減肥的女生，妳是哪一種類型呢？ - 健身

為了研究女性在減肥時所採用的運動及理由，我設計了這個問卷
採用心理測驗的模式，最多只有4個問題
就請各位女生花一分鐘看看妳是屬於哪一型的人吧
由於這次的問卷以女性為主，男性板友就麻煩請不要推文，看看結果就好，謝謝


問題1：為了減肥，妳會採用...
1)節食或飲食控制法，但很少去運動 →請至問題2
2)常常運動，吃的部分會做些控制或嚴格控制 →請至問題3

問題2：妳僅靠節食或飲食控制而不常運動的原因是...
1)要工作或讀書，沒時間運動 →妳是屬於A型
2)每天是有一些空閒時間，但懶得去運動 →妳是屬於B型
3)聽說用運動減肥的效果不佳，跑那麼久才消耗一點熱量 →妳是屬於C型
4)週遭的朋友很少人在運動，沒人陪就沒動力 →妳是屬於D型

問題3：妳都做哪些運動呢？
1)快走、跑步、跳繩、腳踏車、游泳、瑜珈、打球、跳舞
...等有氧運動，其中一項以上(含)，但都不做重訓 →請至問題4
2)舉裝水保特瓶、啞鈴、槓鈴、健身房重訓類機器 →請至問題7
3)選項一和選項二都至少各有一種 →請至問題10

問題4：平均而言，妳一週運動幾天？
1)一天或兩天，偶而會有一個禮拜沒運動 →請至問題5
2)三天到七天不等，除非特殊情況，很少間斷四五天以上 →請至問題6

問題5：妳不想做重量訓練的原因是？
1)怕練出肌肉，很難看 →妳是屬於E1型
2)健身房重訓區都是一堆男生在做，不敢去做 →妳是屬於F1型
3)我力氣很小，那麼重的器材，試都不用試就知道舉不起來 →妳是屬於G1型
4)我曾經練過幾次，回去後隔天全身酸痛，以後都不敢做了 →妳是屬於H1型
5)聽說有氧運動減肥效果比重量訓練好，所以就不做重量訓練了 →妳是屬於I1型

問題6：妳不想做重量訓練的原因是？
1)怕練出肌肉，很難看 →妳是屬於E2型
2)健身房重訓區都是一堆男生在做，不敢去做 →妳是屬於F2型
3)我力氣很小，動輒數十公斤的器材試都不用試就知道舉不起來 →妳是屬於G2型
4)我曾經練過幾次，回去後隔天全身酸痛，以後都不敢做了 →妳是屬於H2型
5)聽說有氧運動減肥效果比重量訓練好，所以就不做重量訓練了 →妳是屬於I2型

問題7：平均而言，妳一週運動幾天？
1)一天或兩天，偶而會有一個禮拜沒運動 →請至問題8
2)三天到七天不等，除非特殊情況，很少間斷四五天以上 →請至問題9

問題8：妳不想做有氧運動的原因是？
1)有氧運動聽說一次要連續30分鐘以上，很花時間 →妳是屬於J1型
2)我心肺耐力不好，這種長時間的運動十分鐘就不行了 →妳是屬於K1型
3)聽說重量訓練減肥效果比有氧運動好，所以就不做有氧運動了 →妳是屬於L1型
4)我喜歡練肌肉，很討厭有氧運動 →妳是屬於M1型

問題9：妳不想做有氧運動的原因是？
1)有氧運動聽說一次要連續30分鐘以上，很花時間 →妳是屬於J2型
2)我心肺耐力不好，這種長時間的運動十分鐘就不行了 →妳是屬於K2型
3)聽說重量訓練減肥效果比有氧運動好，所以就不做有氧運動了 →妳是屬於L2型
4)我喜歡練肌肉，很討厭有氧運動 →妳是屬於M2型

問題10：平均而言，妳一週運動幾天？
1)一天或兩天，偶而會有一個禮拜沒運動 →請至問題11
2)三天到七天不等，除非特殊情況，很少間斷四五天以上 →請至問題12

問題11：以半小時為一單位計算，妳在一週內的運動中...
1)有氧運動花的時間比重量訓練多很多(有氧>重訓) →妳是屬於N1型
2)兩者花的時間差不多，相差不到1小時 →妳是屬於O1型
3)重量訓練花的時間比有氧運動多很多(有氧<重訓) →妳是屬於P1型

問題12：以半小時為一單位計算，妳在一週內的運動中...
1)有氧運動花的時間比重量訓練多很多(有氧>重訓) →妳是屬於N2型
2)兩者花的時間差不多，相差不到1小時 →妳是屬於O2型
3)重量訓練花的時間比有氧運動多很多(有氧<重訓) →妳是屬於P2型



問題結束，請妳參考以下範例推文(按大寫X)


範例一：甲女，今年17歲，平常都在學校上課，星期一到星期五除了體育課，沒在做運動
為了減肥，週末兩天會去游泳或跳舞，但有時會改去逛街，平常沒有在做重量訓練
不想做重量訓練的原因是聽說有氧運動效果比較好

她的推文應該是「I1，我1X歲」



範例二：乙女，今年24歲，上班族，一週大概有三到四天下班後會去健身房，先做二十分鐘
的重量訓練，然後做30分鐘到1小時的有氧運動(跑步機或有氧舞蹈)

她的推文應該是「N2，我2X歲」

如果妳發現同一個問題有兩個選項完全都符合，可以寫兩個(僅限同一問題下的兩個選項)
例如「E2 I2，我2X歲」

請根據妳的類型結果，麻煩妳再按個推文就可以完成了，感謝妳的配合
對於每一型的女生，之後我會再發表一篇文章給予建議

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