減肥第52天以來的心得 - 減肥

不好意思第一次po心得文所以有點多

如有違反會自行刪除謝謝>"<

這篇只是減肥前一些失敗的例子

不知道可不可以po@@....

附上有圖無音樂網誌好讀板http://www.wretch.cc/blog/a50830/25334678



之前就有想要每天記錄減肥日誌

但事實在是太忙了!!!（這句真是個好藉口

現在來回顧過去

不過我沒有拍之前最肥腫時期的照片

都那麼胖了誰喜歡拍照啊！

也是..

感覺也太可悲

好像只有大一的照片可以拿來充數一下

(右邊是我)


上面這張是大二的時候，被剪了很鳥的頭，戴牙套又拔了牙，體重又急速上漲

妳看看你看看，那手臂粗壯的都快比男人的手大隻了

又因為腿很粗所以長期穿棉褲以為這樣就看不到肉了...



前一陣子最肥的時候大概比這個在肥一點吧!!!!!!

好像超過55....好可怕

我才160耶　　是要嚇死誰

（還好有室友的精準體重機讓我認清現實，我一度以為是體重機壞掉...

請各位自行想像.....冏

真是可怕...


從國二之後就再也沒瘦過了，一直以來都是給人"肉肉的感覺"

還天真的以為

真的只是肉啊!!((套一句胖子最愛說的話:我是骨架大才不是胖!!


腦殘的還天真的以為真的只是肉肉的

也相信著＂男生喜歡比較肉感的女生＂

當然有部分男生是這樣的，但是我也想穿下M號甚至是S號的牛仔褲

不會擠出大腿內側油滋滋的肥肉

穿上內衣不會有三層肉夾住內衣

手臂結實的穿露背裝都不用再假裝穿小外套

小腿又直又細不用再被笑是蘿蔔

頭低下來不縮的很辛苦不然會被看到雙下八

自以為很流行穿很長很寬鬆的T恤然後穿內搭褲看起來很激瘦

這些！

我都要達到阿


但是距離上一次的4開頭的公斤數實在是很遙遠(遠目

大概也有7年前了

我要怎樣擺脫5開頭啊！


但這七年內我也不是都沒減肥過

只是我雙子的個性一直不斷的阻擾我

減肥兩天瘦了一公斤就滿意了

夏天去玩水前一天都不吃肚子凹下去

晚上回來就吃牛排吃到飽

那時候只要一天都不吃，一公斤就沒了耶！


讓我深深的以為，這樣一個禮拜就有七公斤耶！(作夢！


但是最近的我以為我還是那個十幾歲新陳代謝無敵良好的小女生

不知不覺我也二十一了

突然發現我不吃連一公斤都沒掉！？


引發了我深深的感慨，終於了解事情的重要性。



就是終於要實行秘密魔鬼計畫了！！！

！！！！！！！！！！！


那在進行秘密計畫前讓我們先來回顧一下之前用過又超沒效的方式吧。


試過很多種，但這些真的沒什麼用

我才會還在5開頭遊走

還是要說一下XD(會被打嗎)


回想起來，好像都是以斷食法居多

這實在是很不健康。絕對不能試超過一天

之前都是在緊急情況下（臨時隔天要出去海邊等等，需要露出身體的情況

前一天不吃任何東西

雖然肚子隔天會很小，但是人會有補償作用

晚上或是活動結束之後會大吃大喝

反而把熱量完全吸收

之前有聽人家說過日本的相撲一天吃兩餐

因為這樣熱量吸收的會很快(我聽到都要嚇死了，一心想著我會變相撲嗎？？？(大誤

不過不知道是不是真的，大家聽聽吧

還試過中醫減肥

那陣子好像還滿流行的，那陣子找了同事一起去看診

醫師會開中藥包跟膠囊，吃飯前半小時要吃藥

早餐十點之前要吃完，要吃什麼都可以，但是午餐晚餐絕對不能碰澱粉

水果只能吃芭樂跟番茄

那時候我聽到覺得也太痛苦，我根本是一個美食愛好者啊！

不過效果很快，我都沒乖乖吃藥一個禮拜也瘦了兩公斤

（我同事好像瘦了三四公斤，原因竟然是因為什麼都不能吃所以他不知道要吃什麼，就沒
吃了。


但是恢復飲食之後還是胖回來。


前一陣子是用比較正常健康的方式(真的嗎

自以為是的"少吃多動"減肥法

為什麼要說是自以為是的少吃多動呢

因為減肥的不二法門始終是"少吃多動"，這應該是永久不變的哲理吧！

所以我就每兩天去跑一次步，但飲食並沒有特別注意

我以為一個禮拜至少會瘦個一公斤吧！（心想：我有運動阿

但是完全沒有成效，我很生氣！覺得瘦個0.5也好吧！

又開始自暴自棄...（無限循環


後來我檢視了那陣子的飲食之後

我發現我吃的東西真可怕

早餐：一包阿X田　大概一兩百卡

　　　一個麵包　大概兩三百卡

　　　一杯豆漿　　兩百卡左右


午餐：麵食類　大約四五百卡

　　　一杯飲料　大約兩百卡

晚餐：麵或飯　大約四五百卡

以及夾雜著許多的小餅乾零食　大約兩三百卡

一天下來居然快兩千卡！！！誇不誇張　

我都說了我是美食主義者嘛....

所以我才說是自以為的少吃多動...因為都吃少少的東西

可是又不飽就會去找零食，殊不知那熱量才是高得嚇人又只能塞牙套


後來我就發現，把一天你吃了什麼寫下來，是一件非常好的飲食控制

因為你必須知道你吃進了什麼才可以自我檢討

像我就是一個血淋淋的例子(非常可怕


然後再反省哪些是不小心多吃的，哪些可以戒掉等等之類的



總之運動還是必須的！！！不要偷懶！！！



下一篇在來說道秘密魔鬼計畫了！

不過現在也還在實行中，越來越接近我的理想了

請大家跟我一起努力！讓我們當又健康又纖瘦的妞吧

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