人在偏遠的美國德州，要怎麼攝取到肉類啊? - 美體

大家好~~

我才來德州半年，一個不小心...胖了五公斤！真是糟糕！

因為不是一口氣胖起來的，想當然就是實胖，於是今天開始減肥計劃！

因為之前在台灣有參加過減重課程，有成功瘦下來過，所以就延用之前學的皮毛減重！

知道每天都要吃主食、肉類、水果、蔬菜！

今日菜單如下：

10:30~吐司*2+Walmark低脂起司*1
低脂牛奶*200CC+香蕉一根

(2份主食、2份肉類、1.5份水果)

工作休息的時間為2:00~3:00

2:30~3/4飯、燙黃豆芽、炒青椒、菠菜、火腿一片(沒有放油乾煎)

(PS.我炒菜的油都只有放約一個5元大小)

3:00 綠萄萄一小串

(3份主食、2份肉類、1.5水果)

7:00~ 炒瓠瓜、鮮假白菜豆腐粉粿

(3份主食、3份肉類)

我自己算今天是吃了約8份主食、7份肉類、3份水果

我都會自己煮啦！可是問題來了！

美國這裡的豬肉有一股味道，就算用白酒處理過，我還是吃得出來！

雞肉的部份，我吃雞肉會腫氣，所以選擇不吃雞肉！

有吃牛肉，可是實在不想只吃牛肉攝取肉類，所以想請問有經驗的鄉民們

要怎麼攝取更多的肉類?感激不盡！另外麻煩指教一下我的菜單！感恩啊~~~

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