早餐的選擇 - 減肥

James avatar
By James
at 2010-06-23T22:22

Table of Contents


我很好奇大家減肥時都吃甚麼樣的早餐?
因為學校附近賣的
差不多都是～
三明治，漢堡，飯糰，蛋餅，麵包，炒麵....等等
可以發現到都是有含(高)油脂或是美乃脂和麵粉的食物

除非去那一種輕食早餐店買，才可以買到蔬果的早餐
而也不能每天都吃同一種種類的早餐～
像我就幾乎每天早餐都吃一個麵包

所以想請問板上的朋友
你們怎麼去選擇你們吃的早餐的種類？

--


請大家買早餐或便當 飲料的時候盡量不要索取塑膠袋 盡量用手拿
也盡量使用自己的筷子 少使用保麗龍杯 做好回收
請各位大哥幫忙讓地球降溫 感恩

--
Tags: 減肥

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2010-06-24T13:47
我沒選擇餘地...都是媽媽決定的（淚奔）
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-24T21:12
一般早餐店不抹莎拉，偶而也吃油一點的像麥當勞
Callum avatar
By Callum
at 2010-06-28T15:27
媽媽決定的 今天早餐是燒餅夾蛋～
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-06-30T13:13
7-11貝果我蠻常當早餐的，配無糖豆漿，飽足感十足
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-04T07:16
可以跟媽媽商量一下阿 XD
Dora avatar
By Dora
at 2010-07-05T14:04
商量結果 媽媽說：啊不然以後你自已去買..
為了省錢....我還是當乖小孩好了XDDD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-10T02:04
饅頭+蛋 饅頭+蛋+起司 起司蛋土司 燻雞蛋土司
搭配小冰紅
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-07-13T20:07
真的要吃清淡 幾乎每家店都可以買蔬菜土司不抹沙拉醬吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-14T14:28
不能跟阿娘囉唆太多不然他又要罷工了...
我妹吃饅頭夾蛋要加肉鬆 但是我不加
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-07-15T11:21
吃蛋餅他也要加不加玉米 我不加肉鬆要加玉米 我媽都快抓狂
Zora avatar
By Zora
at 2010-07-16T04:21
我通常早上運動, 運動完之後早餐暴食 XU
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-19T02:38
這樣通常中午還不會餓, 然後視情況在兩三點左右吃一點點心
Joe avatar
By Joe
at 2010-07-23T08:41
(通常是兩三百卡左右的東西) 然後七點晚餐~
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-27T18:03
跟樓上的運動量比，暴食只能算是剛好補足熱量吧XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-30T06:44
我只有晚上會告訴自己不要吃太多, 每次晚上肚子餓都會跟自
William avatar
By William
at 2010-08-02T09:12
己說明天早上再吃 XU
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-03T04:11
三明治、蔬菜吐司夾蛋
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-03T13:06
早上啊..啥都吃啊 但是不要叫我早上吃飯跟麵就好....
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-08T09:05
我只要有回澎湖早餐一定會吃飯XD
Delia avatar
By Delia
at 2010-08-09T05:53
以前我都吃青粥小菜店的便當！！早上吃便當超棒
David avatar
By David
at 2010-08-12T03:11
不過都是清炒或水煮類的食物 不會有油炸得就是
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-16T07:47
我已經連吃鮪魚蛋吐司當早餐兩個月了吧。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-17T15:17
P大也太強了...我早餐兩天吃ㄧ樣的就受不了了 XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-20T16:15
我可以連續三個月到半年吃一樣的
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-24T06:07
早餐店太好吃了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-28T04:02
我已經連吃早餐鮪魚蛋吐司，中晚餐雞胸肉+花椰菜+白飯。
我現在在擔心，我怕我回高雄吃不到怎麼辦。XDDD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-28T17:38
我如果有P大這麼努力 我現在應該體脂標準了吧 XDDD
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-09-02T10:03
你誤會我了，我沒有努力。只是懶的有氧，靠飲食控制而已
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-03T18:09
而且我附近就有松青，然後去火鍋店買白飯汗要醬料。
和
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-09-06T15:16
那我孩是乖乖有氧好了...我想要吃好吃的 XDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-10T05:49
饅頭 省錢又減肥
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-09-13T04:45
我現在愈來愈會煮了。雞肉煮的都剛剛好。而且鍋子用完都
手搓一搓就乾淨了。
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-17T12:58
自己搞吃的 除了健康熱量好控制外.廚藝變好是附加價值吧XD
Liam avatar
By Liam
at 2010-09-20T05:31
只會煮雞胸肉和花椰菜和雞蛋。(悽慘......)
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-09-20T15:17
P大的語氣...感覺好像小學生 XDDDD
Joe avatar
By Joe
at 2010-09-21T01:50
我會聯想到櫻桃小丸子XD
William avatar
By William
at 2010-09-24T17:57
我既蠢真又天兵。XDDD星期日結束就可以嗑牛排了。(猙獰)
Joe avatar
By Joe
at 2010-09-26T05:17
都沒有賽前照喔...只好去偷拍了...
Carol avatar
By Carol
at 2010-09-26T21:30
d大偷拍ｐ大的任務就交給你了....
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-01T09:03
那我可以要求拍明年的嗎？我今年是臨時起意的。
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-10-03T18:09
那你水球來一張 這樣我好明年比對 XDDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-05T15:39
我都自己做早餐诶..可以控制油量!!不然我都去我家附近
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-10T13:21
美而美買!!都是吃土司類!但不抹沙拉也不要任何醬料
然後在一杯無糖豆漿或黑咖啡
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-11T14:08
去附近的早餐店買...燻雞蛋漢堡(不加美乃滋改番茄醬)
Liam avatar
By Liam
at 2010-10-12T09:40
加小杯紅茶 有時是小杯豆漿 可是也不一定啦 總不能天天
吃燻雞蛋漢堡 所以吃膩了就會換別種
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-14T02:05
不過我早餐沒在吝惜的耶 想吃啥就吃啥
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-18T03:30
只要有心人人都可以是食神XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-10-20T09:08
別人建議吃什麼早餐就跟著吃真的是很妙XD
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-22T22:21
我從來不看減肥心得文的菜單 還有什麼低脂分享
Isla avatar
By Isla
at 2010-10-27T20:36
我個人建議啦 還是多充實自己的營養知識
一般人就多看衛生署的網站 真的就很夠了
畢竟給魚吃還不如學怎麼釣魚
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-10-29T09:44
不然別人給的魚他吃起來很爽你吃起來很痛苦
這樣真的能持久嗎???
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-11-01T04:28
只要運動量夠 天天麥當勞也會瘦
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-11-03T20:46
板烤雞腿堡好棒
Enid avatar
By Enid
at 2010-11-04T20:44
推板烤雞腿堡!!!!!:P 但已經開始吃素了...orz
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-11-06T15:48
薯條也好棒
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-10T21:00
我覺得台灣大型連鎖速食店只有21世紀的薯條好吃
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-11-15T09:08
又寬又厚又鬆軟，M、K的超鳥 = =
Susan avatar
By Susan
at 2010-11-16T21:09
早餐已經吃了一年的大燕麥片...
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-11-17T19:59
樓上好厲害...早餐的選擇是最多的
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-11-21T07:30
話說我每天早餐也幾乎都是麥片耶XDDD
Joe avatar
By Joe
at 2010-11-26T02:44
我吃大燕麥會餓到翻@_@
Mason avatar
By Mason
at 2010-11-28T07:33
呵呵呵 我吃大燕麥 我家馬桶會飽到吐 XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-11-28T19:59
六匙燕麥加牛奶，蘋果＊1，再加配個蛋餅或地瓜~
Kama avatar
By Kama
at 2010-11-29T08:56
通常是餛飩麵或陽春麵 巷口歐巴桑很早開店(六點)
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-12-02T23:36
炒麵+豬血湯 　XD
Annie avatar
By Annie
at 2010-12-06T12:27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

如何克服打嗝問題

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-06-23T22:07
我自從四年前第一次減肥成功 那次瘦了30公斤 身體變好了 但是卻變成有打嗝的毛病 之前去看過醫生 北醫的減肥門診跟我說這是很普遍的問題 因為講了很久了 記不太起來 只記得大概是胃本來很大 但是因為縮小所以空氣都跑進橫膈膜那邊 不知道大家有沒有這樣的毛病 如何解決呢? 我現在是還好 前幾年是一打嗝就停不下來 ...

太胖了要減肥 Orz

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By Charlie
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※ 引述《alan50231 (哇係阿泉)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ===================================================================== ...

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By Hardy
at 2010-06-23T20:14
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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