減肥方法改進 - 美體

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By Regina
at 2009-05-13T18:49

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小弟我175~73公斤

高一時57~家人都看不過去

就好吧

多吃一點

高中畢業65左右

現在大三了

已經到73了

5.6年間胖了16公斤= =

而減肥方法是

早餐:御飯糰配無糖豆漿或是全麥麵包配無糖豆漿

中餐是自助餐~有時候吃便當

自助餐盡量都是夾菜

晚餐則是一碗魯肉飯配個青菜或是自助餐

有時候女友吃飯吃不完會推給我吃~基本上都是給它掃光= =不想浪費

運動則是天天慢跑半小時~累了就快走

大概4KM到5KM間

可是有一個比較麻煩的地方就是

常要跟社會人士接觸~菸是少不了~一天大概6.7根左右

請問這樣減肥的方法對嗎

有啥要加強的呢


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Tags: 美體

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-05-16T14:06
抽煙不是必要的社會禮儀吧？還是戒掉比較好～
Megan avatar
By Megan
at 2009-05-17T12:54
但也有戒煙後胃口變好的個案...慢跑半小時頂多維持體重
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By Elizabeth
at 2009-05-17T18:29
時間可以再加長～若女友會推食物給你，自己就吃少些
Enid avatar
By Enid
at 2009-05-22T10:18
是啦~只是剛好跟男的談事情有時候會需要
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By Caroline
at 2009-05-25T15:06
我覺得73這樣還好ㄚ
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By Edith
at 2009-05-29T19:04
不要吃人家剩下的!很多爸媽都是吃小孩吃不下的才發福
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By Charlie
at 2009-06-01T23:20
也不是常吃女友吃剩的啦~雖然只有73~可是大腿很粗~34腰
的褲子會緊繃
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By Madame
at 2009-06-03T14:39
晚餐別吃滷肉比較好吧..XDDD
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By Mason
at 2009-06-06T23:19
晚餐不要吃澱粉 滷肉飯!! 早上吃吃就好

黃金奇異果的熱量?

Damian avatar
By Damian
at 2009-05-13T18:11
請問黃金奇異果的熱量是多少呢? 因為他吃起來比一般奇異果甜，這樣熱量會大概多多少呢? 我查到一顆奇異果(100g)的熱量是45kcal， 不同品種熱量會不一樣嗎? - ...

誰能來拯救我!!!

Gary avatar
By Gary
at 2009-05-13T17:01
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請問踏步機還是腳踏車比較適合我呢?

Rosalind avatar
By Rosalind
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Ingrid avatar
By Ingrid
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Jessica avatar
By Jessica
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