減肥可以吃起司嗎？ - 減肥

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-01-30T15:06

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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各位前輩好，小弟最近開始要認真減肥，第一部就是想從控制飲食開始。

如題，想知道要減肥到底能不能吃起司(我指的是早餐店夾三明治的起司片)。因為我上網
查一下發現起司熱量蠻高的但是很多人又推薦說很有營養價值，也看過很多人的推薦早餐
食譜，有的人有吃起司有人則無。

標題搜尋起司、乳酪及爬過精華區都沒看到有明確討論到這個問題(如果有的話我會自刪
這篇)，因此想請教一下在減肥的過程中每天早餐吃一片起司片是可以的嗎？

感謝各位前輩指點。

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Tags: 減肥

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-02-03T01:20
起士熱量高是說同樣重量起士熱量很高 但如果只是早餐那
小小一片其實是還好
Belly avatar
By Belly
at 2016-02-03T06:21
我休息日一不小心都啃了十幾片起士
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-02-04T07:27
不過還是要看每天規劃的營養素啦
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-02-05T17:56
還好啦，一片60～70卡，不多啊
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-02-06T18:12
我買天然的起司回來吃 而不是吃早餐店的加工起司片
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-02-08T02:36
重點是脂肪含量啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-02-09T09:04
google啊，回答一片起司熱量多少？它是什麼做的？它的營
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-02-09T13:47
養組成的比例如何？ 這樣自己不就懂了嗎？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-12T04:42
注意脂肪和鈉含量即可
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-02-14T14:49
早餐店的起司通常都大量添加物，少吃為妙。不然就自己買成
份單純一點的
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-02-15T22:32
可以啊，有機店買 狂吃 不但沒瘦胸還大半
杯
Queena avatar
By Queena
at 2016-02-16T10:52
運動夠的話，想吃就吃阿，烤雞腿、炸雞排、漢堡，開心就
好了
Tom avatar
By Tom
at 2016-02-17T21:16
懷念國外超市買起司磚自己回來切片
William avatar
By William
at 2016-02-20T11:33
台灣反而只有塑膠袋起士
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-02-21T18:58
朋友送我3kg一大塊有洞的那種起司 超讚！
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-02-25T05:16
起司有營養 吃吧 一片哪夠 至少兩片才有感
Tom avatar
By Tom
at 2016-02-28T05:10
不過西式早餐店那種廉價起司片就算了
Andy avatar
By Andy
at 2016-03-03T15:00
減肥什麼都能吃啊！就看熱量而已，只是有的東西吃得多
Annie avatar
By Annie
at 2016-03-06T10:29
有飽足感但是熱量低，起士算熱量高量少的，但飽足感還
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-03-07T16:15
不錯
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-03-11T04:20
用google查詢結果是100g 402.5 kcal
但是不同起司熱量應該不同，不確定標示的是哪種起司
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-03-12T04:14
台灣有進口傳統起司的店叫做goodwell，百貨公司應該有
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-03-12T22:44
就個人瞭解，硬質或白黴應該都算添加物少的，應該可以試
Emma avatar
By Emma
at 2016-03-16T21:18
我減肥時沒天都會吃起士補足鈣質喔，就是算熱量然後每天吃
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-03-19T09:14
兩三片
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-03-20T05:43
吃起司是不會胖的。不是熱量高就會胖
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-03-20T09:53
我吃0脂肪起士, 不過挺難吃就是 一片才30卡
Michael avatar
By Michael
at 2016-03-22T04:46
ok吧，我也很愛起司，一片ok的
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-03-26T12:03
起司營養程度很高 其實沒差 不是每天一塊接一塊吃就好
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-03-29T20:29
請問大牛大大零脂肪起司在哪買的到呀??
Emily avatar
By Emily
at 2016-03-31T14:31
吃 都吃 百無禁忌 重點是飲食控制管理與不是可不可以吃

極冷氣候下燃燒的熱量較多?

Carol avatar
By Carol
at 2016-01-30T06:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 冒著被噓的風險來po 文 前陣子去旅行八天，旅遊國度當時平均零下 12 ...

低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

Steve avatar
By Steve
at 2016-01-26T12:51
最近電視有找劍橋大學的營養學家 將肥胖的人以科學儀器驗證分為三類 樂食族 頻食族與憂食族 其中針對樂食族的方式就是高蛋白低gi 頻食族是以一週兩天僅吃800大卡 憂食族則是以同儕力量 所以我覺得他們這種分析方式很不錯 而且又是營養學家背書的 也許低醣飲食並不是種錯誤方式 只是有運動習慣的人 可以不藉由這種方式 ...

個人減肥到減脂

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-01-23T13:06
高中的時候有打籃球校隊，所以飲食都不忌口跟不節制 直到上大學我的膝蓋遇到WOW跟三國魔獸之後... https://goo.gl/QtyVE1 我就跟女朋友三個字無緣了，大概75KG吧 我也不敢量 https://goo.gl/5FpzzZ 2010-09這是入伍前 當兵的時候，每天下午運動時間固定跑5千 ...

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Olivia avatar
By Olivia
at 2016-01-20T10:42
之前一時手誤把該留的東西刪光光 就被刪文了 跟版主了解原因之後重發~ 把原本的回應也留下來 --- 一早看到健美女大生的文章: 教練課是否要十八般武藝都有練才值回票價？ http://goo.gl/MxTFuO 突然讓我有感而發想跟大家分享我的歷程 一開始踏入運動的世界一定也是因為身材驅使 發現進入職場越來 ...

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David avatar
By David
at 2016-01-19T22:04