體虛的人如何減肥? - 減肥

By Robert
at 2015-12-15T22:35

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體虛的人如何減肥??

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By Yuri
at 2015-12-17T18:31

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗http://www.tcnnsp.com/1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！我給你分享個我的減肥日記吧效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/...

By Christine
at 2015-12-18T12:17

進入維妮舒私密保養品網址：http://bit.ly/1PWPPV5很多女性常常會有一個困擾就是私密處容易發癢生理期來時味道會很重前幾天是我跟女朋友在一起滿10週年的日子本來訂好餐廳跟她一起度過這個重大日子沒想到突然女朋友打電話跟我說最近因它的mc剛好來加上私密處發癢紅腫所以沒辦法去而我馬上到網路上找有沒有可以解決私密處搔癢的問題結果找到蠻多網友大力推讚維妮舒私密保養品進入維妮舒私密保養品網址：http://bit.ly/1PWPPV5且藝人李冠儀也是維妮舒私密保養品的愛好者結果我女朋友用了1個禮拜後她私密處的問題改善很多且在做親密行為時還具由潤滑及保養的功用可以增加兩者的情趣呢！想更進一步了解~進入維妮舒私密保養品網址：http://bit.ly/1PWPPV5...

By Yedda
at 2015-12-16T23:30

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

By David
at 2015-12-20T06:44

可以參考他的減肥方式唷！一個禮拜就瘦了7公斤http://clint551.pixnet.net/blog/post/151048840

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