減肥瘦身的食物有哪些? - 瘦身

By Damian
at 2015-12-15T23:34

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減肥瘦身的食物有哪些??

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By Ophelia
at 2015-12-19T00:44

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/...

By Hazel
at 2015-12-19T04:45

食物的話像水煮雞胸肉.番茄.芭樂.蘋果都是很好的選擇但是單只靠食物瘦身會很慢喔~如果恢復正常飲食是很容易復胖的如果想要瘦得快一點建議少油鹽糖不吃精緻食品以及高熱量易胖的食品水也要喝的足夠~如果餓的話可以吃熱量低的水果.像大番茄.芭樂..等都是很好的幫手運動也同步進行這樣子瘦身效果會更好像我雖然飲食健康但是因為膝蓋不好運動容易不舒服是朋友推薦我LIKONL320L320不僅可以進行局部想瘦的部位進行被動式的運動還可以針對我的膝蓋進行舒緩治療可以打電話去詢問喔(07)3878833...

By Madame
at 2015-12-19T15:31

可以參考他的減肥方式唷！一個禮拜就瘦了7公斤http://clint551.pixnet.net/blog/post/151048840

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