減肥減到我歇斯底里 - 美體

Doris avatar
By Doris
at 2011-05-02T13:13

Table of Contents

※ 引述《OHBOO (酸酸)》之銘言：
<中間恕刪>
: 我都已經很勤奮的按摩了
: 為什麼我的下半身脂肪不分一點去胸部呢Q口Q

就我的推測 你下半身是肌肉居多...
(體脂都剩14%了 那14%應該多半都在內臟附近擔任保護的工作)

如果你常穿高跟鞋 而導致小腿粗壯
先檢視一下走路姿勢....
正確的方是要整隻腳(大腿小腿一起算)提起高跟鞋
但大部分人都是用膝蓋以下的力量(小腿)提起高跟鞋
這很難示範，可以參考時尚秀的走法

如果走法很難正確(習慣是很難改的) 不要太常穿高跟鞋
我以前也是穿高跟鞋可以追趕跑跳蹦的
小腿肚也是很粗壯

後來是穿平底的鞋子 才慢慢改善

沒事的時候可以常把腳趾尖往上翹 腳跟著地
這樣可以舒緩腿後的肌肉

然後 最後的忠告是不要再減了...女生體脂肪率下限應該要在18~20%間
你已經在醫學認定女生最低脂肪的邊緣了
再減肥會出問題。

希望可以幫助到你

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Tags: 美體

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-05T12:28
還來不及等到身體出問題 心理的問題已經出現了...
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-09T10:04
推樓上 我也覺得...為了小腿動全身(減肥) 實在是不智
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-05-13T18:25
女生體脂那麼低 很容易出現生理期紊亂 掉髮 皮膚差...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-05-16T20:46
而這些問題通常也不會馬上出現..等到出現時都挺麻煩的
Mary avatar
By Mary
at 2011-05-19T14:37
女生體脂肪應該要在18~20%間?? 你這樣的標準也挺嚴苛的@@
Elma avatar
By Elma
at 2011-05-23T13:58
她的狀況應該不至於，倒是前面有網友提的，會愈來愈像個
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-05-24T10:22
女運動員 <- 這會是最原po想要的嗎？ I don't think so.
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-05-29T02:43
男生正常體脂率約在14～23％之間，女生約在17～27％間
Michael avatar
By Michael
at 2011-06-01T01:36
女生體脂肪過低有可能不孕...
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-06-01T07:15
我在文中說的18~20% 是指一般認定瘦子的下限~
不是說女生最高只能20%
Steve avatar
By Steve
at 2011-06-06T01:48
我詳細補充一下台灣理想的體脂率界定好了...
男性＞30歲 17~23% 女性＞30歲 20~27%
男性＜30歲 14~20% 女性＜30歲 17~24%
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-06-07T14:17
成年男子體脂率＞25% 成年女子＞30% 即達醫學所謂肥胖
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-06-08T14:47
所以原原po體脂真的太低...
Zora avatar
By Zora
at 2011-06-12T15:45
你剛文章並沒有說清楚
Ina avatar
By Ina
at 2011-06-15T10:13
打太快 我有修改了~~= ="
Erin avatar
By Erin
at 2011-06-19T20:39
14%不會停經嗎? = =
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-06-21T12:25
借標題問一下，我女朋友體脂20%，但大小腿依然粗壯(脂
Regina avatar
By Regina
at 2011-06-25T22:29
肪）。再減下去會不會就會不健康呢？
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-29T16:24
觀察妳女友的走路姿勢 不然20%其實很正常了
Tom avatar
By Tom
at 2011-06-30T09:51
可以從鞋子的磨損程度來判斷
Megan avatar
By Megan
at 2011-07-04T16:17
正確的走路姿勢可以去估狗一下 我也在努力調回來中
Queena avatar
By Queena
at 2011-07-05T07:26
謝謝你，我會仔細觀察的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-07-08T16:57
那不穿高跟鞋小腿肌還是發達的呢Q_Q 我也有半年不打
排球了啊><
Heather avatar
By Heather
at 2011-07-13T10:52
這個嘛...我起碼是三四年以上不常穿高跟鞋了...
應該是需要時間吧

運動後居然胖了!

Doris avatar
By Doris
at 2011-05-02T13:04
去花博~從早上10:30逛到晚上9:30 累的半死! 以為這樣總該瘦了吧!早上量體重卻胖了一公斤! 請問~這樣正常嗎 期間也不覺得自己吃的有比平常多呀! 嗚嗚! - ...

運動前到底該不該進食?

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By Margaret
at 2011-05-02T11:54
※ 引述《lispongebob (yili)》之銘言： : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : =================================================== ...

減肥減到我歇斯底里

Ina avatar
By Ina
at 2011-05-02T04:40
你忘了算正常消耗 : 平常早餐都是無糖豆漿 + 鮪魚吐司 150kcal 300kcal : 午餐正常吃 500-600 : 晚餐多是燙青菜+水果居多 300 那就是差不多剛剛好吃到基代的樣子 所以你算的71471.4 是總消耗 她基代是1280，粗 ...

內湖costco有歐姆龍體脂計特價

Steve avatar
By Steve
at 2011-05-01T22:51
今天在內湖的costco看到有歐姆龍的活動 體脂計 HBF362是3699元 還有一款好像是HBF201大概是2千出頭 感覺還不錯 店員說是全省最低價 不知道有沒有便宜到呢?? - ...

減肥減到我歇斯底里

Susan avatar
By Susan
at 2011-05-01T22:44
以下所計算者是and#34;消耗多餘脂肪and#34;的熱量，並非指該天所耗的熱量， 差別在: 多餘的脂肪基本上是靠有氧運動消耗，一般的日常活動不是沒有但所耗甚少， 看一下我們跆拳強者楊淑君 身高167，體重47(但他參加49KG量級)維基百科 http://www.huanbohainews.co ...