油唷

減肥以少吃=>是一天三餐如何少吃 - 減肥

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