減肥是女人的最大課題 - 減肥
By Daph Bay
at 2012-08-23T00:00
我想減肥!!但不想餓肚子><請幫幫我給我一些正確的資訊吧!!!!!!!!
卡路里減肥比較實際如果你平常吃的少~那就是你體質吸收好計算每天該吃多少卡路里才會健康三餐可以照吃~只是外面的食物又油又膩~連炒菜都很油爬爬文章可以知道卡路里的算法~只要一直保持卡路里的量~減肥一定會成功不要信其他偏方的減肥藥~傷錢又傷身...
減肥減肥我也減過肥！減肥要有耐心和努力，不能邊吃邊減肥會很慘。之前被我姐狠狠的削了一頓，只因為我都沒有做到她給我減肥計畫表。我就是一個字""懶"~~而且又愛吃，看桌上有東西就會拿起來吃，所以一點也沒瘦，該慶幸沒有再變胖才對。但因為朋友的介紹我開始使用瘦身食品超▦纖錠▦之後還+上速纖▦益菌群幫我把身體裡面囤積的和吃進去的食物減少、代謝掉，而且幫我改善我的便秘跟水腫，讓身體變的健康一點，代謝變好一點。真想不到的事情發生了，我的體重居然下降了，而且下降越來越快，有一部分原因是代謝變好，還有一部分的原因是後來兩種食品一起搭配用，簡單的用了兩個多月就讓的體重降了14公斤捏！現在我當把這兩種食品當保養，讓我不要因為我的愛吃而又變胖，還能夠減少身體裡面毒素、宿便的囤積說，棒的呢！我一次就買了十盒的組合來使用說。我覺得買十盒、二十盒特優惠，不僅可以獲得需多贈品，吃比較久，一盒可以吃二十天，可以一起團購使用，還可以得到高額購物金，下次消費可以做折抵以及滿額禮，原本$39000、$78000，現在只要$19900、$39800元，太優惠了http://SegAa.nEt/u/I3BI超▦纖錠+▦速纖▦益菌群▦訂購call<07>69▦09▦63▦3...
減肥有多種方法只是重點在：有沒有用、健不健康健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食非常不健康2.少吃多運動(我每晚去打籃球)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的教練減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~體脂肪降了6%～從31%降下來到25%還改善了20年以來的便秘提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。http://www.wretch.cc/blog/jaffdamny/17306317...
你好，減重時不建議過度節食，事實的滿足口慾，才不會給心靈造成太大的負擔以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格英國減重專家提醒：減重從減壓開始！減重從心靈開始作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】|台灣新生報–2012年3月2日上午12:19用想的，可以保持窈窕身材？英國營養學、運動學專家珍娜‧湯姆森最近在一本書中表示，想減重光只有控制飲食、多作運動是不夠的，最重要的是要多訓練自己的思考方式、多進行「心靈運動」，使心靈、身體多作溝通、連結，心靈就會驅使行為作出改變，這樣減重、瘦身才會出現效果。珍娜‧湯姆森接受英國「每日郵報」訪問時指出，體重過重、減肥老是失敗，多半是因為大腦不願相信身材真的可以瘦下來。有些人會認為自己本來就胖，節食只是在浪費時間，這些訊息逐漸在心裡紮根，變得牢不可破。珍娜‧湯姆森建議，要常常冥想減重成功後的外表，常想著自己減重一個月、三個月、六個月後看起來是如何健康。漂亮，盡量將自己瘦下來的樣子視覺化。。每天起床、睡覺前花一分鐘想像自己瘦下來的樣子。若創造正面情緒，更能加強信念，打心底深信自己一定會減重成功。減重時也要訂出減重目標，像「穿得下十二吋腰圍牛仔褲」、「跑一場馬拉松」等，並定下行動宣言，如「我一定會吃少一點！」、「我一定會接受訓練計畫」等，每天大聲宣讀自己的行動宣言兩次。另外，也要寫下發胖原因清單，並擬出改善方法，每天都要寫飲食日記，以提升減重成效。平常要多和減重成功的人在一起，多聽別人的經驗。千萬別用飲食作為獎勵或療癒的手段，也不要刻意不吃某些東西，刻意抑制食欲，只會讓人想要吃更多。鄭醫師補充：1.如同創造生命的奇蹟這本書所提到的：我們每一個想法都在建構我們的未來。2.要減重，必須從心理相信自己會瘦，自己很棒，值得獲得自己理想的體重目標。3.減壓進而減重的實踐方法，可以參閱「健康腦，身心沒煩惱」這本書的相關內容：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...參考資料:鄭醫師的部落格...
我試了五花八門的減肥方法後，終於是找到了這十八年來的肥胖救星S♗美♗人！！！！！！！！！！！！！一開始也只是抱持著試看看的心態，所以只是先訂購了一盒超♗纖素沒想到............一試就靈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!食用超♗纖素時必須前後空腹三小時，所以不吃消夜的我都是在睡前食用的!!!一次兩包配冰水一覺天亮後，就順利的把我囤積已久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外整個人都輕鬆了呢！就這樣食用了快一個月，體重就減少了3公斤！！但是為了加快瘦身的速度，我打電話到S♗美人的客服專線他們推薦我超♗纖素+草本♗超纖膠囊+活力♗纖錠這組窈窕♗旗艦組！這組♗旗艦組完全照料我的三餐餐前餐後三餐餐前半小時兩顆活力♗纖錠，讓我增加飽足感而三餐餐後十五分鐘吃一顆草本♗超纖膠囊，這是顆有油切效果的膠囊所以能幫我吸附油膩的脂肪而且當時我因為是第一次電話訂購的，所以還享有任12盒送3盒的優惠耶！！三個月下來有窈窕♗旗艦組的加持和每天持續的喝1500cc以上開水，我竟然又順利的少了23公斤耶～～～～～～～～～可以不用餓肚子喔!!!可以試試~~~這是客服哦ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥這就是♗旗艦組哦http://dAHvEiT.NoTloNg.COm...
在這邊分享一個不用餓肚子減重的好辦法~我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。免費註冊就可以使用囉！記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！http://goso1.fasobook.com.tw線上飲食日記網，減重日記網...
千萬不可以餓肚子.這是錯誤的方法這會讓身體變的很虛弱.沒有營養.會昏倒都有可能就算會瘦也是不健康然後很快又複胖我給你我的減肥方法這是我去減肥診所減肥所學的一點點你一天三餐都要吃東西,把澱粉量減少然後多吃些菜類,喝湯都可以如果有點心.甜點.飲料.都不能吃每天喝水至少2000cc,只要是無糖的茶也行減肥要有耐心不可以輕易放棄我減的很健康又有明顯的效果我希望也推薦給需要減肥的人因為這家真的是我減過有成功的你可以跟它們約時間2964~2345...
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我個人的體質是易胖難瘦，所以常常接到飯局的邀約，目前開始吃減肥藥之後瘦了ㄧ公斤，但是跟其它人比起來還 ...
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