減肥有什麼好方法減肥有什麼好方法 - 減肥

哈囉我有用過s美人的產品喔一開始我只有吃sosola超纖素想說先吃看看還真的很有效果ㄟ只用兩盒就瘦4公斤了所以後來我又有搭配其他的產品喔草本超纖膠囊搭配的效果更好ㄟ搭配使用一個月就又瘦了7公斤喔所以總共瘦了11公斤喔...Showmore

1、每天一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上8點後不碰澱粉和醣份高食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑選低GI食物吃(低升糖指數食物)5、沾粉油炸食物把外皮去掉再吃6、三餐前先吃顆蘋果或番茄增加飽足感+潤腸排便7、每日喝2000cc以上的水維持身體代謝排毒8、加快平時走路速度能讓你多減25%的熱量,9、多喝無糖豆漿，飽足+高纖　10、早上喝一小杯無糖黑咖啡利尿消水腫★延伸閱讀~~~減重資訊★※安全減肥瘦身方法大全※香蕉豆漿減肥便利商店食譜瘦身減肥快速消水腫瘦身方法跟著做就瘦改善拯救你的酸性體質不花錢日常易做瘦身法耐心持續實行是減重的關鍵~~祝減肥成功~~...Showmore

我也在減肥大約2星期瘦了5公斤就是不吃油炸食物不喝有糖的飲料配合騎腳踏車運動從124公斤瘦到119目前還持續中切記要慢慢減如果1個月瘦2公斤就好1年也有20公斤不用天天量體重因為沒減那麼快一周驗收成果1次即可這是我的心得您可以參考看看謝謝...Showmore