減肥保健知識佳者or喝過薏仁水當晚餐的請進(推銷者一律檢舉) - 減肥

年紀過了二十五代謝好像變慢了，以前狂吃都吃不胖~~現在狂吃後就會凸肚子，可以捏起來那種=..=，過度狂吃會變成一圈...不過我算不上是易胖體質的，我是男生身高176，體重在55~57間遊走雖然我很瘦了，但有肥在肚子上會讓我很不爽~"~加上我不愛動超愛躺，每天騎機車上下班已經是我最大的活動量...所以請勿叫我運動...所以我須要的是健康的維持體重，大概提一下我生活習慣，白天會多喝水，不喝含糖飲料，不吃油炸物，過度油膩食品不吃，但非過度加工的食品我會吃很多，就是以水煮類為主，例如飯、麵、水餃、青菜、包子。進食後三小時內絕不躺下，吃飽飯後會走一走，早餐、午餐會吃到九分飽，蠻豐盛的，一般男生的食量。重點來了，上面也提到我超愛躺，下班後洗完澡我真恨不得馬上躺下，如果吃晚餐會有違我吃飽後三小時不躺的理念，所以最近改喝薏仁水，但不像洗米水那麼淡的，大概是煮二、三次後，有點稠且薏仁都爛爛的那種薏仁水(薏仁撈掉)，因為我皮膚差正好要喝這個，請問這樣會不會不健康?「有經驗」的人請問這種方法容易造成溜溜球效應嗎？偶爾假日晚上會吃大餐或喝啤酒喝到飽(但二樣不會同一天進行，喝啤酒就會少吃)，一個禮拜大概二天會這樣....回答我的人一定要以個人經驗方式回答，並詳述你的生活習慣維持時間等，賣藥、賣產品、推銷網站、推銷部落格、推銷健身教練、莫名奇妙叫人寄信談的，我會二話不說馬上按檢舉。