這樣子減肥OK嗎? - 美體

先介紹我的基本資料

女 25歲 158CM/54KG(淚) BMI:22

職業是...加護病房護理人員（8月底後會失業XD)

3年前 我從大學畢業時 體重是45-48公斤

上台北工作時 曾一度掉到43公斤

兩年前 回南部家附近的醫院工作 體重也漸漸的直線上升

我是個...美食主義者 鹽酥雞啊 油炸的是不常吃

但是 自己也會下廚 三不五時吃餐廳XD

8月底 我要到巴里島渡假....因為我下盤比較穩...

希望到8月底前 能穿上比基尼而不會很醜啊!!!!

先說說我的菜單:

早餐-自然零優格一杯+關東煮2-3樣(筊白筍.竹筍或蛋)+土司一片+ 咖啡一杯
(嘴饞時就會吃早餐店的早餐...起司蛋餅+熱狗+咖啡之類的)

午餐-週末時就跟同事一起訂便當.平時是愛心午餐
(糙米飯半碗.2種炒蔬菜.有魚也有肉)+湯一碗+750CC飲料一杯
但午餐不一定會吃...看我上班忙碌的程度.也不一定可以喝水

晚餐-愛心晚餐（糙米飯一碗.家常菜+湯）如我午餐沒吃...可能就會稍微多吃了一點
水果一種...晚餐大多會在7點以前吃完

不太吃宵夜...因為我9點半以前會去睡覺.6點以前起床...

目前家裡有一台X-BIKE 放假時 都會騎20-30分鐘

如果下班比較早一點 也會騎...(看我那天上班忙不忙 太忙太累可能就沒騎)

目前到8月底...是不用輪夜班 作息都還算正常

我知道我水喝的很少＝ ＝ 整個生活看起來也很不健康

不過目前臨床上的護理人員 大多都是這樣

但我卻一直越來越胖>< 連我爸媽都在嫌棄我了

好想瘦回45-48公斤啊!!!!!

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