減肥期間~食慾偶爾會爆走... - 美體

最近在開始減重

主要是控制飲食 少糖 少油 少澱粉

以前每天一定會吃一些甜食 (俗稱的飯後甜點XD) 一杯半糖飲料

平常就很少吃炸的 不過如果外食 其實外面東西都蠻油的~

澱粉的話麵 水餃 蛋糕 幾乎都是我愛吃的...



現在吃東西都要注意 不能像以前隨心所欲的吃

東西盡量以蒸 煮 燙為主 不吃炒的 炸的

改喝無糖的茶 水 或家裡自己煮的 洛神花 仙草茶(自己煮才能控制甜度)

不吃澱粉加工品 (麵粉類) 只吃米飯 (糙米 白米 五穀米 一次大概半碗量)

其實正餐吃的方面我覺得能選擇的東西還蠻多的

也不怕餓著...

只是~~對於不能吃甜食...真的好難受阿!!

目前減重3週 體重減了2~3kg

期間大概每一星期一次會瘋狂想吃甜食.. (我承認我也偷吃了 0rz)

昨天克制不住跑去吃星巴克中杯拿鐵 + 蛋糕

好笑的是已經大概將近三週都不太吃甜的東西了~

昨天一邊吃 一邊心裡OS : 太甜了~好膩喔....但還是好想吃....

吃完還覺得很膩 胃不舒服....

不過我相信過1~2週我應該還是會爆走 跑去吃甜食 然後在心裡抱怨 : 好膩喔...0rz

難怪我朋友都說我是被虐狂....

該戒掉的也許不是吃甜食的習慣 是那扭曲的人格吧~XD


--