減肥很容易反彈該怎麼辦? - 減肥

By Zanna
at 2016-03-18T18:09

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減肥很容易反彈該怎麼辦

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By Kristin
at 2016-03-21T20:06

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗http://www.tcnnsp.com/1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！我給你分享個我的減肥日記吧效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/...

By Hazel
at 2016-03-20T00:35

你可以試試看我的方式阿~~一點不用擔心復胖的問題唷!!!真的!!!!而且健康的瘦下來是不是感覺會很好呢?!健康又安全的瘦身方式，我首選S美人!!看看這篇如此成功的分享文吧~~參考這個方式~~3週就瘋狂甩脂8公斤喔~~http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id...如果有任何產品資訊的問題都可以直接撥打客服專線O7-69O8586之前我也有詢問過產品相關訊息....客服都好親切喔!!!所以有任何問題都可以直接做詢問喔!!^^...

By Emily
at 2016-03-20T21:33

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