減肥奮鬥史趴水:十四天燕麥體重控制終極成果,豬母照大公開 - 美體
By Lydia
at 2010-01-31T22:22
at 2010-01-31T22:22
Table of Contents
圖文並茂版參考:http://www.wretch.cc/blog/only197904/6947317
以下純文字...
說到我跟大燕麥片的淵源,要從我的家族遺傳開始說起,
醫生說:「八成的高血脂都起因於家庭遺傳。」
以我來講,不只臉長得像我爸,連膽固醇過高都遺傳到了!
但這很奇妙,像我哥是個大摳呆,去驗了三次卻也還是顯示正常(不公平>_<)
打從我老爸在我高中時第一天被驗出膽固醇過高開始,我家開始吃起五穀米~
大從我大一身體檢查被驗出膽固醇過高開始,我家開始吃起桂格大燕麥片~
我爸一開始對燕麥片超排斥的,因為他覺得很不美味,
再加上我媽一開始都傻傻的只加熱水(當泡麵再泡)
使我爸覺得「這…不是餵豬的嗎?」
其實我爸本來抵死不吃的(我家的燕麥片一罐擺了一年還沒吃完)
直到看到娘家那跌倒傷到脊椎需要坐輪椅的校長,他怕中風會拖累我們,
才勉強吃著水泡燕麥…
不過我自己住外面,就比我媽聰明一點,
一開始我會自己加阿華田,不然就是舅媽賣的薏仁漿(私房小廚),可以美白又健腸(吃
燕麥排便會變順)
所以這次參加美味大燕麥片十四天體重控制計畫,最開心的應該是我爸,
因為他發現燕麥片的新大陸了!
當我把美味大燕麥片帶回家的時候,
他才知道原來燕麥原來可以那麼美味(啊不然怎麼叫美味大燕麥片啊)
而且有鹹的,是他老人家偏好的口味,不用再天天跟我媽抗議了
回到我自己,這次活動重點在於體重控制,但我發現我瘦了~
兩個星期瘦了1.7公斤,來張參加前參加後體重比較圖,我都要哭了我
小豬長成表終於可以再向下一點
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157552&p=46
※體重控制前58.1KG→體重控制後56.4KG※
14天下來我發現,減肥最重要的是要開心,
心靈上的滿足會是第一步,要讓自己覺得有吃到東西而且有吃飽
有的人因為想很快瘦下來就不吃不喝,結果隔幾天立刻暴走破功
這幾天下來,我搭配燕麥的吃法是:
早餐 桂格美味大燕麥片
中餐 五穀米、燙青菜、蛋(用一點油)、肉類(用滷的或水煮加油膏)、豆腐or豆干→這餐
我會吃很多,而且很均衡
下午 吃大量的水果,吃到飽
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157553&p=47
※良好的體重控制,飲食一定要均衡※
八點後盡量不吃
有時嘴饞會吃點餅乾或泡一杯抹茶
東西還是可以吃,但就是不要吃多
周末偶爾吃個大餐,這是OK的,但每天吃就有點太扯~(荷包也會空空的吧!)
美味大燕麥片有飽足感,卡路里也不高,體重控制起來比較不會辛苦
買的時候多少考慮它的價格,和一般代餐比起來,真的划算很多,
用來協助減肥感覺可以很持久,不錯~
不過要強調一點,真的要和肉說掰掰,還是要搭配運動,這樣才能健康的瘦下來,
少吃多運動,真的是箴言!
最後來張大家引頸期盼的照片~
我自己在整理的時候都嚇了一跳
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157554&p=48
※三年前在加拿大,真的不是蓋的※
70公斤的時候,一直覺得自己很古錐,但和現在比起來,真的有點口怕了
差最多的地方應該是下半身,瘦下來感覺真的很好,
現在我要朝50邁進,GOGOGO啦!
--
以下純文字...
說到我跟大燕麥片的淵源,要從我的家族遺傳開始說起,
醫生說:「八成的高血脂都起因於家庭遺傳。」
以我來講,不只臉長得像我爸,連膽固醇過高都遺傳到了!
但這很奇妙,像我哥是個大摳呆,去驗了三次卻也還是顯示正常(不公平>_<)
打從我老爸在我高中時第一天被驗出膽固醇過高開始,我家開始吃起五穀米~
大從我大一身體檢查被驗出膽固醇過高開始,我家開始吃起桂格大燕麥片~
我爸一開始對燕麥片超排斥的,因為他覺得很不美味,
再加上我媽一開始都傻傻的只加熱水(當泡麵再泡)
使我爸覺得「這…不是餵豬的嗎?」
其實我爸本來抵死不吃的(我家的燕麥片一罐擺了一年還沒吃完)
直到看到娘家那跌倒傷到脊椎需要坐輪椅的校長,他怕中風會拖累我們,
才勉強吃著水泡燕麥…
不過我自己住外面,就比我媽聰明一點,
一開始我會自己加阿華田,不然就是舅媽賣的薏仁漿(私房小廚),可以美白又健腸(吃
燕麥排便會變順)
所以這次參加美味大燕麥片十四天體重控制計畫,最開心的應該是我爸,
因為他發現燕麥片的新大陸了!
當我把美味大燕麥片帶回家的時候,
他才知道原來燕麥原來可以那麼美味(啊不然怎麼叫美味大燕麥片啊)
而且有鹹的,是他老人家偏好的口味,不用再天天跟我媽抗議了
回到我自己,這次活動重點在於體重控制,但我發現我瘦了~
兩個星期瘦了1.7公斤,來張參加前參加後體重比較圖,我都要哭了我
小豬長成表終於可以再向下一點
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157552&p=46
※體重控制前58.1KG→體重控制後56.4KG※
14天下來我發現,減肥最重要的是要開心,
心靈上的滿足會是第一步,要讓自己覺得有吃到東西而且有吃飽
有的人因為想很快瘦下來就不吃不喝,結果隔幾天立刻暴走破功
這幾天下來,我搭配燕麥的吃法是:
早餐 桂格美味大燕麥片
中餐 五穀米、燙青菜、蛋(用一點油)、肉類(用滷的或水煮加油膏)、豆腐or豆干→這餐
我會吃很多,而且很均衡
下午 吃大量的水果,吃到飽
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157553&p=47
※良好的體重控制,飲食一定要均衡※
八點後盡量不吃
有時嘴饞會吃點餅乾或泡一杯抹茶
東西還是可以吃,但就是不要吃多
周末偶爾吃個大餐,這是OK的,但每天吃就有點太扯~(荷包也會空空的吧!)
美味大燕麥片有飽足感,卡路里也不高,體重控制起來比較不會辛苦
買的時候多少考慮它的價格,和一般代餐比起來,真的划算很多,
用來協助減肥感覺可以很持久,不錯~
不過要強調一點,真的要和肉說掰掰,還是要搭配運動,這樣才能健康的瘦下來,
少吃多運動,真的是箴言!
最後來張大家引頸期盼的照片~
我自己在整理的時候都嚇了一跳
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157554&p=48
※三年前在加拿大,真的不是蓋的※
70公斤的時候,一直覺得自己很古錐,但和現在比起來,真的有點口怕了
差最多的地方應該是下半身,瘦下來感覺真的很好,
現在我要朝50邁進,GOGOGO啦!
--
Tags:
美體
All Comments
By Barb Cronin
at 2010-02-01T23:35
at 2010-02-01T23:35
By Jack
at 2010-02-03T23:01
at 2010-02-03T23:01
Related Posts
到底是跑步比較易瘦還是跳繩
By Cara
at 2010-01-31T22:16
at 2010-01-31T22:16
該從何下手?!
By Frederica
at 2010-01-31T21:39
at 2010-01-31T21:39
辣妹健身教練的bra
By Ina
at 2010-01-31T15:22
at 2010-01-31T15:22
X-bike 19805 味道問題
By Joe
at 2010-01-31T13:38
at 2010-01-31T13:38
要如何瘦腰後面的肉?
By Callum
at 2010-01-31T12:36
at 2010-01-31T12:36