減肥是不停的戰鬥 - 美體

看大家都好努力，我也想說說我的奮鬥史一下^^"
在去年暑假實習的時候，因為老闆娘對我太好，我2個月被餵胖5公斤T-T
那次真的被嚇到了，第一次胖到7開頭
我從去年9月開始減，到現在總共瘦8公斤，目標還有7公斤。
2009/9-11月把5公斤減完，然後就進入可怕的停滯期(卡快4個月)。
我之前有因為亂經問題去看過中醫，醫生說要是我經期正常，會慢慢瘦下來。
(因為我是季經到半年經T-T)

9月份一開始，我先跑去買體重計(體重計真的是減肥的必需品)，
因為我胃不好，所以我不能有任何一餐沒吃，
我現在每天早上第一件是先喝約300的水，
半小時後，吃液態類早餐(像紅豆湯、泡五穀粉加牛奶加洋車前子)，

我再還沒減肥前是超級霹靂級就是怎麼想大都大不出來 T-T，
我覺得喝洋車前子泡的東西有差，有變通順^^。
便祕:真的是要多吃纖維質(纖維質太多沒足夠的水反而會便祕)
，喝足夠的水，適度的運動，才是王道阿

然後中餐我都正常吃(看心情有時自己煮有時吃外面，吃便當不能吃炸的)
晚上吃菜加冬粉，懶的話就泡東西喝。
因為我是甜食控(每天一定要吃甜食)，一天沒吃我都覺得我快毒發了，
所以我必須把想吃的熱量約挪出200卡給甜食，吃的甜食以低GI為主，
我有上網去查烤布丁的GI值真的沒大家想像的高，
還有一種大豆營養棒，我覺得也不錯^^

每天我約喝1200-1500之間的水，增加排毒(因為我之前看的每個中醫全部都說我有腎虛)
，所以我不能喝到2000(我有嘗試喝過然後不舒服到極點= = )
水我會盡量把1000CC在下午5點前喝完，晚上剩下的慢慢當解渴
這樣真的比較不會水腫

運動方面:因為我天生體質就是不太會流汗(超容易中暑，大家都濕成一片，我還是乾乾)，
所以我討厭太過於激烈的運動T-T，
所以我都用快走再當運動，睡前做做瑜珈(調整體態)約做30分鐘，
洗完澡我會放鬆自己按摩主要集中小腹大腿小腿蝴蝶袖。

減肥真的是不斷的奮鬥，當有人跟妳說妳真的瘦好多，
你就會覺得一切都值得了^^
大家一起加油吧~~~~~

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