基本資料
性別：男
年齡：21
身高：179
體重：92.8
BMI：
體脂率:29.6
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：原味蛋餅 配豆漿或是小杯奶茶
午餐：正常吃...沒有肉三菜一碗白飯配無糖綠
晚餐：白麵+醬油或是加點麻油提香
其他：有自己煮洋菜凍+稀到不行的蜂蜜 一鍋餓了就慢慢吃
日常作息時間：上周是12點睡七點半起床 這周是期末考周...不正常
在6/1號在學校保健室測體指率是28.3
在6/15測出來是29.6
體重皆不變
小弟本身有打壘球
球隊一周練兩天
沒有練球的空檔就是跑步大概都是2000~3000左右還不習慣長跑
跑完就去重訓室做重訓
以上只是概述
在飲食的部份
以前是肉食主義者+大份量(現在的份量是以前的一半左右)
消夜不外乎滷味跟鹹酥雞(六月開始全面忌口)
飲料部分是黑綠全糖(我重甜食....)
目前蛋糕點心類都忌口中
同學說我有瘦下去
我褲子也整個鬆垮肚子基本上女友說
消下去很多
但是體酯率怎會提高?!
請問是哪裡有誤呢!?
請版上指點迷津!!
感謝!!
--
性別：男
年齡：21
身高：179
體重：92.8
BMI：
體脂率:29.6
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：原味蛋餅 配豆漿或是小杯奶茶
午餐：正常吃...沒有肉三菜一碗白飯配無糖綠
晚餐：白麵+醬油或是加點麻油提香
其他：有自己煮洋菜凍+稀到不行的蜂蜜 一鍋餓了就慢慢吃
日常作息時間：上周是12點睡七點半起床 這周是期末考周...不正常
在6/1號在學校保健室測體指率是28.3
在6/15測出來是29.6
體重皆不變
小弟本身有打壘球
球隊一周練兩天
沒有練球的空檔就是跑步大概都是2000~3000左右還不習慣長跑
跑完就去重訓室做重訓
以上只是概述
在飲食的部份
以前是肉食主義者+大份量(現在的份量是以前的一半左右)
消夜不外乎滷味跟鹹酥雞(六月開始全面忌口)
飲料部分是黑綠全糖(我重甜食....)
目前蛋糕點心類都忌口中
同學說我有瘦下去
我褲子也整個鬆垮肚子基本上女友說
消下去很多
但是體酯率怎會提高?!
請問是哪裡有誤呢!?
請版上指點迷津!!
感謝!!
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