減肥慢慢來 - 美體

目前身高： 180(必填)

目前體重： 76.4(必填)

BMI：24 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：


之前大學原本好端端的身材，約74~76，

轉學去台南念書的時候，忽然飆到86~87(嚇死我= =|||)

那時候完全沒注意!



現在在台北唸研究所，去年有減到了76.9(那時候目標是76)，

那陣子，吃東西都要看熱量(囧... 痛苦)

不喝飲料，喝水，

早餐=鮪魚蛋吐司+奶茶，
午餐=便當，
晚餐=好像也是便當，

運動量，每天回宿舍前都會去跑操場平均10圈(有時候會20圈)，






後來，可能方法不對(每個人體質不一樣)

減肥又沒有一定的方法(所以別罵我= =|||)

課業上又遇到壓力，每天都很忙

吃東西完全不注重+加上沒運動，

體重又飛到82，

日子久了，踩上體重計才發現......(82)



所以，第二次減肥又來了~"~

這次，

早餐=7-11低熱量乳酪蛋糕194卡+無糖綠茶(0卡)
中餐=有時候便當、有時候水餃(正常吃 七分飽)(應該400~600大卡)
晚餐=肚子餓吃香蕉、蘋果，喝牛奶 (200大卡吧我想)

運動量也是平均10圈操場，


這次的目標短程希望72，長程68(挑戰這輩子最輕的時候!!)XD

發這篇其實超怕被罵的= =|||

因為自己很少去康士美量體指率，

很低調的減肥(周遭應該沒有人知道吧!)

自己秉持的信念就是，

吃得越多，運動量就要越多!

但是有時候，朋友找吃熱量比較大的東西，

還是不會拒絕~"~



最後，看能不能徵一位一起慢跑的夥伴!

很怕像之前一樣荒廢掉了= =|||

我的時間約晚上8~10點左右!

地點在中正區、大安區都行(可以來信討論)，



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