減肥

早餐的選擇 - 減肥

James avatarJames · 2010-06-23

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我很好奇大家減肥時都吃甚麼樣的早餐?
因為學校附近賣的
差不多都是～
三明治，漢堡，飯糰，蛋餅，麵包，炒麵....等等
可以發現到都是有含(高)油脂或是美乃脂和麵粉的食物

除非去那一種輕食早餐店買，才可以買到蔬果的早餐
而也不能每天都吃同一種種類的早餐～
像我就幾乎每天早餐都吃一個麵包

所以想請問板上的朋友
你們怎麼去選擇你們吃的早餐的種類？

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請大家買早餐或便當 飲料的時候盡量不要索取塑膠袋 盡量用手拿
也盡量使用自己的筷子 少使用保麗龍杯 做好回收
請各位大哥幫忙讓地球降溫 感恩

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減肥

All Comments

Eden avatarEden2010-06-24
我沒選擇餘地...都是媽媽決定的（淚奔）
Ivy avatarIvy2010-06-24
一般早餐店不抹莎拉，偶而也吃油一點的像麥當勞
Callum avatarCallum2010-06-28
媽媽決定的 今天早餐是燒餅夾蛋～
Bennie avatarBennie2010-06-30
7-11貝果我蠻常當早餐的，配無糖豆漿，飽足感十足
Michael avatarMichael2010-07-04
可以跟媽媽商量一下阿 XD
Dora avatarDora2010-07-05
商量結果 媽媽說：啊不然以後你自已去買..
為了省錢....我還是當乖小孩好了XDDD
Elizabeth avatarElizabeth2010-07-10
饅頭+蛋 饅頭+蛋+起司 起司蛋土司 燻雞蛋土司
搭配小冰紅
Caroline avatarCaroline2010-07-13
真的要吃清淡 幾乎每家店都可以買蔬菜土司不抹沙拉醬吧
Hedda avatarHedda2010-07-14
不能跟阿娘囉唆太多不然他又要罷工了...
我妹吃饅頭夾蛋要加肉鬆 但是我不加
Blanche avatarBlanche2010-07-15
吃蛋餅他也要加不加玉米 我不加肉鬆要加玉米 我媽都快抓狂
Zora avatarZora2010-07-16
我通常早上運動, 運動完之後早餐暴食 XU
Mary avatarMary2010-07-19
這樣通常中午還不會餓, 然後視情況在兩三點左右吃一點點心
Joe avatarJoe2010-07-23
(通常是兩三百卡左右的東西) 然後七點晚餐~
Kelly avatarKelly2010-07-27
跟樓上的運動量比，暴食只能算是剛好補足熱量吧XD
Kumar avatarKumar2010-07-30
我只有晚上會告訴自己不要吃太多, 每次晚上肚子餓都會跟自
William avatarWilliam2010-08-02
己說明天早上再吃 XU
Daniel avatarDaniel2010-08-03
三明治、蔬菜吐司夾蛋
Freda avatarFreda2010-08-03
早上啊..啥都吃啊 但是不要叫我早上吃飯跟麵就好....
Daph Bay avatarDaph Bay2010-08-08
我只要有回澎湖早餐一定會吃飯XD
Delia avatarDelia2010-08-09
以前我都吃青粥小菜店的便當！！早上吃便當超棒
David avatarDavid2010-08-12
不過都是清炒或水煮類的食物 不會有油炸得就是
Valerie avatarValerie2010-08-16
我已經連吃鮪魚蛋吐司當早餐兩個月了吧。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-08-17
P大也太強了...我早餐兩天吃ㄧ樣的就受不了了 XD
Gilbert avatarGilbert2010-08-20
我可以連續三個月到半年吃一樣的
Kyle avatarKyle2010-08-24
早餐店太好吃了
Gilbert avatarGilbert2010-08-28
我已經連吃早餐鮪魚蛋吐司，中晚餐雞胸肉+花椰菜+白飯。
我現在在擔心，我怕我回高雄吃不到怎麼辦。XDDD
Elizabeth avatarElizabeth2010-08-28
我如果有P大這麼努力 我現在應該體脂標準了吧 XDDD
Anthony avatarAnthony2010-09-02
你誤會我了，我沒有努力。只是懶的有氧，靠飲食控制而已
Charlotte avatarCharlotte2010-09-03
而且我附近就有松青，然後去火鍋店買白飯汗要醬料。
和
Bethany avatarBethany2010-09-06
那我孩是乖乖有氧好了...我想要吃好吃的 XDDD
Daniel avatarDaniel2010-09-10
饅頭 省錢又減肥
Hedy avatarHedy2010-09-13
我現在愈來愈會煮了。雞肉煮的都剛剛好。而且鍋子用完都
手搓一搓就乾淨了。
Erin avatarErin2010-09-17
自己搞吃的 除了健康熱量好控制外.廚藝變好是附加價值吧XD
Liam avatarLiam2010-09-20
只會煮雞胸肉和花椰菜和雞蛋。(悽慘......)
Frederic avatarFrederic2010-09-20
P大的語氣...感覺好像小學生 XDDDD
Joe avatarJoe2010-09-21
我會聯想到櫻桃小丸子XD
William avatarWilliam2010-09-24
我既蠢真又天兵。XDDD星期日結束就可以嗑牛排了。(猙獰)
Joe avatarJoe2010-09-26
都沒有賽前照喔...只好去偷拍了...
Carol avatarCarol2010-09-26
d大偷拍ｐ大的任務就交給你了....
Donna avatarDonna2010-10-01
那我可以要求拍明年的嗎？我今年是臨時起意的。
Quintina avatarQuintina2010-10-03
那你水球來一張 這樣我好明年比對 XDDD
Kelly avatarKelly2010-10-05
我都自己做早餐诶..可以控制油量!!不然我都去我家附近
Olga avatarOlga2010-10-10
美而美買!!都是吃土司類!但不抹沙拉也不要任何醬料
然後在一杯無糖豆漿或黑咖啡
Annie avatarAnnie2010-10-11
去附近的早餐店買...燻雞蛋漢堡(不加美乃滋改番茄醬)
Liam avatarLiam2010-10-12
加小杯紅茶 有時是小杯豆漿 可是也不一定啦 總不能天天
吃燻雞蛋漢堡 所以吃膩了就會換別種
Hamiltion avatarHamiltion2010-10-14
不過我早餐沒在吝惜的耶 想吃啥就吃啥
Bennie avatarBennie2010-10-18
只要有心人人都可以是食神XD
Yedda avatarYedda2010-10-20
別人建議吃什麼早餐就跟著吃真的是很妙XD
Harry avatarHarry2010-10-22
我從來不看減肥心得文的菜單 還有什麼低脂分享
Isla avatarIsla2010-10-27
我個人建議啦 還是多充實自己的營養知識
一般人就多看衛生署的網站 真的就很夠了
畢竟給魚吃還不如學怎麼釣魚
Oliver avatarOliver2010-10-29
不然別人給的魚他吃起來很爽你吃起來很痛苦
這樣真的能持久嗎???
Hedda avatarHedda2010-11-01
只要運動量夠 天天麥當勞也會瘦
Genevieve avatarGenevieve2010-11-03
板烤雞腿堡好棒
Enid avatarEnid2010-11-04
推板烤雞腿堡!!!!!:P 但已經開始吃素了...orz
Ophelia avatarOphelia2010-11-06
薯條也好棒
Yuri avatarYuri2010-11-10
我覺得台灣大型連鎖速食店只有21世紀的薯條好吃
Lucy avatarLucy2010-11-15
又寬又厚又鬆軟，M、K的超鳥 = =
Susan avatarSusan2010-11-16
早餐已經吃了一年的大燕麥片...
Oliver avatarOliver2010-11-17
樓上好厲害...早餐的選擇是最多的
Dinah avatarDinah2010-11-21
話說我每天早餐也幾乎都是麥片耶XDDD
Joe avatarJoe2010-11-26
我吃大燕麥會餓到翻@_@
Mason avatarMason2010-11-28
呵呵呵 我吃大燕麥 我家馬桶會飽到吐 XD
Genevieve avatarGenevieve2010-11-28
六匙燕麥加牛奶，蘋果＊1，再加配個蛋餅或地瓜~
Kama avatarKama2010-11-29
通常是餛飩麵或陽春麵 巷口歐巴桑很早開店(六點)
Andrew avatarAndrew2010-12-02
炒麵+豬血湯 　XD
Annie avatarAnnie2010-12-06
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com